El miedo a la nieve
La cionofobia, o miedo intenso a la nieve, es un tipo de fobia categorizada como fobia al ambiente natural. Las fobias del entorno natural incluyen otras fobias relacionadas con el clima como el miedo a las tormentas (astrofobia), el miedo al viento (ancraofobia) y, por supuesto, el miedo a la nieve (cionofobia). Según la American Meteorological Society, las fobias del entorno natural como la cionofobia son el segundo subtipo de fobia más prevalente.
Visión de conjunto
La cionofobia no es sólo una aversión a la nieve o un temor racional a las predicciones meteorológicas severas, sino que es un miedo irracional a la nieve que, por lo general, está relacionado con el temor a daños corporales o la muerte. Aunque las fobias pueden y se manifiestan de forma diferente en las experiencias de las diferentes personas, normalmente hay dos temores principales detrás de la cionofobia: el miedo a quedar atrapado en la nieve y el miedo a quedarse varado en la nieve.
Síntomas
Como todas las fobias, el miedo a la nieve puede causar una variedad de síntomas. Prestar atención indebida a los informes meteorológicos, negarse a salir de casa durante el tiempo de nieve y experimentar ataques de pánico son extremadamente comunes en personas con cionofobia. Para las personas con verdadera cionofobia, el mero pronóstico de una tormenta invernal o nevada puede inducir síntomas fisiológicos de miedo y ansiedad, como sudores fríos, ataques de pánico e incluso una sensación irreal de fatalidad y terror.
Albardilla
Los mejores métodos para lidiar con el temor a la nieve dependen de la gravedad y el nivel de impacto que su temor tenga en su vida.
Algunas personas consideran que educarse sobre los diferentes tipos de nieve y sus efectos sobre las condiciones locales puede calmar sus temores. Otros encuentran que la exposición gradual a las actividades invernales es tranquilizadora. Sin embargo, si su miedo es severo o le limita la vida, busque la guía de un profesional capacitado en salud mental.
El clima invernal es un hecho de la vida, pero con la asistencia adecuada y el trabajo duro, no hay ninguna razón para que reduzca seriamente su vida cuando se enfrenta al clima invernal cubierto de nieve.
Otros miedos relacionados con la nieve
Como cualquier fobia, el miedo a la nieve es altamente personalizado. No hay dos personas que experimenten fobia a la nieve de la misma manera y no todos los temores relacionados con la nieve son, de hecho, fobias clínicas. No obstante, la gran mayoría de los temores conocidos relacionados con la nieve caen en un puñado de categorías comunes.
Miedo al clima severo : el miedo a la nieve a menudo, aunque no siempre, está asociado con una fobia más generalizada relacionada con el clima. La lilapsofobia es el miedo a los eventos climáticos severos, mientras que la astrafobia es el temor a más corridas de las tormentas de los molinos. Aunque las nevadas generalmente no están asociadas con truenos y relámpagos, estos eventos ciertamente pueden ocurrir. Para aquellos con un miedo a los fenómenos relacionados con el clima, incluso la posibilidad de una tormenta severa puede ser suficiente para desencadenar una reacción fóbica .
Miedo a quedar atrapado : avalanchas, fuertes de nieve inestables y hielo delgado son solo algunos de los peligros potenciales de las actividades invernales. La mayoría de las personas toman precauciones para evitar quedar gravemente atrapadas por la nieve o el hielo, pero para algunas personas, el concepto de estar atrapado es un importante desencadenante de ansiedad.
Para las personas con una fuerte fobia a quedar atrapadas, incluso la ligera sensación de hundirse en una ligera capa de nieve puede ser suficiente para inducir un ataque de pánico .
Miedo a la lesión: las condiciones de nieve a menudo van acompañadas de hielo, que es resbaladizo y potencialmente peligroso, y a veces cubierto por una capa de nieve. Para aquellos que tienen fobias médicas o temor a ser lesionados, la nieve puede presentar un riesgo de ansiedad. Algunos temores de lesiones debido al hielo y la nieve son racionales, por lo que es importante tener en cuenta que los miedos que están enraizados en consideraciones racionales nunca se consideran fobias.
Miedo al frío: la hipotermia y la congelación son condiciones muy reales que, si no se tratan adecuadamente, pueden provocar lesiones graves o incluso la muerte.
Sin embargo, son relativamente raros en el mundo moderno, excepto en situaciones de emergencia. Particularmente en climas más fríos, la ropa, las mantas y el suministro de calor de emergencia están disponibles y son adecuados para las condiciones locales imperantes. Sin embargo, algunas personas tienen un miedo irracional específico a tener frío. Conocido como criohobia, el miedo al frío puede ser paralizante e inducir a los pacientes a permanecer en el interior incluso a un gran costo personal para las relaciones y las obligaciones.
Miedo a la enfermedad : ¿ Recuerdas ese viejo consejo de patio de recreo, "no comas la nieve amarilla?" Aunque la nieve pura recién caída es relativamente segura y limpia, la nieve que se ha asentado en el suelo puede estar contaminada con fluidos corporales, productos químicos y muchos otros peligros. Los riesgos son mínimos, especialmente para aquellos que no tienen el hábito de comer nieve vieja. Sin embargo, para aquellos con fobia a los gérmenes o hipocondría, incluso los riesgos menores asociados con la nieve pueden ser demasiado para soportar.
Miedo al agua : por supuesto, la nieve es simplemente agua congelada. Si bien la mayoría de nosotros consumimos y utilizamos el agua de diversas maneras a diario, la aquaphobia o el miedo al agua es sorprendentemente común. En casos extremos, la acuafobia incluso puede llevar al miedo a bañarse , por lo que teóricamente es posible que el miedo al agua también pueda generar temor a la nieve.
Miedo a conducir : Conducir en invierno a menudo es engañoso y potencialmente peligroso. La precaución es prudente, y la mayoría de las personas desarrolla hábitos de manejo invernal que minimizan los riesgos. Sin embargo, para aquellos con un miedo preexistente de conducir, conducir en clima invernal puede parecer imposible. Además, algunas personas que no temen conducir bajo clima templado desarrollan una fobia específica a la conducción invernal.
Fuentes:
Asociación Americana de Psiquiatría. (1994). Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (4ª Ed.) . Washington, DC: Autor.
Jill SM Coleman, Kaylee D. Newby, Karen D. Multon y Cynthia L. Taylor. Ateando la tormenta: revisando la fobia en el clima severo . Sociedad Meteorológica Americana (2014).