La crofobia, o el miedo al frío, es una fobia relativamente compleja. Algunas personas tienen miedo solo de clima frío, otras de tocar objetos fríos. Además, la definición de frío varía ampliamente entre las personas. Algunas personas con criogenia temen solo los objetos o las temperaturas que están por debajo del punto de congelación, mientras que otros temen cualquier cosa que perciban como "fría" al tacto.
Es importante notar que este miedo puede ser extremo y no debe confundirse con la simple aversión por los objetos fríos. El hecho de que prefiera no entrar en contacto con el frío no significa que padezca criohobia.
Criofobia y clima invernal
La criofobia es a menudo peor durante los meses de invierno, incluso para aquellos que temen específicamente los objetos fríos. La nieve y el hielo pueden parecer insoportables, mientras que los objetos que siempre se sienten fríos, como los artículos de metal, se sienten aún más fríos durante el invierno.
Sin embargo, la sensación de "frío" es diferente para todos. Puede ser difícil para una persona que siente frío cuando la temperatura desciende por debajo de 70 ° F para comprender la criogenia en alguien que se siente cómodo a 55 ° F. Sin embargo, el miedo de esa persona no es menos real.
La criofobia también puede ser el corazón del temor a las actividades invernales. Incluso si en general te sientes cómodo cuando hace frío, es posible que tengas miedo de pasar el día esquiando o esquiando.
También podría preocuparse de que algo salga mal, posiblemente encontrarse en una situación en la que tenga frío pero esté muy lejos de un refugio cálido.
Causas
La criofobia es más probable que ocurra en aquellos que han tenido un impacto negativo significativo del frío. Por ejemplo, si ha experimentado hipotermia, ha caído a través del hielo o ha estado atrapado en un ventisquero, es más probable que desarrolle este miedo.
La experiencia negativa no tiene que haberte sucedido directamente. Si alguien que conoces se ha visto afectado por el frío, es probable que desarrolles criohobia. Incluso ver informes de noticias de un accidente particularmente malo puede provocar miedo en algunas personas.
Aquellos que de repente se mueven o viajan de un clima relativamente cálido a uno que es mucho más frío también pueden estar en mayor riesgo.
Sin embargo, la criogenia también puede ocurrir sin ninguna experiencia negativa previa. Algunas personas simplemente perciben el frío con más sensibilidad que otras, y algunas lo interpretan no solo como algo incómodo sino también como atemorizante. Una percepción negativa general podría, con el tiempo, escalar a una fobia en toda regla.
Manejando la Crofobia
Muchas personas encuentran que pueden manejar casos más leves de criohobia con técnicas de autoayuda . Vestirse con gusto, evitar el tiempo innecesario al aire libre y mantener la casa bien recalentada puede ayudar mucho a aliviar los miedos leves. Casos más severos, sin embargo, pueden ser limitantes de la vida. Algunas personas no pueden viajar a la escuela o al trabajo, evitar las ocasiones sociales y aislarse durante el invierno. Con el tiempo, un miedo severo al frío puede incluso provocar fobias adicionales, incluida la agorafobia .
Si su miedo es severo, considere buscar ayuda profesional.
Como todas las fobias, la criohobia responde bien a una variedad de métodos de tratamiento . Puede que nunca aprendas a amar las vacaciones de esquí, pero con ayuda y trabajo duro, no hay motivo para que la criogenia se apodere de tu vida.
Fuente:
Asociación Americana de Psiquiatría. (1994). Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (4ª Ed.) . Washington, DC: Autor.