Encuentre su mejor alivio del estrés en las actividades que disfruta
Muchas personas tienen responsabilidades estresantes de las que deben ocuparse, hasta el punto de que divertirse es un lujo innecesario. Sin embargo, incluir actividades divertidas en la vida puede ser uno de los mejores consejos para aliviar el estrés que puede seguir. Mientras que muchos adultos responsables tienen responsabilidades de tamaño adulto que hacen que sea fácil poner la diversión en el extremo inferior de la lista de prioridades, dejar que su niño interno salga a jugar puede hacer que se sienta vital y feliz.
Hay muchos beneficios de divertirse, así que sigue leyendo e inspírate para jugar y relajarte hoy (incluso si solo por un corto tiempo) y ver cómo te sientes.
Eustress
Las actividades divertidas proporcionan una fuente de eustress , el "buen" tipo de estrés que lo mantiene sintiéndose vital y vivo. Es la sensación de emoción que le produce completar un proyecto, montar en una montaña rusa o enfrentar un desafío emocionante en su vida. Necesitamos eustress regulares en nuestras vidas, y las actividades divertidas pueden proporcionar eso.
Actitud positiva
Tener diversión regular en su vida puede ayudarlo a sentirse menos abrumado por los factores estresantes que enfrenta. Esto puede ayudarlo a cambiar su actitud hacia los estresores de su estilo de vida para que sea menos reactiva al estrés cuando lo experimenta.
La 'Mejor Medicina'
La risa conlleva muchos beneficios para la salud , por lo que mientras más risa tengas en tu vida, mejor será para tu salud.
La facilidad de uso
Puede ser difícil ir al gimnasio varias veces a la semana o renunciar a los "alimentos reconfortantes" no saludables cuando estás estresado, pero encajar más diversión y reír en tu vida es algo que puedes hacer por ti mismo, ¡eso también es fácil!
Relaciones fuertes
Las parejas que se involucran en nuevas actividades juntas y se divierten regularmente juntas pueden disfrutar de una relación más estrecha de lo que tendrían si cayeran en una rutina. Y una relación saludable puede ser una gran fuente de alivio del estrés en su vida.
Apoyo social
Del mismo modo que con amigos, compartir actividades divertidas con amigos es una excelente manera de mantener un círculo de amigos de apoyo , mantener fuertes los lazos y ayudar a todos en el grupo a mantener bajos los niveles de estrés.
Tener amistades fuertes en tu vida, y un sentido de comunidad se ha relacionado con la longevidad, niveles de estrés más bajos y estados de salud más positivos.
Burnout Buffering
Tener actividades divertidas regularmente para darle vida a tu vida también puede ayudarte a evitar el agotamiento. Los sentimientos de agotamiento pueden ser el resultado de tener un trabajo estresante con expectativas impredecibles, difíciles de cumplir y poco reconocimiento. Uno de los métodos que siempre he respaldado para encontrar alivio de este tipo de estrés laboral es otorgarle pequeñas recompensas o comenzar un grupo de amigos de apoyo a fin de alcanzar a los demás cuando logran objetivos que de otro modo no serían reconocidos. Ofrecerse una dosis regular de diversión es una forma de hacerlo y compartirlo con amigos.