Los recuerdos pueden verse profundamente afectados por GAD
Si experimenta un trastorno de ansiedad generalizada (TAG), tiene ansiedad crónica y persistente. Tus amigos y seres queridos pueden describirte como "nervioso" o "preocupado". Puede sentirse ansioso acerca de las situaciones cotidianas y su preocupación probablemente sea desproporcionada o irracional. Si bien GAD puede afectar tu rutina diaria, también puede afectar tus recuerdos.
Nuestros recuerdos pueden verse afectados cuando estamos bajo períodos de estrés o experimentamos algún tipo de perturbación en nuestro estado de ánimo. Tener un trastorno de ansiedad significativo como TAG puede crear algunos de estos problemas de manera rutinaria, dejando a las personas operando por debajo de su nivel normal de memoria funcionando. La siguiente es una breve descripción general de algunas de las formas y razones por las que la memoria está restringida durante la ansiedad y la preocupación.
Ansiedad y memoria de trabajo
Existen varios sistemas de memoria diferentes en nuestros cerebros que funcionan en diferentes capacidades. Por ejemplo, nuestro sistema de memoria a largo plazo nos ayuda a recordar información y eventos del pasado distante, mientras que algo llamado "memoria de trabajo" nos ayuda a tener en cuenta las cosas a medida que trabajamos activamente con ellos. La memoria de trabajo es fundamental para nosotros para resolver problemas de manera efectiva y administrar fragmentos de información en el presente. Cuando este sistema no está funcionando a niveles normales, puede provocar errores, dificultad para completar tareas de una manera deseable, dificultad para concentrarse en una variedad de cosas y problemas para realizar múltiples tareas.
Desafortunadamente, está fuertemente influenciado por la preocupación y la ansiedad.
Esto puede ser un problema importante en su trabajo y vida personal. GAD puede hacer que su memoria de trabajo se vea obstaculizada por su preocupación, lo que le hará olvidar tareas o citas importantes. Puede cometer más errores en el trabajo o tener problemas para hacer malabares con todo lo que necesita hacer en casa.
Problemas de memoria
La investigación que data de la década de 1970 ha demostrado que la memoria de trabajo y la ansiedad se relacionan. Los estudios han demostrado consistentemente que cuando las personas experimentan ansiedad, particularmente cuando la preocupación está en niveles altos, una marca registrada de GAD, la capacidad de memoria de trabajo sufre. Lo que esto significa es que para las personas con altos niveles crónicos de preocupación, como muchas personas con TAG, el rendimiento escolar / laboral, la capacidad para usar estrategias complejas de resolución de problemas y las habilidades para tomar decisiones pueden verse comprometidas.
Tratamientos para GAD
Si tiene TAG, especialmente si tiene un alto nivel de preocupación, puede notar problemas de memoria y atención. Si es así, esta es una buena razón para buscar tratamiento para su TAG. La intervención puede ser de gran ayuda, especialmente si la interfiere con su trabajo, educación o vida personal. Busque un terapeuta que se especialice en trastornos de ansiedad . Él puede ayudarlo a manejar su ansiedad de una manera que sea saludable y sostenible. Desde habilidades de afrontamiento para calmarse hasta trucos de memoria para recordar detalles importantes mientras tanto, la terapia puede ser una herramienta importante para ayudarlo a retomar su rutina diaria. En algunos casos, es posible que se necesiten medicamentos para controlar su ansiedad adecuadamente, pero esto puede ser una gran ayuda para manejar sus síntomas.
Aprender a controlar y minimizar la preocupación puede marcar una gran diferencia en su memoria de trabajo.
Fuente:
Hayes y otros (2008). Revista de Psicología Anormal.