Si sufres con el trastorno de ansiedad social (SAD) , puede que te resulte difícil hacer amigos y mantenerlos. Este problema puede ser tan grave que evite las amistades por completo. Aunque puede convencerse de que no necesita amigos para llevarse bien, existen muchas buenas razones para querer tener amigos.
Por qué las amistades importan
A continuación se encuentran algunos de los argumentos en apoyo de la amistad:
1. Estímulo y apoyo. Los amigos son especialmente importantes en tiempos de crisis y turbulencia. Si te encuentras en un momento difícil , tener un amigo que te ayude puede facilitar la transición.
2. Autoestima. Tener amigos en quienes pueda confiar puede ayudar a aumentar su autoestima. Por otro lado, la falta de amigos puede hacer que te sientas solo y sin apoyo, lo que te hace vulnerable a otros problemas como la depresión y el abuso de sustancias. Tener al menos una persona en quien pueda confiar ayudará a construir su confianza.
3. Manteniéndote activo. Si pasas una vida solitaria, es mucho más fácil ser reticente a participar en actividades regulares como deportes, clubes y pasatiempos. Por otro lado, si tiene al menos un amigo, será más probable que salga y comience a hacer cosas. Ese amigo también puede sugerir actividades que no habría considerado por sí mismo, lo que lo empujará fuera de su zona de confort para desafiar su ansiedad.
4. Influencia positiva. Además de la presión negativa de los compañeros, los amigos también pueden proporcionar una influencia positiva . Si hace amistad con personas que son generosas con su tiempo, ayudan a los demás, son ambiciosas o están orientadas a la familia, es más probable que usted mismo desarrolle esos valores. Tener relaciones positivas con este tipo de personas también mejorará su funcionamiento social en general.
Fuentes:
> Asociación Americana de Psicología. Hablando de psicología: lo bueno y lo malo de la presión social.
> Psicología del desarrollo. Diferencias de edad en resistencia a la influencia entre iguales.
> Mayo Clinic. Soporte social: toque esta herramienta para vencer el estrés.
Psicología Hoy. Psicología hoy: hombres y sus amigos más cercanos.
Psych Central. Parte III: Desarrollo de relaciones entre pares satisfactorias.
> Reader's Digest. Los secretos de las amistades masculinas.