La terapia de ensayo de imágenes (IRT) es un tratamiento cognitivo conductual para reducir el número y la intensidad de pesadillas entre las personas con trastorno de estrés postraumático (TEPT). Las pesadillas o los sueños terroríficos se encuentran entre los síntomas de PTSD más comunes. IRT se enfoca directamente en ayudar a que las pesadillas sean menos intensas para las personas con TEPT.
Si alguna vez tuvo una pesadilla, probablemente se despertó justo en el momento en que se sintió más aterrador.
Eso es porque, como probablemente sabrá, la intensidad de una pesadilla normalmente aumenta hasta que el durmiente está demasiado aterrorizado para continuar y se despierta.
En el tratamiento IRT, se te ayuda a reimaginar tus pesadillas con resultados diferentes y menos aterradores. El objetivo es "reprogramar" tus pesadillas para que sean menos aterradoras si vuelven a ocurrir.
¿Qué sucede en la Terapia de Ensayo de Imágenes?
En IRT, su terapeuta primero le proporciona información de fondo sobre el sueño y las pesadillas para "configurar la escena" para aprender a manejarlos. Luego, trabajando con su terapeuta, usted:
- Crea terminaciones detalladas y sin temor a las pesadillas que has tenido repetidamente
- Escribe y ensaya las pesadillas con los nuevos finales
- Aprenda a controlar sus pesadillas para saber qué tan bien está funcionando su tratamiento IRT
A menudo, una persona con trastorno de estrés postraumático ya ha pensado si podría ayudar a volver a imaginar y "desactivar" las pesadillas para que sean menos aterradoras.
Eso puede ayudar a que el IRT inicial se sienta más cómodo y optimista, pero no es necesario que la técnica sea exitosa.
¿Podría la Terapia de Ensayo de Imágenes en Sí misma ser inquietante?
Su terapeuta probablemente le pida que comience su IRT con una o más de sus pesadillas menos aterradoras. ¿Por qué? Para construir su confianza y ayudar a evitar que te sientas asustado por las pesadillas de nuevo cuando los traigas a tus horas de vigilia.
El objetivo no es provocar respuestas emocionales. En cambio, es para ayudarte a ver tus pesadillas con la menor emoción posible. Normalmente, el terapeuta comenzará el proceso de ensayo diciendo algo para ayudarlo a mantener la calma, como por ejemplo: "Ahora ensayaremos el sueño, no la pesadilla".
Piense en esto como un enfoque de "gatear antes de caminar".
La terapia de ensayo de imágenes tiene un límite de tiempo
Es importante saber que IRT no es una terapia abierta. Tiene una duración específica porque se enfoca solo en las pesadillas, que son solo un síntoma del TEPT.
Si tiene varios síntomas de TEPT, considere buscar tratamientos más amplios, como la terapia de exposición .
¿Qué más debería saber sobre la terapia de ensayo de imágenes?
Puede trabajar solo con IRT con su terapeuta o como parte de la terapia grupal.
Aunque el objetivo habitual de IRT es lograr terminaciones menos aterradoras para las pesadillas, las personas con TEPT pueden tener diferentes ideas sobre lo que quieren de ella. Por ejemplo, es posible que desee cambiar una pesadilla completa, o una gran parte de ella, mientras que otra persona quiere volver a imaginar solo algunos detalles pequeños. Su terapeuta trabajará con usted para elegir el enfoque IRT que mejor se adapte a sus necesidades.
Fuente:
Cracovia B. (2004). Terapia de ensayo de imágenes para pesadillas crónicas postraumáticas: una vista de ojo. En RI Rosner, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), Terapia cognitiva y sueños. Nueva York, NY: Springer Publishing Company.