Consejos de psicología para mejorar la eficacia y eficiencia del aprendizaje
¿Estás interesado en encontrar formas de aprender cosas nuevas más rápido? ¿Quieres convertirte en un aprendiz más eficaz y eficiente? Si usted es como muchos estudiantes, su tiempo es limitado, por lo que es importante obtener el mayor valor educativo del tiempo que tiene disponible.
La velocidad de aprendizaje no es el único factor importante, sin embargo. La retención, el recuerdo y la transferencia también son fundamentales. Los estudiantes deben ser capaces de recordar con precisión la información que aprenden, recordarla en otro momento y utilizarla de manera efectiva en una amplia variedad de situaciones.
Entonces, ¿qué puedes hacer para ser un mejor aprendiz? Convertirse en un estudiante eficaz y eficiente no es algo que sucede de la noche a la mañana, pero poner algunos de estos consejos en práctica diaria puede ayudarlo a obtener más de su tiempo de estudio.
1 - Conceptos básicos de mejora de la memoria
Ya hemos hablado sobre algunas de las mejores formas de mejorar la memoria. Los consejos básicos, como mejorar su enfoque, evitar las sesiones intensivas y estructurar su tiempo de estudio son un buen lugar para comenzar, pero hay incluso más lecciones de psicología que pueden mejorar drásticamente su eficiencia de aprendizaje. Vea algunos de estos consejos para mejorar la memoria para maximizar su memorización y retención de nueva información.
2 - Sigue aprendiendo (y practicando) cosas nuevas
Una forma segura de convertirse en un aprendiz más eficaz es simplemente seguir aprendiendo. Un artículo de Nature de 2004 informó que las personas que aprendieron a hacer malabares aumentaron la cantidad de materia gris en sus lóbulos occipitales, el área del cerebro se asocia con la memoria visual. Cuando estos individuos dejaron de practicar su nueva habilidad, esta materia gris desapareció.
Entonces, si estás aprendiendo un nuevo idioma, es importante seguir practicando el idioma para mantener los logros que has logrado. Este fenómeno de "utilícelo o piérdalo" implica un proceso cerebral conocido como "poda". Ciertas vías en el cerebro se mantienen, mientras que otras se eliminan. Si desea que la nueva información que acaba de aprender permanezca, continúe practicándola y ensayándola.
3 - Aprender de múltiples maneras
Enfócate en aprender de más de una manera. En lugar de simplemente escuchar un podcast, que implica el aprendizaje auditivo, encuentre una manera de ensayar la información tanto verbal como visualmente. Esto podría implicar describir lo que aprendió a un amigo, tomar notas o dibujar un mapa mental. Al aprender de más de una manera, estás cimentando aún más el conocimiento en tu mente.
Según Judy Willis, "Cuantas más regiones del cerebro almacenan datos sobre un tema, más interconexión existe. Esta redundancia significa que los estudiantes tendrán más oportunidades para extraer todos los bits de datos relacionados de sus múltiples áreas de almacenamiento en respuesta a una única señal. Esta referencia cruzada de datos significa que hemos aprendido, en lugar de simplemente memorizar ".
4 - Enséñale lo que has aprendido a otra persona
Los educadores han notado durante mucho tiempo que una de las mejores maneras de aprender algo es enseñándolo a otra persona. ¿Recuerdas tu presentación de séptimo grado en Costa Rica? Al enseñarle al resto de la clase, tu maestra esperaba que obtuvieras aún más de la tarea. Puede aplicar el mismo principio hoy al compartir sus habilidades y conocimientos recién aprendidos con otros.
Comience traduciendo la información en sus propias palabras. Este solo proceso ayuda a solidificar nuevos conocimientos en tu cerebro. Luego, busca la manera de compartir lo que has aprendido. Algunas ideas incluyen escribir una publicación de blog, crear un podcast o participar en una discusión grupal.
5 - Utilizar Aprendizaje Previo para Promover Nuevo Aprendizaje
6 - Obtenga experiencia práctica
Para muchos estudiantes, el aprendizaje generalmente implica leer libros de texto, asistir a clases o investigar en la biblioteca o en la Web. Si bien es importante ver la información y luego escribirla, poner en práctica nuevos conocimientos y habilidades puede ser una de las mejores formas de mejorar el aprendizaje.
Si intenta adquirir una nueva habilidad o habilidad, concéntrese en obtener experiencia práctica. Si se trata de una habilidad atlética o deportiva, realice la actividad de forma regular. Si estás aprendiendo un nuevo idioma, practica hablar con otra persona y rodéate de experiencias de inmersión lingüística. Mira películas en idiomas extranjeros y entabla conversaciones con hablantes nativos para practicar tus habilidades en ciernes.
7 - Buscar respuestas en lugar de luchar para recordar
Por supuesto, aprender no es un proceso perfecto. A veces, olvidamos los detalles de las cosas que ya hemos aprendido. Si te encuentras luchando por recordar algún bocado de información, la investigación sugiere que es mejor ofrecerlo simplemente buscando la respuesta correcta.
Un estudio descubrió que cuanto más tiempo pasa tratando de recordar la respuesta, más probabilidades tendrá de olvidar la respuesta nuevamente en el futuro. ¿Por qué? Debido a que estos intentos de recordar información previamente aprendida realmente resultan en el aprendizaje del "estado de error" en lugar de la respuesta correcta.
8 - Comprenda cómo se aprende mejor
Otra gran estrategia para mejorar su eficiencia de aprendizaje es reconocer sus hábitos y estilos de aprendizaje. Existen varias teorías diferentes sobre estilos de aprendizaje, que pueden ayudarlo a comprender mejor cómo aprende mejor. El concepto de estilos de aprendizaje ha sido objeto de considerable debate y crítica, pero muchos estudiantes pueden descubrir que comprender sus preferencias de aprendizaje puede ser útil.
La teoría de Gardner de inteligencias múltiples describe ocho tipos diferentes de inteligencia que pueden ayudar a revelar sus fortalezas individuales. Observar las dimensiones del estilo de aprendizaje de Carl Jung también puede ayudarlo a ver qué estrategias de aprendizaje podrían funcionar mejor para usted. Otros modelos, como los estilos de aprendizaje VARK y los estilos de aprendizaje de Kolb, pueden ofrecerle más información sobre cómo prefiere aprender cosas nuevas.
9 - Use las pruebas para impulsar el aprendizaje
10 - Detener la multitarea
Durante muchos años, se pensó que las personas que realizaban múltiples tareas al mismo tiempo o realizaban más de una actividad a la vez tenían una ventaja sobre las que no lo hicieron. Sin embargo, la investigación ahora sugiere que la multitarea puede hacer que el aprendizaje sea menos efectivo.
En el estudio, los participantes perdieron cantidades significativas de tiempo al cambiar entre múltiples tareas y perdieron incluso más tiempo a medida que las tareas se volvieron cada vez más complejas. Al pasar de una actividad a otra, aprenderá más lentamente, se volverá menos eficiente y cometerá más errores.
¿Cómo puedes evitar los peligros de la multitarea? Comience enfocando su atención en la tarea a mano y continúe trabajando durante un período de tiempo predeterminado.
Pensamientos finales
Convertirse en un aprendiz más efectivo puede llevar tiempo, y siempre requiere práctica y determinación establecer nuevos hábitos. Comience centrándose en solo algunos de estos consejos para ver si puede obtener más de su próxima sesión de estudio.
Referencias
Draganski, B., Gaser, C., Busch, V., y Schuierer, G. (2004). Neuroplasticidad: cambios en la materia gris inducida por el entrenamiento. Nature, 427 (22), 311 - 312.
Willis, J. (2008). Estrategias de enseñanza basadas en el cerebro para mejorar la memoria de los estudiantes, el aprendizaje y el éxito de la prueba (Revisión de la investigación). Educación Infantil, 83 (5), 31-316.
Chan, JC, McDermott, KB, y Roediger, HL (2007). Facilitación inducida por recuperación. Revista de Psicología Experimental: General, 135 (4), 553-571.
Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 27 (4), 763-797.