La aptitud de su cerebro depende de cuánto se use. Cada vez que haces algo nuevo o diferente, creas nuevas vías neuronales. Estos simples trucos le ayudarán a entrenar a su cerebro.
1 - Usa tu mano opuesta
Pasa el día haciendo cosas con tu mano no dominante. Si eres zurdo, abre las puertas con la mano derecha. Si eres diestro, intenta usar tus llaves con tu izquierda. Esta simple tarea hará que tu cerebro establezca nuevas vías y reconsidere las tareas diarias. Use su reloj en la mano opuesta para recordarle que cambie.
2: solo usar listas como respaldo
Las listas son geniales, pero podemos volvernos demasiado dependientes de ellas. Haga su lista de compras, pero luego intente comprar sin ella. Use la lista una vez que haya puesto todos los elementos que pueda imaginar en su carrito. Haga lo mismo con sus listas de tareas pendientes.
3 - Aprende los números de teléfono
Nuestros teléfonos modernos recuerdan cada número que los llama. Nadie más memoriza los números de teléfono, pero es una gran habilidad de memoria. Aprende un nuevo número de teléfono todos los días.
4 - Prepare una historia todos los días
Cada mañana piensa una historia que tendrás listo para contarle a la gente. La historia puede ser sobre algo reciente o de su pasado. Intenta descubrir la manera más entretenida de contar la historia. Si alguien llama o pasa por allí, tendrá algo de qué hablar con ellos. Te hará más interesante mientras ejercitas tu memoria.
5 - Juegos de observación
Cada día elige algo específico para observar. Puede decidir prestar atención a lo que la gente usa un día. Dondequiera que vaya, y en la televisión, observe cómo la gente se viste y piensa por qué ciertas personas se visten de la manera en que lo hacen. Dale a tu cerebro algo en lo que pensar. Al día siguiente, elige algo más para observar.
6 - Ir de una manera diferente
Maneje o camine de una manera diferente a donde quiera que vaya. Este pequeño cambio en la rutina ayuda al cerebro a practicar la memoria y las indicaciones espaciales. Pruebe diferentes calles laterales, recorra las tiendas en un orden diferente, cualquier cosa para cambiar su ruta.
7 - Romper la rutina
Haz algo en un orden diferente. Desayuna para la cena Haz tus recados a primera hora de la mañana. Toma café por la tarde. Haz tus tareas diarias en un nuevo orden. Observe cómo se siente el cambio y qué es bueno o malo sobre el nuevo orden.
8 - Resuelve un problema
Haga de cuenta que está comenzando un negocio y piense en cómo resolvería un problema. ¿Qué venderías y a quién lo venderías? ¿Quiénes son sus competidores y cómo los vencerían? Dale a tu cerebro algo para masticar. Al día siguiente, imagina que estás iniciando una organización para luchar contra el hambre: ¿con qué nuevas ideas puedes pensar? Diviértete con la resolución de problemas para hacer nuevas conexiones en el cerebro.
9 - Hacer listas
Las listas son maravillosas Hacer listas nos ayuda a asociar elementos entre sí. Haga una lista de todos los lugares que ha viajado. Haga una lista de los alimentos más repugnantes que ha comido. Haga una lista de los mejores regalos que se le han otorgado. Haga una lista todos los días para refrescar su memoria y hacer nuevas conexiones.
10 - Lee un libro
Elija un libro sobre un tema completamente nuevo . Lee una novela ambientada en India. Aprende sobre economía Hay muchos excelentes libros populares de no ficción que hacen un excelente trabajo entreteniéndote mientras enseñas sobre un tema. Conviértase en un experto en algo nuevo cada semana.