Durante toda la vida, la mayoría de las personas experimentaron mirarse en un espejo de la casa de diversión. Tal vez te veías muy alto, realmente gordo, tal vez eras todo zig-zaggy. Pero sabías que era solo una ilusión óptica y que cuando saliste de la casa de diversión, volvías a tu ser normal. ¿Y si ese efecto de casa de diversión duró 4 horas al día?
¿Qué pasaría si realmente pensaras que esa era la forma en que te veías?
Un estudio de noviembre de 2014 publicado en el Journal of Abnormal Psychology sugiere que las personas con trastorno de ansiedad social están atrapadas con las percepciones erróneas de la casa de diversión las 24 horas del día cuando se trata de cómo ven sus amistades.
Los investigadores estaban interesados en examinar las percepciones de las amistades tanto de las personas con ansiedad social como de sus amigos, porque sabemos que aquellos con TAE tienden a tener un sesgo en la forma en que perciben las situaciones. En otras palabras, tienden a verse siempre bajo una luz negativa. Examinaron estos problemas entre 77 personas diagnosticadas con SAD y 63 personas de la comunidad, y analizaron amistades en general y amistades específicas.
Los resultados del estudio sugirieron que el trastorno de ansiedad social afecta negativamente las autopercepciones de la calidad de las amistades específicas, pero que los amigos de las personas con TAE no ven las amistades en una luz tan negativa.
Los efectos de tener SAD fueron más evidentes para las personas más jóvenes y aquellas con amistades de menor duración.
¿Hubo alguna diferencia reportada por amigos de personas con SAD? Sí. Dijeron que eran menos dominantes en la amistad y menos ajustados.
En general, estos hallazgos son consistentes con lo que sabemos sobre SAD; sí afecta las amistades, pero aquellos con el trastorno tienden a soplar esos efectos fuera de proporción.
En otras palabras, sí, las personas piensan que estás un poco callado y quizás un poco ansioso, ¡pero aún disfrutan tenerte como amigo!
Investigando un poco en algunas investigaciones relacionadas, encontramos que de hecho estos efectos de SAD en las amistades son compatibles.
En otro estudio de noviembre de 2014 publicado en Anxiety Stress Coping, los investigadores encontraron que entre los niños de 7 a 13 años, los que tenían trastorno de ansiedad social y sus amigos informaban una menor calidad general de amistad que aquellos con otros tipos de trastornos de ansiedad. En otras palabras, mientras que aquellos con SAD pueden tener percepciones negativas reveladas de la proporción de sus amistades, de hecho hay algún impacto único de tener SAD en estas amistades, que no ocurre con otros tipos de ansiedad. ¡Esto tiene sentido, desde la perspectiva de que la ansiedad social tiene que ver con el miedo a estar cerca de las personas!
En un estudio publicado en junio de 2014 en el Journal of Anxiety Disorders, los investigadores encontraron que entre los niños de 7 a 12 años, a los niños que daban una presentación verbal de forma ansiosa frente a uno confiado les gustaban más cuando actuaban con confianza. Sin embargo, este hallazgo fue significativamente mayor entre los que no tenían TAE que entre los que sí lo hicieron.
En otras palabras, los niños que estaban socialmente ansiosos eran más comprensivos cuando otros niños actuaban de manera ansiosa, que los niños que no sufrían de SAD.
¿Qué significa todo esto si experimentas ansiedad social? Es posible que otras personas te quieran más de lo que crees. Sin embargo, es probable que tenga algunas deficiencias en sus amistades que no estarían presentes si tuviera un tipo diferente de trastorno de ansiedad. Y, si conoces a otras personas con ansiedad social, es probable que te entiendan (y quizás te acepten) de una manera que las personas sin el desorden podrían no entender. No quiere decir que tus amistades con personas no ansiosas no sean buenas.
De hecho, probablemente sean mucho mejores de lo que crees.
¿Qué podemos hacer para mejorar las amistades entre las personas con SAD? En un estudio de agosto de 2014 publicado en Community Practice, se demostró que una intervención grupal de 12 semanas llamada "FUN FRIENDS" permitía a los niños de 4 a 7 años con síntomas de ansiedad volverse más autosuficientes y, a su vez, desarrollar una mayor capacidad emocional y social. habilidades.
Desde el sitio web FUN FRIENDS, el programa ayuda a los niños a:
- normalizar los sentimientos de ansiedad
- aprender habilidades para enfrentar el estrés, los desafíos y el cambio
- aumentar la capacidad de recuperación emocional y la resolución de problemas
- construir amistades y redes de apoyo
- construir confianza y autoestima
A través del programa, los niños aprenden la importancia de ser un buen amigo para ellos mismos (cuando se sienten ansiosos) y cómo tener amigos puede ser de apoyo cuando sea necesario. El programa está diseñado para las edades de 4 a 16 y es entregado por maestros y otras figuras adultas.
Si tienes un hijo con ansiedad social, tal vez quieras considerar la implementación de este programa en tu escuela.
Si eres un adulto con ansiedad social, puedes usar otras estrategias para trabajar en las áreas descritas anteriormente. Por ejemplo, la terapia de aceptación y compromiso puede ayudarlo a normalizar los sentimientos de ansiedad, mientras que la meditación consciente puede ayudar a aumentar su capacidad de recuperación emocional. Cuando se trata de la importancia de la amistad y la construcción de redes de apoyo social , puede considerar unirse a un grupo de apoyo específicamente orientado a las personas con ansiedad social. Como se describió anteriormente, es probable que esas personas comprendan mejor las luchas a las que se enfrentan.
> Fuentes:
> Diferentes puntos de vista de Self y Friend sobre los efectos del desorden de ansiedad social en las amistades. Rodebaugh, Thomas L .; Lim, Michelle H .; Fernández, Katya C .; Langer, Julia K .; Weisman, Jaclyn S .; Tonge, Natasha; Levinson, Cheri A .; Shumaker, Erik A. Journal of Abnormal Psychology, Vol 123 (4), noviembre de 2014, 715-724.
> Enfrentamiento por estrés de ansiedad. 2014 14 de noviembre: 1-14. [Epub ahead of print] Los niños con fobia social tienen amistades de menor calidad que los niños con otros trastornos de ansiedad. Baker JR1, Hudson JL.
> Práctica comunitaria. 2014 Aug; 87 (8): 26-9. Con un poco de ayuda de FUN > FRIENDS > los niños pequeños pueden superar la ansiedad.
Carlyle DA.
> J Anxiety Disord. 2014 agosto; 28 (6): 599-611. doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub 2014 23 de junio.
Una investigación sobre el menor gusto entre pares de niños ansiosos que no ansiosos. Baker JR1, Hudson JL2, Taylor A2.