La terapia individual de comportamiento cognitivo (TCC) para el tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo ( TOC ) es muy efectiva, pero también es muy costosa. Si está recibiendo tratamiento para el TOC a través de un hospital u otro entorno de atención médica, ahora es muy probable que reciba tratamiento de TCC grupal para sus síntomas de TOC en lugar de terapia individual con el fin de reducir los costos.
Aunque inicialmente un grupo puede ser intimidante, en realidad hay muchos beneficios al participar en la terapia grupal del TOC.
La terapia grupal funciona tan bien como la terapia individual
La efectividad de la TCC grupal versus individual para el TOC ha sido objeto de mucha investigación científica. En general, la investigación clínica sugiere que la TCC grupal para el TOC es tan efectiva como la TCC individual para el tratamiento de los síntomas del TOC tanto en adultos como en adolescentes. La TCC grupal también ha demostrado ser efectiva para el trastorno depresivo mayor , los trastornos de ansiedad y los trastornos por consumo de sustancias, muchos de los cuales ocurren con el TOC.
Ventajas
Aunque el contenido de CBT grupal es esencialmente el mismo que el de CBT individual, hay una serie de ventajas de participar en terapia grupal, que incluye:
Aumento de la eficacia en función de los costos. Se ha demostrado que la TCC grupal para el TOC suele ser mucho más costo-efectiva tanto para el individuo como para el proveedor de atención médica.
Si no puede pagar CBT individual, muchos psicólogos en la práctica privada pueden ofrecer tratamiento en grupo.
Acceso al apoyo social Gran parte del sufrimiento asociado con el TOC se debe a los sentimientos de aislamiento causados por los síntomas del TOC. La terapia grupal le brinda la oportunidad de ver que no está solo y que otros están luchando con desafíos similares.
Otros miembros del grupo a menudo tienen buenos consejos y sugerencias para hacer frente al TOC .
Aumento de la motivación. Del mismo modo que puede ser difícil ir al gimnasio por su cuenta, puede ser difícil realizar una terapia cognitiva o conductual para el TOC por su cuenta. Al recibir terapia en un entorno grupal, puede recibir estímulo de los demás. Incluso puedes ayudar a inspirar a otros a cambiar. La experiencia compartida de abordar los síntomas del TOC puede ser muy poderosa.
Obtener la mayor cantidad de terapia grupal
Si bien la terapia grupal tiene sus ventajas, es tan beneficiosa como la cantidad de trabajo que realiza. La terapia grupal no se trata solo de sentarse y escuchar a los demás (aunque escuchar también tiene sus beneficios). Aquí hay cuatro consejos para aprovechar al máximo su terapia de grupo:
Hablar alto. La gran mayoría de los facilitadores grupales trabajan arduamente para crear un ambiente "seguro" para que los clientes compartan experiencias con los síntomas del TOC, algunos de los cuales pueden ser muy embarazosos o tocar áreas potencialmente sensibles, como las relaciones o la sexualidad . Sin embargo, si está ansioso en situaciones sociales o hablando en público, puede ser tentador quedarse sentado y dejar que otros hablen en grupo. La mejor forma de aprovechar al máximo el CBT grupal es convertirse en un miembro activo del grupo.
Compartir sus experiencias le permite obtener los comentarios de los demás y contar con un grupo de personas con TOC de por vida que lo ayuden a superar situaciones difíciles en lugar de un solo terapeuta.
Asistir a las sesiones religiosamente También es muy importante asistir a las sesiones de la manera más constante posible. Es muy perturbador para un grupo tener miembros que entran y salen del grupo semana tras semana. Esto erosiona el factor de confianza que se acumula en el grupo a lo largo del tiempo. Del mismo modo, mantenerse al día con las tareas semanales le ayuda a obtener beneficios más rápidamente y demuestra a los demás en el grupo su compromiso con el tratamiento.
Tal compromiso es a menudo contagioso.
Acepta las diferencias También puede ser útil darse cuenta de que no a todos les gusta o incluso se llevan bien con los demás. Aunque los facilitadores grupales hacen todo lo posible para crear una buena química grupal, es posible que encuentre a alguien con una personalidad difícil o que no vea las cosas de la misma manera que usted. Si alguien le hace sentir incómodo que asista al grupo, hable con el facilitador del grupo en privado para ver si se puede encontrar una solución.
Comprométete con el cambio Finalmente, la investigación muestra que las personas que tienen buenos resultados con la psicoterapia, incluida la terapia de grupo, son aquellas que están muy motivadas para cambiar y que están dispuestas a intentar y comprometerse. La terapia de comportamiento cognitivo requiere que usted comience a correr riesgos con la esperanza de obtener un mejor manejo de sus síntomas de TOC . Si tiene preguntas sobre su preparación para participar en psicoterapia grupal, hable con su médico o psicólogo.
Fuentes:
Cordioli, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G., y Kapczinski, F. "Terapia de Grupo Cognitivo-Conductual en obsesivo- Trastorno compulsivo: un ensayo clínico aleatorizado " Psychotherapy and Psychosomatics 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A., y Schafer, J. "Una comparación de la terapia de grupo conductual y la terapia de comportamiento individual en el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo" The Journal of Nervous and Mental Disease 1993 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/