Características de los hijos adultos de alcohólicos
Muchos adultos que crecieron en familias afectadas por la enfermedad del alcoholismo nunca crecieron de muchas maneras.
Claro, crecieron físicamente, pero emocional, psicológica y espiritualmente, muchos todavía están atrapados allí en la primera infancia. Nunca aprendieron una manera "normal" de pensar, sentir o reaccionar.
Mientras las cosas vayan bien, están bien. Sin embargo, cuando experimentan conflictos, controversias o crisis, responden con reacciones que no son del tipo de los adultos, por lo tanto, el término "niños adultos".
¿Qué queremos decir con 'Niños adultos'?
Según el sitio web de la Organización de Servicio Mundial de Niños Adultos de Alcohólicos (WSO), el término "niños adultos" se refiere a adultos que fueron criados en hogares alcohólicos, "que exhiben rasgos identificables que revelan el abuso o negligencia pasada".
Sin embargo, más de 30 años de investigación han revelado que el mismo carácter o rasgos de personalidad que son comunes a los niños de hogares alcohólicos también son comunes en niños que crecieron en hogares que de otra manera eran disfuncionales.
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Las mismas características se han encontrado en adultos que fueron criados en hogares donde había otros comportamientos compulsivos. La misma presencia de abuso, vergüenza y abandono que se encuentra en los hijos de alcohólicos también se encuentran en niños de hogares donde había:
- juego
- comer en exceso
- adicciones conductuales
- enfermedad crónica
- prácticas religiosas estrictas o legalistas
- algunos hogares de crianza o adoptivos
- otros sistemas disfuncionales
Muchos niños adultos crecieron en hogares donde el alcohol y las drogas no estaban presentes en absoluto, pero el abuso, el abandono o el comportamiento poco saludable estaban muy presentes.
¿Cuáles son las características comunes de los niños adultos?
Con los años, quienes han estudiado el fenómeno del "niño adulto" han compilado una lista de características comunes que parecen compartir muchas personas que crecieron en hogares disfuncionales.
Las siguientes características fueron desarrolladas en 1983 por la Dra. Janet G. Woititz.
Muchos hijos de alcohólicos y otras casas disfuncionales encuentran que cuando se vuelven adultos:
- adivina lo que es normal
- tiene dificultad para seguir un proyecto de principio a fin
- mentir cuando sería tan fácil decir la verdad
- juzgarse a sí mismos sin piedad
- tiene dificultad para divertirse
- tomarse muy en serio
- tener dificultad con las relaciones íntimas
- reaccionar de forma exagerada a cambios sobre los cuales no tienen control
- constantemente busca aprobación y afirmación
- sienten que son diferentes de otras personas
- son súper responsables o súper irresponsables
- son extremadamente leales, incluso ante la evidencia de que la lealtad es inmerecida
- tienden a encerrarse en un curso de acción sin considerar seriamente comportamientos alternativos o posibles consecuencias. Esta impulsividad conduce a confusión, autodesprecio y pérdida de control de su entorno. Como resultado, pasan una gran cantidad de tiempo limpiando el desorden.
Estas características son, por supuesto, de naturaleza general y no se aplican a todos. Algunos pueden aplicar y otros no. Y todavía hay otras características que no están en esta lista.
La otra lista de lavandería
No todos los hijos de alcohólicos se ven afectados por la experiencia de la misma manera. Aunque muchos viven sus vidas victimizados por el abuso y el descuido de sus padres, otros tienen la reacción opuesta y se convierten en victimarios.
Investigación de los Niños Adultos de Alcohólicos La OSM ha desarrollado "La Otra Lista de Lavandería", que describe las características de los miembros de ACOA que compensan las experiencias de su infancia al volverse agresivos y defensivos.
Según la otra lista de comportamientos comunes de la OSM, los niños adultos pueden:
- convertirse en figuras de autoridad para asustar a los demás y hacer que se retiren
- volverse rígidamente autosuficiente, desdeñando la aprobación de los demás
- asustar a otros con enojo y menospreciar la crítica
- dominar a los demás y abandonarlos y aislar
- se sienten atraídos por personas que pueden ser manipuladas y controladas
- volverse irresponsable y egocéntrico para cubrir las deficiencias
- hacer que los demás se sientan culpables cuando se afirman
- inhibir los miedos al permanecer adormecido y entumecido
- Odio a los que "juegan" como víctimas y piden ser rescatados
- suprimir las emociones mediante la expresión dramática de sentimientos "pseudo"
- proyectar el odio a los demás y castigarlos
- libere rápidamente las relaciones que se vuelven "demasiado cercanas"
- negar ser afectado por una disfunción familiar o que alguna vez hubo disfunción en el hogar
- actuar como si no se parecieran a las personas dependientes que los criaron
¿Estas características son familiares?
Es posible que haya sabido por mucho tiempo cómo le ha afectado crecer en un hogar alcohólico o disfuncional, pero es posible que no haya estado consciente en absoluto.
Muchos niños adultos pasan por la vida luchando con las consecuencias de haber sido criados en un hogar alcohólico, pero no se dan cuenta de por qué estaban luchando. Muchos no establecen la conexión entre cómo fueron criados y los problemas que experimentan en la edad adulta, a pesar de que ha afectado todo lo relacionado con ellos, incluidas sus actitudes, comportamiento y elecciones.
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Tratando con las consecuencias
Hay muchos hijos adultos de alcohólicos que no se dan cuenta de cuánto se han visto afectados por la experiencia hasta que un problema en su vida se vuelve tan abrumador que buscan ayuda para esa situación específica.
Una tendencia de un niño adulto es "convertirse en alcohólicos, casarse con uno, o ambos". Si ese es el caso, muchos niños adultos terminarán teniendo problemas serios, ya sea con su propio abuso de sustancias o en sus relaciones comerciales o personales.
Es cuando buscan ayuda para estos problemas que pueden tomar conciencia de la influencia que el crecimiento en un hogar alcohólico ha tenido en su capacidad de toma de decisiones, sus interacciones con los demás y su propia actitud hacia la vida.
Tomando una decisión para buscar ayuda
El sitio web de ACA describe cuántos niños adultos finalmente se dan cuenta de cómo el crecimiento afectó sus vidas y por qué deciden buscar ayuda:
Nuestras decisiones y respuestas a la vida no parecen funcionar. Nuestras vidas se volvieron inmanejables. Agotamos todas las formas en que pensamos que podríamos ser felices. A menudo perdimos nuestra creatividad, nuestra flexibilidad y nuestro sentido del humor. Continuar con la misma existencia ya no era una opción. Sin embargo, nos pareció casi imposible abandonar la idea de poder arreglarnos. Agotado, esperábamos que una nueva relación, un nuevo trabajo o una mudanza serían la cura, pero nunca lo fue.
La conciencia del problema puede ser el primer paso para comenzar a recuperarse. Aceptar o admitir que su vida se vio profundamente y profundamente afectada por cómo o por quién fue criado, puede significar que ahora es libre de abordar la verdadera fuente de sus problemas en lugar de simplemente tratar de abordar los síntomas.
¿Qué sigue para los hijos adultos de alcohólicos?
Una de las primeras cosas que puede hacer para abordar sus problemas de niños adultos es encontrar un lugar seguro donde pueda hablar con alguien sobre su situación. Para muchos niños adultos, eso puede ser con un consejero, terapeuta o un consejero espiritual de confianza.
Para otros, puede significar unirse a un grupo de apoyo con otras personas que tienen experiencias similares, como los Hijos Adultos de Alcohólicos o los Grupos Familiares Al-Anon .
Encontrar un lugar seguro
Es comprensible que si usted es uno de los hijos adultos que tienden a aislarse, unirse a un grupo de apoyo sea lo último que consideraría hacer. Pero, debido a que tiendes a aislar esa es la razón por la que un grupo de apoyo mutuo te beneficiará más.
Muchos niños adultos descubren que una vez que descubren que su grupo de apoyo es un lugar seguro y comienzan a salir del aislamiento, comienza su curación. Después de formar parte del grupo, muchos de ellos dicen: "¡Debería haberlo hecho hace años!"
Ya sea con un grupo de apoyo o con un consejero que esté capacitado para tratar asuntos de niños y adultos, su curación emocional puede comenzar a medida que se aleja de enterrar sus sentimientos y dejar de aislarse, hablando libremente con alguien que comprende.
Otras herramientas de recuperación
Hay otras formas en que los hijos adultos de alcohólicos han elegido para ayudar a su recuperación. Estas son algunas de las herramientas sugeridas:
- Aprenda todo lo que pueda sobre los hijos adultos de alcohólicos
- Establecer y hacer cumplir los límites personales
- Comience a escribir un diario personal
- Descartar personas, lugares y cosas que no son saludables
- Trabaja un programa de 12 pasos
- Ayuda a otros con problemas similares
Desarrollar un estilo de vida saludable
Hay una razón por la cual los 12 pasos se han adaptado y utilizado para abordar todo tipo de problemas, desde el alcoholismo hasta comer en exceso, apostar y otras adicciones al comportamiento. El programa puede ayudarlo a limpiar el bagaje de su pasado y ayudarlo a llevar una vida más feliz y más positiva en el futuro.
El programa de 12 pasos al que se unirá dependerá de su propia experiencia personal. Los más populares y disponibles son:
- alcoholicos anonimos
- Grupos familiares de Al-Anon
- Niños adultos de alcohólicos
- Narcóticos Anónimos
Para ayudarlo a aprender todo lo que pueda sobre el fenómeno adulto-niño, hay varios libros disponibles sobre el tema, incluido el best - seller del New York Times escrito por la Dra. Janet Woititz.
Una palabra de
Si se relaciona con las características comunes a los niños adultos enumerados anteriormente, no significa que usted es una mala persona, una enfermedad mental o una pérdida irremediable. Como sugiere el sitio web de ACA, puede ser útil considerar que su situación ha sido infectada por una "enfermedad" de un niño que aún lo afecta como adulto.
Independientemente de dónde te haya llevado tu camino, hay esperanza. Puede aprender a tomar decisiones más saludables, establecer límites y límites seguros, aumentar su autoestima, formar relaciones saludables y descubrir que realmente puede jugar y divertirse.
La ayuda está ahí fuera; todo lo que tienes que hacer es buscarla.
Fuentes:
Organización de Servicio Mundial de Niños Adultos de Alcohólicos. "ACA es ..." Consultado en julio de 2016
Woititz JG "Las 13 características de los hijos adultos de alcohólicos". Accedido en julio de 2016