Cómo los movimientos oculares pueden aliviar una memoria traumática
La Terapia EMDR, o terapia de desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular, es una terapia diseñada para reducir la angustia asociada con una memoria traumática o perturbadora y también para modificar los pensamientos negativos que rodean la memoria.
Aprendamos más sobre este tipo de terapia y comprendamos por qué puede ser una buena opción para algunas personas con trastorno límite de la personalidad.
¿Por qué se usa EMDR en personas con BPD?
Aunque la terapia EMDR fue diseñada originalmente para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT), ahora se usa para tratar una variedad de condiciones de salud mental, incluidos trastornos de ansiedad y depresión , cuando una persona con este trastorno puede identificar cierta memoria perturbadora o traumática. .
Del mismo modo, dado que muchas personas con trastorno límite de la personalidad (TLP) tienen un historial de uno o más recuerdos traumáticos, a veces se usa el EMDR para aliviar la memoria y las emociones asociadas con él.
¿Qué es la terapia EMDR?
EMDR se considera un enfoque integrador de la psicoterapia (es decir, terapia de conversación). Esto significa que se basa en una serie de perspectivas teóricas diferentes de tratamiento, como el comportamiento cognitivo y las perspectivas psicodinámicas .
Durante una sesión EMDR, un terapeuta EMDR le pedirá al cliente que recuerde una sola memoria traumática. Luego se le pedirá a un cliente que evoque una imagen visual de la memoria mientras describe simultáneamente un pensamiento negativo asociado con ella.
También se le pide a la persona que comparta sus emociones negativas, como el miedo o la ira, sobre la memoria y las sensaciones físicas asociadas con estas emociones negativas.
Se le pedirá al cliente que reemplace el pensamiento negativo con un pensamiento positivo mientras atiende a un estímulo de atención dual al mismo tiempo.
El estímulo de atención dual más común es el movimiento ocular lateral, que mueve los ojos hacia la izquierda y hacia la derecha siguiendo los movimientos de la mano del terapeuta.
Se cree que los estímulos de atención dual facilitan el procesamiento de recuerdos dolorosos o que producen ansiedad, promoviendo un reprocesamiento más profundo de la memoria almacenada. Otras formas de estimulación dual implican el uso de golpecitos de partes bilaterales del cuerpo (p. Ej., Ambas rodillas) o tonos que estimulan ambos oídos del cliente al mismo tiempo.
¿La terapia EMDR es efectiva?
Ha habido una serie de estudios de investigación que demuestran la efectividad de EMDR en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático. Además, EMDR cuenta con el apoyo de la Asociación Americana de Psiquiatría en el tratamiento del trauma.
A pesar de la evidencia científica de que EMDR es un tratamiento efectivo para el trauma, este enfoque sigue generando cierta controversia debido a la preocupación sobre si los movimientos oculares y otras formas de estímulos de atención dual son realmente útiles en el procesamiento de recuerdos traumáticos.
Un artículo reciente de 2013 en el Journal of Behavioral Therapy y Experimental Psychiatry analizó una serie de estudios científicos sobre EMDR, y los autores concluyeron que los movimientos oculares son valiosos y alteran el procesamiento de los recuerdos emocionales.
¿Cómo puedo encontrar un terapeuta EMDR?
Si está interesado en encontrar un terapeuta EMDR, puede probar el directorio de terapeutas proporcionado por la Asociación Internacional EMDR. También puede intentar consultar a su médico de atención primaria, médico generalista o psiquiatra para obtener una referencia.
Fuentes:
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