Proporcionar una tranquilidad excesiva solo empeora el problema
Una de las cosas que la familia y los amigos de las personas afectadas por el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) encuentran que es la más estresante al tratar con sus seres queridos es la búsqueda excesiva de consuelo que a menudo puede acompañar al TOC.
¿Qué es una búsqueda de tranquilidad excesiva?
La búsqueda de consuelo excesiva implica consultar con un miembro de la familia, amigo o incluso un extraño una y otra vez para asegurarse de que todo está bien con respecto a una preocupación u obsesión en particular.
La búsqueda de consuelo excesiva a menudo aumenta cuando los niveles de angustia son altos y / o cuando la persona se siente incapaz de tolerar la incertidumbre. Veamos algunos ejemplos.
Ejemplo 1:
Jane experimenta obsesiones relacionadas con golpear a alguien mientras conduce su auto y sin darse cuenta. Cuando conduce en su automóvil, le pide a su esposo que mire por el espejo retrovisor una y otra vez para asegurarse de que no haya atropellado a alguien sin darse cuenta. Aunque molesto, su esposo no quiere que se sienta ansiosa, así que se mira en el espejo cuando se le pregunta y le dice que todo está bien.
Ejemplo 2:
Rahim tiene obsesiones sexuales relacionadas con violar a un extraño. A pesar de que Rahim encuentra estos pensamientos angustiosos y no quiere tenerlos, está convencido de que estos pensamientos significan que es un abusador. Constantemente le pregunta a su hermano si es un abusador y si alguna vez lo ha visto molestar a alguien. Su hermano se niega a discutir el tema que causa que Rahim se angustie mucho.
Ejemplo 3:
Donna está extremadamente preocupada de que contraiga una enfermedad de transmisión sexual desde los pomos de las puertas en lugares públicos. Después de lavarse las manos, a menudo le preguntará a un amigo, o incluso a un extraño si su ansiedad es lo suficientemente alta, si sus manos se ven limpias o si debería estar preocupada por contraer una enfermedad.
Incluso si le dicen que no debería preocuparse, le hace varias preguntas "¿y qué pasaría si?" Hasta que se sienta completamente segura de que tiene las manos limpias. Los amigos y la familia ahora evitan ir con ella a lugares públicos debido a su comportamiento.
Ejemplo 4:
Zhang tiene obsesiones relacionadas con la muerte de su cónyuge en un accidente. A menudo la llamará muchas veces al día en el trabajo para asegurarse de que esté viva y, a veces, se enojará si no puede hablar con ella. Los compañeros de trabajo de su esposa comenzaron a preocuparse por la cantidad de veces que la llama al trabajo y le preocupa el impacto de este comportamiento en su carrera.
¿Por qué el exceso de confianza es perjudicial?
- Es un tipo de compulsión. La búsqueda excesiva de consuelo es un acto que se lleva a cabo una y otra vez con la esperanza de reducir la ansiedad asociada con una obsesión.
- Da la validación de la obsesión. Cada vez que alguien con TOC se involucra en una compulsión, sirve para reforzar la validez de la preocupación o la obsesión. Después de todo, ¿por qué buscar seguridad si no hay nada de qué preocuparse?
- Promueve la evasión. También refuerza la idea de que la persona no puede hacer frente a la incertidumbre o angustia asociada con una obsesión y que evitarla es la única forma de enfrentarla. La evasión es particularmente perjudicial en el caso del TOC ya que impide que la persona descubra que sus temores pueden ser infundados. De esta manera, aunque la tranquilidad excesiva hace que la persona se sienta mejor a corto plazo, a largo plazo solo sirve para perpetuar los síntomas del TOC.
- Es dañino para las relaciones. Además, los amigos y familiares, que a menudo son fuentes vitales de apoyo social, se molestan y se retiran de la persona afectada, lo que solo sirve para elevar sus niveles de estrés. Por supuesto, el estrés es un desencadenante importante de los síntomas del TOC y necesita ser manejado de manera efectiva .
¿Cuál es la mejor manera de lidiar con la búsqueda excesiva de consuelo?
- Comprenda que es básicamente una compulsión que debe reducirse o eliminarse. Esto a menudo se puede hacer de manera muy efectiva en reuniones familiares que son facilitadas por un proveedor de atención de salud mental o terapeuta de OCD .
- Acepta parar. En el contexto del tratamiento del TOC , los pacientes, la familia y los amigos deben estar de acuerdo en que se debe suspender el pedido / suministro de tranquilidad excesiva. Esto puede ser difícil ya que los miembros de la familia a menudo no desean nada más que que sus seres queridos se sientan menos ansiosos, por lo que a menudo brindan la tranquilidad solicitada. Sin embargo, una vez que los miembros de la familia se dan cuenta de que la búsqueda de consuelo excesiva es una forma de compulsión, muchos pueden dejar de hacerlo.
- Apunte a los problemas principales. A menudo es útil para los pacientes y sus familiares identificar una serie de problemas en los que la persona busca consuelo en exceso y luego escribir la respuesta tranquilizadora, como "sus manos están limpias y libres de enfermedades" en una tarjeta de referencia que el paciente puede llevar con ellos. Cada vez que el paciente está preocupado, se acuerda que sacarán la tarjeta de referencia y leerán la respuesta en lugar de preguntar directamente al miembro de la familia o amigo. Si bien esto todavía representa una compulsión , reduce la angustia dentro de la familia y mejora las relaciones con los demás.
Con respecto a reducir la búsqueda de confianza, una de las estrategias más efectivas puede ser enseñarle a su ser querido las estrategias de TOC para enfrentar la incertidumbre .