El mes del optimismo puede traer muchos beneficios
Aunque marzo es el mes del optimismo, cualquier mes puede ser una oportunidad para desarrollar su tendencia hacia el optimismo fundamentado, y cosechar los muchos beneficios que se derivan de esto. El optimismo se asocia con muchos beneficios en la vida, incluido un aumento de la salud, la felicidad y la longevidad. Y aunque una tendencia hacia el optimismo se debe en parte a factores innatos como la apertura a la experiencia y la amabilidad, los patrones de pensamiento optimista pueden desarrollarse en cualquier momento de su vida y pueden brindarles estos beneficios.
Centrarse en desarrollar estos hábitos de pensamiento puede llevar un poco de tiempo, por lo que concentrarse en ellos durante el transcurso de un mes puede ayudarlo a hacer de esto un hábito de por vida. Miremos un poco más de cerca por qué vale la pena tomarse el tiempo y el esfuerzo para hacer esto.
Cómo te beneficia el optimismo
La gente a menudo se pregunta si aquellos que son optimistas son más propensos a esperar lo mejor porque todavía no se han decepcionado por los reveses en la vida. O tal vez sean más felices porque ya tienen más de lo que estar contentos. Sin embargo, las investigaciones concluyen que aquellos que son optimistas tienden a tener más por lo que sentirse felices debido a los beneficios que obtienen de su optimismo, y no porque sean simplemente más optimistas porque han tenido vidas más fáciles.
Esta es una gran noticia porque abre los beneficios del optimismo a cualquiera que quiera cambiar su perspectiva. Estos beneficios incluyen mayor éxito, salud física y emocional, y longevidad, menos estrés y más.
¿Por qué celebrar el mes del optimismo?
Si bien puede enfocarse en el optimismo en cualquier momento de momento a momento y mejorar su experiencia externa e interna, concentrarse en el optimismo durante un mes completo puede ayudarlo a convertirlo en una parte más establecida de su vida. Esto es cierto por muchas razones:
- El optimismo es más que mirar el lado positivo. Convertirse en un optimista puede implicar examinar sus patrones de pensamiento actuales, decidir sobre nuevas perspectivas para adoptar, desarrollar nuevos hábitos y otras acciones. Esto puede llevar tiempo.
- Los hábitos tardan en desarrollarse, ya sea que hablemos de hábitos de pensamiento o de hábitos de estilo de vida. Ambos tipos de hábitos pueden ayudarte a ser más optimista, por lo que te ayuda a darte algunas semanas para cimentar estos nuevos aspectos de tu vida.
- Algunos cambios pueden funcionar mejor para usted que otros. Si pasas un mes enfocado en hacer cambios que apoyen el optimismo en tu vida, esto te da tiempo para intentar descartar algunas cosas antes de que te concentres en los cambios que funcionarán mejor para ti. (Esto es cierto ya sea que te centres en el optimismo, la felicidad, el alivio del estrés o cualquier otra cosa que requiera cambios).
Como celebrar
Hay varias maneras de "celebrar" el Mes del Optimismo y hacer que funcione para usted al máximo. Recuerde, marzo es el Mes oficial del optimismo y puede aprovechar el impulso de un grupo uniéndose a otros para celebrar el optimismo si lo observa en marzo. Sin embargo, puedes hacer que cualquier mes del mes te centres en el optimismo (o comiences a centrarte más en el optimismo), e incluso puedes reclutar amigos para que se unan a ti, así que no dejes que la fecha te limite. En cuanto a qué, específicamente, puedes hacer para celebrar, aquí hay algunas ideas, cada una de las cuales puede ser transformadora:
- Aprenda sobre lo que el optimismo es y no es . Esto le facilitará saber a qué dirección debe dirigirse.
- Examine sus patrones de pensamiento habituales y vea qué puede cambiar .
- Desarrolle hábitos para mejorar el optimismo: mantenga un diario de gratitud , un diario de coincidencia o un panel de visión .
- Mira hacia atrás y vuelve a examinar tu pasado con ojos más optimistas.
- Practica otros hábitos diarios de optimismo .