La hipnosis es un estado de conciencia alterado, que a veces se usa en hipnoterapia para tratar a las personas con adicciones . Aunque la hipnoterapia no suele ser la primera línea de tratamiento para las personas con adicciones , hay muchas personas que la han utilizado con éxito para dejar de fumar sin ninguna otra intervención, y hay otros que la han probado después de una recaída.
De hecho, un estudio muestra que la hipnoterapia es incluso más efectiva que la terapia de reemplazo de nicotina para dejar de fumar.
La hipnoterapia también puede ayudar con otras adicciones, ya sea por sí sola o en combinación con otras terapias, como la terapia cognitiva conductual . Si bien no cuenta con la gran cantidad de investigaciones que realizan otras terapias, es un enfoque bien establecido que sigue siendo de interés para los profesionales e investigadores en el campo de las adicciones. Si ha probado otros tratamientos y aún no ha superado con éxito su adicción, podría valer la pena considerar la hipnoterapia.
¿Qué es la hipnosis?
Al igual que otros estados de conciencia, como la conciencia normal de vigilia, el sueño, el sueño y la intoxicación de varias drogas, la experiencia de la hipnosis es exclusiva de la persona que la experimenta. Entonces, aunque hay características del estado hipnótico que son comunes entre las personas que están hipnotizadas, nunca es exactamente lo mismo de una persona a otra, ni es lo mismo cada vez que la misma persona es hipnotizada.
Como todos los demás estados, se ve muy afectado por el conjunto y la configuración, y es algo impredecible. Sin embargo, muchas personas posponen la hipnoterapia porque han visto el hipnotismo en el escenario o algo así en la televisión, y temen que si están hipnotizados perderán el control, harán algo vergonzoso o les parecerá desagradable.
La mayoría de las veces, lo opuesto es verdad. La hipnosis hipnoterapéutica es diferente de la hipnosis de etapa, que se induce para el entretenimiento de una audiencia.
Este artículo describe algunos sentimientos comunes y procesos de pensamiento que las personas tienden a experimentar mientras se someten a la hipnosis con fines terapéuticos. Como la gente experimenta hipnosis de manera diferente cada vez que están hipnotizados, la descripción no será exactamente adecuada para cada sujeto hipnótico todo el tiempo. Sin embargo, si está considerando hipnoterapia, le dará una idea de qué esperar.
Relajación
La relajación es un aspecto central de la hipnosis, e implica relajación mental y física. La hipnosis en realidad no causa relajación per se , más bien, el proceso de inducción hipnótica implica que sigas las sugerencias del hipnoterapeuta de que relajas la mente y el cuerpo. Por ejemplo, el hipnoterapeuta podría sugerir una sensación de pesadez en una o más partes de su cuerpo. Debido a que la hipnosis es un proceso colaborativo entre el hipnoterapeuta y el cliente, puede sentirse inclinado a notar una sensación de pesadez en las partes del cuerpo sugeridas, pero en realidad es usted, no el terapeuta, quien está causando la relajación.
A diferencia de la forma en que a menudo se retrata la hipnosis, cuando un sujeto hipnótico lleva a cabo las órdenes de un hipnotizador, las sugerencias hechas por el hipnoterapeuta se suelen comunicar como una invitación, no como un comando.
Al pensar en las sugerencias que hace el hipnoterapeuta, es posible que piense algo así como: "En realidad, sería realmente agradable relajarse en este momento", luego le resultará bastante fácil soltar la tensión y relajarse. No hay "obligación" al respecto.
Enfoque intenso
Otra característica de la hipnosis es un tipo particular de enfoque mental intenso. Al igual que con la relajación, esto está completamente bajo el control de la persona que está siendo hipnotizada, no del terapeuta. Debido a que la hipnoterapia generalmente tiene lugar en un espacio privado y silencioso, concentrarse en las palabras del terapeuta suele ser bastante natural y directo.
A la mayoría de las personas les resulta fácil liberarse de las distracciones y centrar su atención en el tema del que habla el hipnoterapeuta.
El terapeuta está capacitado para guiar sus procesos de pensamiento de una manera particular, que se sabe que es beneficioso en el proceso de superar el comportamiento adictivo, controlar el dolor o ayudar con una variedad de otros problemas mentales, emocionales y de conducta, por lo que las personas bajo hipnosis se enfocará naturalmente en lo que el terapeuta está diciendo.
Con el acuerdo, llamado " consentimiento informado ", que todos los buenos terapeutas harán con los clientes antes de comenzar la hipnoterapia, ya habrá decidido con el hipnoterapeuta la razón por la que está buscando tratamiento y cuáles son sus objetivos para la terapia. El terapeuta dirigirá el proceso de una manera que le permita pensar acerca de su adicción y los problemas relacionados de una manera enfocada. Sin embargo, debido a que se toma precaución para garantizar que esté relajado y en calma, generalmente no es abrumador, de la misma manera que cuando tiene que procesar mucha información conflictiva.
Mente abierta
Cuando las personas se involucran en consejería sobre conductas adictivas, generalmente piensan en muchas razones por las cuales las sugerencias útiles del consejero no funcionarán. Puede convertirse en una larga serie de "sí, peros". Cuando las personas están bajo hipnosis, a menudo se vuelven más abiertas a considerar las posibilidades de lo que están en su estado normal de vigilia. Esta mentalidad abierta puede, en algunas personas, llevar a una increíble sensación de poder personal, en el que la persona se da cuenta de que es capaz de mucho más de lo que previamente creía posible.
Una vez más, esta apertura de mente no debe confundirse con una falta de control. Aunque las personas bajo hipnosis pueden verse considerando cosas que normalmente no harían, típicamente no hacen nada que viole su sistema de valores. En cambio, hay un sentido de las posibilidades que no eran aparentes antes, junto con una voluntad de ver las cosas de manera diferente. A veces, las personas se dan cuenta de que sus problemas con la adicción se ven agravados por formas inflexibles de pensar, que desaparecen bajo la hipnosis.
Cambios sensoriales
La hipnosis es bien conocida por su capacidad de inducir experiencias sensoriales inusuales, en particular, para permitir que las personas experimenten sensaciones como el dolor de forma diferente a la habitual. Este efecto es tan profundo que algunas personas incluso se han sometido a cirugía sin anestesia. También puede producir diferencias en la forma en que se experimentan las sensaciones visuales y auditivas.
Al igual que con otros aspectos de la hipnosis, estos cambios están controlados por la persona bajo hipnosis, no por el hipnoterapeuta, que simplemente está ofreciendo sugerencias. La percepción del dolor, por ejemplo, está fuertemente influenciada por el nivel de ansiedad que experimenta la persona que siente dolor. En un estado de profunda relajación, muchas personas encuentran que sin la ansiedad presente, son más capaces de desconectarse del dolor. Lo que conduce al aspecto final de la hipnosis, el desapego.
Desapego
Bajo la hipnosis, algunas personas experimentan una sensación de desapego, como si estuvieran levemente separadas de lo que están experimentando. Algunas personas describen esto como si se observaran a sí mismos, como desde fuera, o como si fueran un personaje en la pantalla de un televisor. Sin embargo, las personas bajo hipnosis siguen siendo conscientes de dónde están y qué están haciendo.
Esta sensación de desapego puede ir desde sentirse involucrado en el proceso hipnótico, sin dejar de observarlo desde un punto de vista externo al mismo tiempo, pasando de una observación a otra desde el exterior a estar involucrado en la experiencia. Algunas personas no obtienen este efecto de observador, mientras que para otros es muy evidente. Las personas a veces pueden encontrar este sentimiento de desapego que les puede ayudar a ver las situaciones de manera más objetiva, sin verse atrapados en sus emociones habituales.
Una palabra de
La forma en que la gente suele describir la sensación de estar hipnotizado, durante la hipnoterapia, es estar en un estado de calma, física y mentalmente relajado, en el que puedan enfocarse profundamente en lo que están pensando. Por lo general, se sienten abiertos de mente y dispuestos a pensar y experimentar la vida de manera diferente, a menudo de una manera más desapegada de lo habitual.
Dicho esto, no hay una forma correcta de sentirse cuando se somete a la hipnosis. Si tienes curiosidad por probar la hipnoterapia como una forma de tratar la adicción, asegúrate de que la persona con la que trabajas esté capacitada para tratarte. Por ejemplo, su junta estatal de licencias de psicología debería poder dirigirlo a psicólogos calificados en hipnoterapia. Se puede capacitar a una variedad de profesionales de la salud en hipnoterapia, incluidos médicos, enfermeras y dentistas, aunque por lo general no es parte de su capacitación estándar.
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