La línea de fondo
Si bien hay muchas aplicaciones de iPhone basadas en la felicidad, esta fue una de las primeras en aparecer, y sigue siendo una de las mejores para usar, en mi opinión. Realmente disfruto esta aplicación de iPhone por muchas razones, y creo que es una herramienta verdaderamente útil para aliviar el estrés ya que se basa en los principios de la psicología positiva y puede ayudarte a crear hábitos comprobados mediante la investigación que te ayuden a vivir una vida que incluye más felicidad y menos estrés (o más resistencia al estrés).
Pros
- Te ayuda a crear hábitos que afirmen la vida.
- Utiliza diferentes aplicaciones de tu iPhone para hacerlo.
- Sus métodos están respaldados por una sólida investigación.
- Es divertido, educativo y fácil de usar.
- Tiene una versión de prueba gratuita.
Contras
- Debes recordar usarlo para que funcione, por supuesto.
- La versión completa es un poco más costosa que las aplicaciones promedio de iPhone.
Descripción
- Las actividades de "Saborear" incluyen la creación de un álbum de bellas imágenes para mirar, o recuerdos felices para revivir.
- Las actividades "esforzarse" incluyen establecer metas en diferentes áreas de su vida, clasificar y priorizar estos objetivos, y más.
- El "optimismo" incluye la visión de su "mejor yo posible", una actividad que a menudo recomiendo a lectores y clientes.
- Las actividades "sociales" incluyen expresar aprecio por las personas en su vida y llevar un "diario de bondad".
- Las actividades de 'agradecimiento' incluyen expresar gratitud a las personas en su vida y mantener un 'diario de gratitud'.
- La sección "Explorar" le brinda más información sobre la psicología positiva y la ciencia de la felicidad.
Revisión de la guía - Revisión de la aplicación Live Happy iPhone
Live Happy se basó en la investigación y las enseñanzas de Sonja Lyubomirsky, una investigadora de psicología positiva . Incluye fragmentos educativos y videos que pueden ayudarlo a comprender mejor lo que se sabe sobre el logro de la felicidad y la capacidad de recuperación, así como también características que lo alientan a involucrarse en actividades que promuevan la felicidad.
La aplicación le permite elegir entre varias actividades diferentes, le dice qué hacer y le explica por qué y cómo esta actividad en particular promueve la felicidad. Incluso hay un componente de correo electrónico que realiza un seguimiento de sus actividades y le envía por correo electrónico información relacionada con lo que está haciendo en la aplicación Live Happy, como un recordatorio adicional para participar regularmente en estas actividades, que es una parte clave de su hábito.
Por ejemplo, a menudo recomiendo que las personas lleven un diario de gratitud , ya que lo ayuda a cultivar una actitud de gratitud que puede ser excelente para aliviar el estrés y la felicidad general. Esta aplicación de iPhone tiene una función de diario de gratitud, que es útil tener allí mismo en tu iPhone: ¡puedes agregarle durante todo el día cuando tienes tiempo de inactividad!
Una de mis características favoritas te permite crear un álbum de experiencias positivas. Se le ha dado la opción de crear un "libro de memorias" y crear una página nueva para cada memoria positiva en la que le gustaría detenerse, o crear un álbum de bellas imágenes que le gustaría ver de nuevo. (De hecho, 'rompo las reglas' un poco en cómo uso esta actividad y creo un álbum de fotos donde tomo fotos de cosas que he hecho y disfrutado, y escribo sobre lo que hice y cómo me sentí). Es bueno ir de vuelta a través de un "libro de recuerdos felices" cuando necesito un "recogimiento" emocional.
Promueve el optimismo y el afecto positivo , lo que puede generar resiliencia contra el estrés de todo tipo.
Hay muchas otras características en esta aplicación de iPhone que son útiles para cultivar la felicidad; Te recomiendo que pruebes la versión gratuita y actualices si te encuentras usando y disfrutando de ella.