¿Las bebidas energéticas son buenas o malas para ti?
¿Las bebidas energéticas son adictivas o tienen otros efectos secundarios nocivos? A medida que las bebidas energéticas continúan disfrutando de popularidad, los consumidores no saben si estas bebidas, asociadas con los deportes y un estilo de vida activo, son buenas o malas para ellos. Y con muchas bebidas energéticas comercializadas para los niños, los padres se preguntan si forman parte de un estilo de vida saludable para los niños.
Ingredientes de bebidas energéticas
Los ingredientes de las bebidas energéticas varían mucho de una marca a otra, pero muchos de ellos contienen sustancias potencialmente dañinas, como cafeína , taurina, azúcares , edulcorantes y suplementos herbales . Aunque las bebidas energéticas se confunden fácilmente con las bebidas deportivas y las aguas con vitaminas, en realidad son bastante distintas ya que las bebidas deportivas y las vitaminas pueden ser adecuadas para la rehidratación, mientras que las bebidas energéticas no lo son. Algunos de los ingredientes en las bebidas energéticas conllevan riesgos potenciales, por lo que estas bebidas generalmente proporcionan pocos o ningún beneficio para la salud y pueden causar interacciones con otros medicamentos.
El principal ingrediente psicoactivo en las bebidas energéticas es la cafeína, que normalmente contiene de tres a cinco veces la cantidad contenida en la cola, con las concentraciones más altas que se encuentran en los "disparos de energía". La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central, que tiene efectos en el cerebro que te hacen sentir más alerta al bloquear el mensaje que le dice a tu cerebro que estás cansado.
Si bien muchas personas consideran que los efectos de la cafeína son agradablemente refrescantes, para algunos puede provocar ansiedad, depresión y otros efectos secundarios desagradables.
Consumo de bebidas energéticas por parte de los niños
Los niños consumen más y más cafeína en forma de refrescos y bebidas energéticas . El consumo promedio de cafeína de los adolescentes en los EE. UU. Es de 60-70 mg por día, pero puede ser tan alto como 700 mg por día.
Alrededor de un tercio de los adolescentes estadounidenses y la mitad de los estudiantes universitarios consumen regularmente bebidas energéticas.
Muchas bebidas con cafeína, incluidas bebidas energéticas, se comercializan deliberadamente para los niños. Y la reputación de las bebidas energéticas como una sustancia bastante ilícita, "velocidad en una lata", "cocaína líquida" y "droga legal", en realidad alimentó su popularidad cuando se introdujo en Austria después de años de resistencia legal. La excitación generada en los jóvenes ante la idea de tomar riesgos es desafortunada y, al mismo tiempo, manipulada cínicamente por los anunciantes. Las bebidas alcohólicas energéticas son particularmente preocupantes como un producto comercializado para los jóvenes que toman riesgos.
En este contexto, las bebidas energéticas incluso se pueden ver como una droga de entrada, allanando el camino a la experimentación con otras sustancias.
Riesgos para la salud de las bebidas energéticas
Hay una serie de riesgos para la salud asociados con las bebidas energéticas, que incluyen:
- Intoxicación por cafeína
- Síntomas de abstinencia de cafeína, incluyendo dolores de cabeza
- Sobredosis de cafeína, que puede ser potencialmente mortal
- Problemas cardiovasculares
- Aumento de la presión sanguínea
- Obesidad
- Trastornos del sueño
- Deficiencia de calcio
- Problemas dentales
- Aumento de la hiperglucemia posprandial, particularmente en relación con las personas con diabetes
- Trastornos electrolíticos, particularmente preocupantes para las personas con trastornos alimentarios
Además, existe un riesgo de interacciones medicamentosas cuando las bebidas energéticas se combinan con:
- Medicamentos para ADD / ADHD
- Medicamentos antidepresivos, incluidos IMAO e ISRS
- Analgésicos de venta libre, que pueden contener cafeína
Límites seguros para el consumo de bebidas energéticas en niños
Como droga psicoactiva , no sería apropiado considerar cualquier consumo de cafeína por parte de niños o adolescentes como "seguro". Una mejor manera de pensar es limitar la ingesta diaria de cafeína de los niños a menos de 2.5 mg por kg de peso corporal para los niños, y 100 mg por día para los adolescentes. Tenga en cuenta que muchos alimentos y bebidas diarias contienen cafeína, y estos deben incluirse en sus cálculos.
Y recuerde, las bebidas energéticas generalmente contienen mucha azúcar, que puede ser adictiva . El consumo diario de azúcar en la infancia se ha relacionado con la violencia más adelante en la vida, y la adicción al azúcar es perjudicial para los niños. Es solo un tipo de adicción a la comida que puede continuar hasta la edad adulta y es un importante contribuyente a la actual epidemia de obesidad en niños y adultos.
Fuentes:
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