Efectos de la cafeína en el cuerpo

La cafeína es una droga estimulante

La cafeína es actualmente la droga más comúnmente usada en el mundo. Y debido a que la cafeína está presente en muchos alimentos y bebidas comunes, es fácil olvidar que es un medicamento. Incluso es un ingrediente en bebidas y alimentos que se comercializan para los niños. Pero la cafeína tiene efectos significativos en el cuerpo y la salud física.

La cafeína es una droga estimulante; puede sorprenderle darse cuenta de que este es el mismo tipo de droga que la cocaína y la metanfetamina , sustancias que consideramos drogas duras .

Las drogas estimulantes funcionan en parte estimulando el sistema nervioso simpático, que causa los mismos efectos físicos que la "respuesta de lucha o huida" , acelerando el corazón y la respiración, haciéndote sentir más alerta y aumentando la tensión muscular. Y cuando la cafeína se consume en grandes cantidades, los efectos secundarios pueden variar desde desagradable a grave, a veces incluso como resultado de la sobredosis de cafeína .

Incluso cuando la cafeína se consume con moderación, hay evidencia de que hay efectos físicos negativos a más largo plazo. Este artículo ofrece una visión general de los efectos a corto y largo plazo de la cafeína en el cuerpo.

Efectos de la cafeína en el corazón

En términos simples, el efecto estimulante de la cafeína acelera la frecuencia cardíaca. La investigación muestra que el nivel de cafeína al que se afecta significativamente la frecuencia cardíaca es de 360 ​​miligramos, el equivalente a alrededor de tres tazas y media de café preparado.

Para la mayoría de las personas que toman cafeína con moderación, esto no es necesariamente dañino, pero para las personas propensas a la ansiedad, esto puede aumentar la probabilidad de reacciones de pánico, porque la cafeína también aumenta la ansiedad y las personas que experimentan reacciones de pánico a menudo se preocupan por teniendo un ataque al corazón

En dosis más altas, la cafeína puede causar efectos más significativos en el corazón al cambiar la velocidad y la regularidad de los latidos del corazón. Esto se conoce como taquicardia o arritmia cardíaca y puede ser grave. Si cree que el ritmo cardíaco es anormal, consulte con su médico.

No está claro por el momento si la cafeína aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares a largo plazo. Varios estudios han indicado que no hay mayor riesgo de problemas cardiovasculares en hombres o mujeres relacionados con la ingesta de cafeína, pero las recomendaciones actuales son que las personas que ya tienen problemas cardíacos deben evitar la cafeína, ya que otros estudios demuestran que estas condiciones pueden agravarse con la cafeína y otros estimulantes . Esto incluye a los niños con problemas cardiovasculares, que pueden estar expuestos a la cafeína a través de refrescos y bebidas energéticas.

Efectos de la cafeína en la presión arterial

Los estudios han demostrado de manera concluyente que el consumo de cafeína aumenta la presión arterial. Este efecto de la cafeína, conocido como el "efecto presor", es evidente en todos los grupos de edad y sexo, y es particularmente pronunciado en personas con hipertensión (presión arterial alta). Si no está seguro de si esto se aplica a usted, es un proceso simple para que su médico le haga una revisión de la presión arterial y le aconseje sobre cómo moderar su consumo de cafeína.

Efectos de la cafeína en la densidad ósea

El alto consumo de café se ha relacionado con la osteoporosis en hombres y mujeres. El consumo de refrescos en los niños se asocia con una masa ósea más baja, aunque esto parece estar al menos parcialmente explicado por los niños que beben una gran cantidad de refrescos y también tienen una menor ingesta de leche. En mujeres mayores, varios estudios han mostrado una relación entre la ingesta alta de cafeína y la densidad ósea más baja, mientras que en mujeres más jóvenes, esto parece especialmente preocupante cuando las mujeres usan anticonceptivos con progesterona sola como acetato de medroxiprogesterona de depósito o Depo Provera.

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