Metáforas para describir, motivar y motivar
Algunas personas ven la vida como una batalla. Cada encuentro es una lucha, y si no ganan, sienten que han perdido. Otros ven la vida como una aventura. Un nuevo día trae nuevas oportunidades para explorar, y si algo sale mal hoy, siempre habrá un mañana.
Colectivamente, las metáforas no solo ayudan a las personas a describir y dar sentido a sus vidas, sino que también pueden servir como fuente de aliento, motivación o gratitud.
Hay mucho que decir sobre las metáforas de por vida. Echemos un vistazo a algunas de las metáforas más comunes y cómo se pueden usar para inspirarlo (o ayudarlo a salir de la rutina) en su vida diaria.
Origen de las metáforas
¿Cómo se desarrollan estas metáforas? Como niños, comenzamos a entender y organizar el mundo. Si pensamos en el cerebro como un archivador, entonces la infancia es cuando abrimos los archivos y los etiquetamos. A menudo pasamos el resto de nuestras vidas poniendo material nuevo en estos viejos archivos. Si la infancia fue saludable, entonces podemos tener un sistema de archivo bastante bueno. Si fue una lucha, a menudo vemos luchas por el resto de nuestra vida.
No sabemos el origen de muchas metáforas de la vida, pero muchas han resistido la prueba del tiempo por buenas razones. ¿Cómo las metáforas nos ayudan a dar sentido a nuestras vidas?
Usos de metáforas en la vida cotidiana
Las metáforas no solo nos ayudan a definir y describir una experiencia, sino que también pueden usarse para mejorar nuestras vidas de muchas maneras.
Si te enfrentas a un desafío, una metáfora puede ayudarte a ver el panorama general y darte fuerza; por ejemplo, alguien que pasa por un tratamiento contra el cáncer puede ver el viaje como escalar una montaña.
Las metáforas también pueden proporcionar una imagen que ayuda a otros a entrar en su mundo. Es cierto que una imagen a menudo vale más que mil palabras, pero una imagen de palabra (una metáfora) a veces puede hacer lo mismo.
Finalmente, una metáfora negativa puede ayudarte a ver que no has estado viviendo tu vida de la manera que deseas, y podría ser el estímulo que necesitas para hacer cambios ahora mismo.
Metáforas comunes para la vida
Las metáforas de por vida no siempre son obvias. Es posible que tengamos que retroceder un largo camino para ver patrones como este en nuestras vidas. Las metáforas pueden ser positivas o negativas. Dado que la forma en que vemos la vida -que a menudo es mucho más fácil de entender con una imagen verbal (metáfora) - puede tener un gran impacto en cómo se desenredan nuestras vidas, vale la pena pensar qué metáforas se ajustan a la vida que estás viviendo hoy. Estos son solo ejemplos, y esperamos que se tome un momento para pensar en otras metáforas que puedan describir su vida o servirle mejor.
Un jardín
Si ve un jardín como una metáfora de su vida, puede ver que las relaciones con familiares y amigos se pueden cultivar como flores o verduras. Las relaciones, como flores, necesitan riego regular. Ellos necesitan luz del sol. A veces necesitan ser podados. A veces es necesario desherbar el jardín (eliminar amigos tóxicos).
El resultado final de una atención cuidadosa y regular, con intervenciones oportunas para infestación de insectos o caries, puede llevar a plantas (o relaciones) que están creciendo, produciendo oxígeno que lo ayuda a respirar y crear belleza a medida que florece.
Una batalla
Puede ver una batalla como una metáfora de su vida si todo es una competencia o una lucha. En una batalla, siempre estás ganando o perdiendo. Si una batalla representa su vida, es posible que desee ver cómo la vida no siempre se trata de ganar o perder. Las relaciones, especialmente, no siempre son una competencia. Algunas veces es mejor amar que tener la razón o ganar.
Una misión
Ver tu vida como una misión puede ser positiva o negativa. Puede sentir que tiene talentos y regalos que desea compartir ampliamente. Por otro lado, al creer que tiene la verdad, puede sentir que necesita convencer a los demás de que su punto de vista es correcto.
Al igual que con las misiones a lo largo de la historia, su vida puede ser una plataforma para traer bondad al mundo o, en su lugar, imponer sus creencias a aquellos que no desean escucharlas.
Un viaje
Un viaje es una metáfora común de la vida, ya que nos recuerda que el destino no es nuestro único objetivo. Al igual que con cualquier forma de viaje, hay momentos en los que las carreteras son rectas (la vida se encuentra en una quilla pareja) y las veces en que se vuelven serpenteantes. Hay altibajos y baches en el camino. Y a menudo hay sorpresas maravillosas y descubrimientos divertidos que nunca hubieras experimentado si no fuera por la ruta que eliges.
Una aventura
Una aventura también puede ser una hermosa metáfora de la vida. No siempre sabemos a dónde vamos, pero la emoción de nuestros viajes (día a día) nos deja emocionados y listos para ver cosas nuevas.
Un edificio
Un edificio es una metáfora sólida de la vida y puede ser un recordatorio de que se necesita una base firme antes de construir más alto. Una vez que tenga una base firme en su lugar, sea lo que sea que eso signifique para usted, es más fácil agregar pisos y habitaciones que resistirán el paso del tiempo y el clima.
Una montaña rusa
Una montaña rusa puede ser una metáfora de la vida en general, o en su lugar, describir los baches de velocidad que todos enfrentamos. Por ejemplo, las personas con cáncer conocen muy bien el efecto de la montaña rusa de un diagnóstico desafiante. Usar la metáfora de una montaña rusa también ilustra lo que muchas personas que han tenido dificultades entienden tan bien. No experimentas completamente los puntos altos de tu viaje sin el contraste de los mínimos. Como prueba reciente de esta teoría, los estudios ahora están descubriendo que el diagnóstico de cáncer cambia a las personas de manera positiva y presenta desafíos.
Una ventana de vidriera
La metáfora de una vidriera ilustra no solo la variedad de luces y colores que componen nuestro mundo, sino la belleza en cada persona y situación. Cultivar una actitud de gratitud tomando tiempo para ver lo que no es obvio a simple vista puede ilustrarse con esta metáfora.
Una escalada de montaña
Escalar una montaña es una gran metáfora para muchas partes de nuestras vidas. Puede describir nuestra educación o los pasos que damos para escalar en la escala corporativa. La vida a menudo consiste en jerarquías. Esta metáfora también ilustra que a menudo se requiere trabajo duro, determinación y, a veces, resistencia para llegar adonde queremos llegar. La mayoría de los senderos de las montañas no son directamente cuesta arriba, sino que nos llevan a través de los valles para llegar al siguiente pico. La capacidad de recuperación emocional le permite seguir el rastro a medida que desciende antes de doblar la esquina y volver a subir.
Una carrera
Una raza puede ser una metáfora positiva y negativa de la vida. En el sentido bíblico de la metáfora, estamos llamados a ejecutar la vida no solo por el premio. Una raza también puede ser una metáfora negativa como en la "carrera de ratas" de nuestra vida, y describe cómo a veces estamos tan ocupados yendo de un lugar a otro que nunca nos detenemos a disfrutar de un momento en particular. En otro sentido negativo, una raza puede describir la práctica de encontrar siempre la ruta más rápida, o la necesidad de mantenerse al ritmo de los Joneses proverbiales.
Una sala de tribunal
Si ves la vida como un tribunal, la vida puede ser un desafío. En una sala del tribunal, todo en la vida debería ser justo. La vida real, sin embargo, no siempre es justa. La gente buena muere joven y los criminales salen libres. Si tratas de limitar tu vida a la metáfora de un tribunal, te expones a la decepción repetida.
Peldaños
Los escalones pueden ser una metáfora de la vida de muchas maneras. En un sentido negativo, los escalones pueden describir los fenómenos en los que apenas nos sentimos cómodos donde estamos antes de buscar un trabajo mejor o una casa más grande. En otro sentido, los trampolines pueden ser una metáfora muy positiva de una vida vivida con metas en mente y una toma de conciencia de los pasos necesarios para llegar allí.
En otro sentido, como los escalones que cruzan un arroyo en un jardín japonés, pueden describir cómo a veces tomamos un desvío a la derecha o a la izquierda en nuestro camino para evitar que influencias negativas nos alcancen.
Un aula
La vida es un aula de muchas maneras y siempre hay nuevas lecciones para aprender sin importar su edad. Esta metáfora puede ser un recordatorio para mantener su mente activa y aprendiendo a lo largo de su vida.
Una prision
Una prisión puede ser una metáfora de una vida en la que te sientes fuera de control. Puede sentir que no tiene opciones y que otros tienen el poder. Si es usted, podría ser útil visualizar una llave de la puerta por la cual puede escapar a su libertad, y lo que eso podría significar en la vida real. Aprender a replantear una situación como esta puede cambiar su perspectiva y cambiar todo.
Una batería
Una batería puede ser una metáfora de la vida de ser drenado y recargado a lo largo de la vida, como el drenaje diario de la energía relacionada con el trabajo, seguido de los fines de semana y noches en los que recargar. A menudo, tomar pequeños períodos de tiempo para recargar a intervalos frecuentes hace que la batería tenga menos probabilidades de morir (pierda toda la energía).
Beneficios de metáforas de vida positivas frente a negativas
No contamos con estudios específicos que analicen las metáforas y el bienestar de la vida cotidiana, pero sí sabemos que el pensamiento positivo es beneficioso de muchas maneras. Una actitud general de optimismo se ha correlacionado con tasas más bajas de cáncer, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, enfermedad respiratoria e infección.
Conclusión sobre sus propias metáforas para la vida
Los ejemplos anteriores son solo algunas de las metáforas de la vida que ilustran las vidas de las personas. ¿Qué metáfora (s) se ajusta a tu vida? ¿Funcionan para usted o causan problemas y limitan sus elecciones? Es posible cambiar las metáforas o modificar las tuyas (como agregar la clave para la celda de la prisión), pero puede requerir un poco de esfuerzo.
Tomarse el tiempo para pensar sobre las metáforas que se ajustan a su vida puede usarse para encontrar patrones que no funcionan bien para usted, para motivarlo en direcciones positivas y para ayudarlo a enfrentar los obstáculos que todos enfrentamos periódicamente. Piensa en las metáforas de tu vida hoy, pero no te detengas allí. Periódicamente reconsidere las metáforas de su vida. ¿Son metáforas positivas que te traen paz y satisfacción, te ayudan a alcanzar tus metas o te permiten ver la belleza que te rodea? ¿O son metáforas negativas que limitan tu vida?
Las metáforas particulares que elijas deben ser aquellas que te queden solas, no a otra persona. Una buena salud mental incluye tener metáforas de la vida que te ayuden a ver la imagen completa de tu vida. Después de pensar en las metáforas de su vida, aprenda sobre otras formas en que puede convertirse en un pensador positivo y reducir el estrés en su vida.
> Fuentes:
> Kim, E., Hagen, K., Grodstein, F. y col. Optimismo y mortalidad por causa específica: un estudio prospectivo de cohortes. American Journal of Epidemiology . 2017. 185 (1): 21-29.