OCD puede poner un freno a su vida amorosa, pero hay maneras de hacer frente
Si tiene un trastorno obsesivo compulsivo (TOC), sabe que sus síntomas a menudo pueden obstaculizar el establecimiento y el mantenimiento de relaciones amorosas. De hecho, muchas personas con TOC son solteras, y aquellos que están en una relación o casados a menudo informan una cantidad significativa de estrés en la relación. Por supuesto, no todas las personas con TOC son iguales.
Pero si los síntomas de su TOC representan un serio desafío para su vida amorosa, existen formas de sobrellevarlo.
Los síntomas del TOC pueden crear barreras a las relaciones románticas
Hay muchas formas en que el TOC puede obstaculizar las relaciones amorosas. Por ejemplo, puede tener dificultades para mantener su autoestima y puede tener problemas de vergüenza alrededor de sus síntomas, lo que puede llevarlo a evitar el contacto con los demás.
Además, puede sentir que tiene que ocultar la naturaleza de sus obsesiones y compulsiones para evitar el rechazo de una pareja romántica potencial o actual. Sus obsesiones o compulsiones pueden incluso girar en torno a su pareja romántica, lo que puede hacer que sea especialmente difícil revelar la naturaleza de sus síntomas. Claramente, este secreto va a interponerse en el camino de una relación abierta, honesta e íntima. Los síntomas de la depresión, que no son poco comunes en el TOC, también pueden hacer que sea difícil establecer y mantener relaciones íntimas .
Por supuesto, para muchas personas, la intimidad sexual es un aspecto crucial de cualquier relación romántica. Sin embargo, como puede haber experimentado, los síntomas del TOC pueden interferir con las relaciones sexuales. Por ejemplo, puede experimentar obsesiones relacionadas con la contaminación (como la limpieza del área genital de su pareja) o temas sexuales perturbadores (como la agresión sexual) que hacen que sea muy difícil entablar relaciones sexuales con su pareja.
No es sorprendente que las personas con TOC sean a menudo sexualmente evitativas y sexualmente insatisfechas en sus relaciones.
Como hacer frente
Aunque el TOC plantea muchos desafíos para formar, mantener y disfrutar una relación romántica, hay formas de sobrellevarlo , que incluyen:
- Administre sus síntomas La gravedad de los síntomas del TOC se asocia positivamente con la incapacidad de establecer y mantener una relación romántica. Como tal, un primer paso importante y necesario para trabajar un poco de romance en su vida es tratar eficazmente sus síntomas. Asegúrese de revisar su plan de tratamiento con su médico, psicólogo u otro profesional de la salud mental para asegurarse de que está llevando a cabo el mejor tratamiento posible.
- Considera la psicoterapia. Además de controlar los síntomas del TOC, la psicoterapia puede proporcionar un marco útil para trabajar en áreas de desafío como baja autoestima, dificultad para ser asertivo, habilidades sociales deficientes y una falta de confianza en sí mismo que podría estar impidiendo su capacidad para comenzar o mantener una relación estable a largo plazo.
- Haga que su pareja participe. Si ya tiene una relación sentimental, puede ser útil que su pareja desempeñe un papel más activo en su tratamiento. El consultorio del médico o del terapeuta puede ser un lugar seguro y neutral para analizar los síntomas que está experimentando, en particular los que podrían ser vergonzosos o obstaculizar el establecimiento o la construcción de la intimidad. Cuanto más comprenda su pareja sus síntomas, más podrá confiar el uno en el otro.
- Mantener una comunicación abierta y honesta. Ya sea que tengas OCD o no, la comunicación abierta y honesta es la base de cualquier relación romántica. Esto es especialmente importante cuando sus síntomas se intensifican o han cambiado. Tu pareja necesita saber lo que estás experimentando. No estar al tanto de los desafíos que enfrenta puede llevar a malentendidos (como "ya no me parece atractivo") que obstaculizan la construcción de la intimidad y la confianza.
- Únete a un grupo de apoyo. Los grupos comunitarios de apoyo para el TOC pueden ser excelentes fuentes de apoyo social y brindan la oportunidad de escuchar cómo otros están lidiando con sentimientos de aislamiento o vergüenza. Aunque puede ser tentador salir con alguien que haya conocido a través de un grupo de apoyo, proceda con precaución. Muchos grupos de apoyo tienen reglas establecidas para proteger la confidencialidad de los asistentes y pueden desalentar activamente las relaciones (incluso las amistades casuales) fuera del entorno grupal. Si considera que el grupo de apoyo es valioso y la relación termina, puede ser difícil para uno o para los dos regresar al grupo.