Cómo es vivir con SAD como un adolescente
En un artículo anterior, se proporcionó una descripción de un día en la vida de una persona con trastorno de ansiedad social . El objetivo de ese artículo era agregar un toque personal a los artículos informativos contenidos en este sitio. Tal vez el artículo describe tus propios síntomas o los de alguien que conoces.
Como una nueva adición a esta serie, aquí hay un día en la vida de un adolescente con SAD .
Aunque muchos de los síntomas que experimentan los adolescentes con ansiedad social son los mismos que los de los adultos, las situaciones a las que se enfrentan a diario pueden ser bastante diferentes.
En muchos sentidos, los desafíos que enfrentan pueden ser aún más difíciles; las presiones sociales y académicas a menudo pueden empeorar los síntomas de ansiedad social.
Quizás eres un adolescente con ansiedad social y esta historia se parece mucho a ti.
O bien, puede ser un padre, maestro u otro adulto que conozca a un adolescente que parece demasiado temeroso, ansioso y tímido. ¿Será hoy el día en que solicite ayuda o se la ofrezca a otra persona?
Esta descripción se basa en las historias contadas por los lectores de este sitio web, así como varias historias reales sobre la ansiedad social adolescente, incluyendo "La historia de Kirstin: No hay lugar para estar", "Rae: Mi verdadera historia de miedo, ansiedad y fobia social", y "Lo que debes pensar de mí: un relato de primera mano de la experiencia de un adolescente sobre el trastorno de ansiedad social".
Esta es una cuenta ficticia y no se basa en las experiencias de una sola persona.
Subo los escalones de mi escuela secundaria a regañadientes, sabiendo lo que me espera.
No tengo amigos en esta escuela, así que es un largo día de soledad. Siempre llego temprano porque tengo miedo de llegar tarde a la clase. No podía soportar la idea de llegar tarde y hacer que todos me miraran.
Como llego temprano, los maestros a menudo pasan de largo. Mantengo mi cabeza baja para que no tengamos que decir "hola" el uno al otro y la incomodidad que implicaría.
Sé lo que están pensando.
¿Qué está mal con ella?
¿Por qué ella no tiene a nadie con quien hablar?
Llego a mi primera clase de período y escucho las conversaciones a mi alrededor. Todos hablan de su fin de semana. Mantengo mi cabeza baja y trato de no mirar a nadie.
Durante la clase, hago lo mismo con el maestro con la esperanza de que no me haga una pregunta.
Algunas veces funciona y otras no. Si me hacen una pregunta, murmuro rápidamente una respuesta, sintiendo que mi rostro se vuelve rojo brillante mientras todos los ojos están puestos en mí.
Durante el almuerzo, suelo sentarme solo o con un grupo de niños que solía conocer pero que ya no tengo nada en común. Sé que se preguntan por qué estoy sentado con ellos cuando nunca hablo.
Algunas veces alguien me hará una pregunta. Como de costumbre, comienzo a entrar en pánico , siento que mi corazón comienza a acelerarse y las palabras quedan atrapadas en mi garganta.
Digo lo menos posible.
Estoy seguro de que todos se preguntan qué pasa conmigo.
Tanto como sea posible he programado mis clases para evitar hablar en público . Desafortunadamente no se puede evitar totalmente.
Cuando tengo una presentación o discurso para dar, me preocupo con meses de anticipación. La noche antes de dormir poco o nada, y el día de mi nerviosismo.
Si está en mi última clase de período, no puedo concentrarme durante todo el día. Cuando finalmente me levanto para hablar, mi corazón late tan fuerte que estoy seguro de que todos pueden oírlo. Me tiemblan las manos y también mi voz. Tengo problemas para recuperar el aliento Estoy seguro de que todos piensan que estoy loco o que hay algo realmente malo en mí.
Fuera de la escuela, no estoy realmente involucrado en ninguna actividad. No tengo un trabajo a tiempo parcial como la mayoría de los otros niños porque tengo mucho miedo de solicitar o ir a una entrevista. Paso la mayoría de las noches y los fines de semana en casa leyendo o haciendo la tarea.
No he hablado con nadie sobre la forma en que me siento porque soy
1) demasiado avergonzado, y
2) preocupado de que piensen que estoy haciendo una montaña de un grano de arena.
Debería poder hacer estas cosas, ¿verdad? Es solo un defecto de carácter que tengo tantos problemas con las situaciones sociales. Si lo intento con todas mis fuerzas, podría ser más extrovertido y capaz de enfrentarme.
Mi profesor de música intentó hablarme una vez sobre mi ansiedad. Ella podía ver lo ansiosa que estaba y me preguntó qué pasaba, pero simplemente lo ignoré.
Estaba demasiado avergonzado para hablar sobre la forma en que me sentía; como si pensara que estaba loca o algo así. Es bastante irónico que la razón por la que no puedo hablar con nadie acerca de tenerle miedo a la gente es porque ¡le temo a la gente!
A veces me siento realmente mal acerca de cómo son las cosas; Creo que incluso podría estar un poco deprimido a veces. Simplemente se desgasta cuando la ansiedad está constantemente contigo.
Estoy ansioso y esperanzado sobre el futuro. Espero que cuando termine la escuela secundaria las cosas se hagan más fáciles.
Espero poder comenzar de nuevo en algún lugar que nadie me conozca y trabajar en mis miedos. Tal vez en algún momento tenga el coraje de obtener la ayuda que probablemente realmente necesito.
Una palabra de
Tanto la medicación como la terapia (como la terapia cognitivo-conductual) son eficaces en el tratamiento del trastorno de ansiedad social (SAD). Se sabe mucho más sobre los trastornos de ansiedad ahora que hace 20 años. Si vive con ansiedad social y elige buscar ayuda, hay muchas opciones para mejorar. Mientras tanto, continúe avanzando cada día. Lea historias sobre otros adolescentes con los mismos problemas que usted y participe en foros en línea sobre la ansiedad social.
Tal vez desearía que alguien se tomara el tiempo para preguntarle qué está mal. Tal vez, si pudieras simplemente hablarle a una persona sobre la manera en que te sientes, tal vez puedas superar este problema que está consumiendo cada momento de tu vida. ¿Quién será esa persona? Elija a alguien y haga de hoy el día en que comparta cómo se siente.