Una reacción fóbica son tus síntomas
Una definición amplia de una reacción fóbica es cualquier reacción a una fobia. Estas reacciones son síntomas, por ejemplo, ansiedad intensa o palmas sudorosas, y pueden variar de leves a graves.
Un terapeuta utilizará los detalles que le dé sobre sus reacciones fóbicas para ayudarla a hacer el diagnóstico correcto.
Hay tres tipos de fobia: fobia social, agorafobia y fobia específica.
Los síntomas, o reacciones fóbicas, pueden ser psicológicos, como una intensa sensación de inquietud o presentimiento; físico, como llanto o angustia gastrointestinal; o conductual, que incluye una amplia variedad de tácticas de evitación.
¿Cuándo debería ver a un doctor?
Su reacción fóbica merece un viaje al médico cuando sus síntomas interfieren con su capacidad de ganar dinero, mantener relaciones personales sanas y realizar tareas diarias esenciales, como bañarse o ir de compras.
Tratamiento para la reacción fóbica
Los tres tipos de fobia son altamente tratables con la ayuda de un profesional de la salud mental y tienden a empeorar con el tiempo si no busca tratamiento.
El tratamiento típico para la fobia incluye técnicas de terapia cognitivo-conductual que incluyen la desensibilización gradual, la comparación de sus temores irrazonables con el riesgo real, y el cambio de sus pensamientos inadaptados en constructivos.
Reacción fóbica en la fobia social
La fobia social o trastorno de ansiedad social es un miedo al juicio de los demás.
Es un miedo intenso a avergonzarse o humillarse en grupos pequeños o grandes.
Las reacciones fóbicas a lo que desencadena su fobia social pueden incluir:
- estando demasiado preocupado, ofenderás a alguien
- un miedo intenso a tener una conversación con extraños
- evitando cualquier situación en la que serás el centro de atención, como una fiesta de cumpleaños
- anticipando el peor escenario posible durante una situación social
Reacción fóbica en agorafobia
La agorafobia es comúnmente considerada como un miedo al espacio amplio y abierto. En realidad, este trastorno de ansiedad es un temor de no poder escapar a un lugar seguro o encontrar ayuda cuando comienza a tener una reacción fóbica. Los síntomas físicos coinciden con los de la fobia específica (abajo).
Los pensamientos inadaptados durante una reacción fóbica a la agorafobia pueden incluir:
- Estoy perdiendo la cordura.
- Podría perder el control y tener una reacción fóbica obvia en público y otros pueden mirar.
- No podré salir de aquí si empiezo a tener una reacción fóbica.
Ciertos comportamientos son característicos de la agorafobia, que incluyen:
- no poder salir de su residencia por largos períodos de tiempo
- una aversión a estar lejos de casa
- necesitando a alguien de confianza al salir
Reacción fóbica en fobia específica
La fobia específica se presenta como un miedo intenso, exagerado y persistente a una situación u objeto. El número de fobias específicas está limitado solo por el número de sustantivos e incluye: miedo al baño (ablutophobia), miedo al número 8 (octophobia) y miedo a la muerte (thanatophobia).
Una reacción fóbica a fobia específica ocurre cuando anticipa o encuentra su gatillo e incluye:
- sentimientos de fatalidad inminente
- sentirse mareado o aturdido
- náusea o diarrea
- tácticas de evitación para evitar un encuentro con tu disparador
- sonando en tus oídos
Ejemplo : cada vez que Jennifer veía a un payaso, tenía una reacción fóbica que consistía en sudar, llorar y temblar.
Fuentes:
Asociación de Ansiedad y Depresión de América: Síntomas de fobia específica.
Clínica Mayo: Trastorno de ansiedad social (Fobia social) (2014).
Servicio Nacional de Salud: Síntomas de la agorafobia (2016).