Cuando sus síntomas apuntan a un ataque de pánico
Un ataque de pánico es una ola repentina de ansiedad y miedo abrumadores que desencadena una serie de respuestas psicosomáticas severas. Desde una perspectiva clínica, los ataques de pánico típicamente se refieren a una experiencia de miedo intenso o incomodidad cuando se sienten cuatro o más de los siguientes síntomas :
- Latido del corazón o aumento de la frecuencia cardíaca
- Transpiración
- Temblor / temblor
- Sintiéndote asfixiado o teniendo dificultad para respirar
- Asfixia
- Dolor / malestar en el pecho
- Náuseas o dolores abdominales y / o malestar
- Sensación de mareo, aturdimiento o desmayo
- Sintiendo que las cosas que te rodean son irreales o te sientes separado de ti mismo
- Sintiendo que vas a perder el control o volverte loco
- Miedo a morir
- Entumecimiento u hormigueo en las extremidades
- Escalofríos o sofocos
Aunque el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) dice que se deben sentir cuatro o más de los síntomas anteriores, a veces una persona puede tener un ataque de pánico que se acompaña de tres o menos de los síntomas anteriores. Esto a veces se conoce como un ataque de pánico de síntomas limitados .
Los ataques de pánico en realidad son bastante comunes. De hecho, hasta el 12 por ciento de las personas puede experimentar un ataque de pánico en algún momento de su vida. Los ataques de pánico típicamente afectan a más mujeres que a hombres y a menudo comienzan a fines de la adolescencia o al principio de la edad adulta.
Ataques de pánico señalizados y no detectados
Los ataques de pánico se pueden indicar o no.
Los ataques de pánico son los que ocurren después de la exposición a algún tipo de desencadenante, como una experiencia o pensamiento muy atemorizante. Por ejemplo, alguien que tiene miedo de hablar en público puede tener un ataque de pánico cuando se coloca frente a una audiencia.
Un ataque de pánico no dirigido (o un ataque de pánico espontáneo o inesperado) es aquel que ocurre "de la nada" y es la característica definitoria de los trastornos de pánico.
Factores de riesgo para el ataque de pánico
Los factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar ataques de pánico incluyen:
- Antecedentes familiares de ataques de pánico o trastorno de pánico
- Estrés importante de la vida, como la muerte o una enfermedad grave de un ser querido
- Un evento traumático, como un ataque sexual o un accidente grave
- Cambios importantes en su vida, como un divorcio o la adición de un bebé
- Fumar o la ingesta excesiva de cafeína
- Historia de abuso físico o sexual en la niñez
Tratamiento de ataques de pánico
Las principales opciones de tratamiento son psicoterapia y medicamentos. La ruta a seguir depende en parte de su preferencia, su historial, la gravedad de sus ataques de pánico y si tiene acceso a terapeutas entrenados en el tratamiento de ataques de pánico.
La psicoterapia también se llama terapia de conversación y, a menudo, es la primera opción de tratamiento para los ataques de pánico. Puede ayudarlo a aprender más sobre los ataques de pánico y aprender a lidiar con ellos. Una forma de psicoterapia llamada terapia cognitivo-conductual puede ayudarlo a aprender que los síntomas de pánico no son peligrosos. Los medicamentos también pueden ayudar a reducir los síntomas asociados con los ataques de pánico. Se ha demostrado que varios tipos de medicamentos son eficaces para tratar los síntomas, incluidos los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN) y las benzodiazepinas.
Puede tomar varias semanas después de comenzar a tomar un medicamento para que sus síntomas mejoren.
Fuentes:
Asociación Americana de Psiquiatría (1994). Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (4ª ed.). Washington, DC: Autor.
Clínica Mayo. Ataques de pánico y trastorno de pánico. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA, y Nelson, P. (1989). Pánico no clínico en estudiantes universitarios: una investigación de prevalencia y sintomatología. Journal of Abnormal Psychology, 98 , 300-306.