Preguntas frecuentes sobre 5-HTP
Usar 5-HTP para la depresión puede ayudar a aliviar los síntomas depresivos.
Visión de conjunto
5-HTP , o 5-hydroxytryptophan, es un aminoácido que nuestro cuerpo produce a partir de un aminoácido dietético llamado l-triptófano. Tiene la capacidad de convertirse en el neurotransmisor que regula el estado de ánimo, la serotonina y la hormona que induce el sueño melatonina.
El 5-HTP también puede sintetizarse en el laboratorio extrayéndolo de las semillas de la planta Griffonia simplicifolia .
¿Qué es la depresión?
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que causa una sensación persistente de tristeza y pérdida de interés. También se llama trastorno depresivo mayor o depresión clínica, afecta cómo se siente, piensa y se comporta, y puede llevar a una variedad de problemas emocionales y físicos. Puede tener problemas para realizar actividades cotidianas normales y, a veces, puede sentir que la vida no vale la pena vivir.
Más que un simple blues, la depresión no es una debilidad y no se puede simplemente "salir de ella". La depresión puede requerir un tratamiento a largo plazo. Pero no te desanimes. La mayoría de las personas con depresión se sienten mejor con medicamentos, asesoramiento psicológico o ambos.
Síntomas de la depresión
Aunque la depresión puede ocurrir solo una vez durante su vida, generalmente las personas tienen episodios múltiples de depresión. Durante estos episodios, los síntomas ocurren la mayor parte del día, casi todos los días y pueden incluir:
- Sentimientos de tristeza, llanto, vacío o desesperanza
- Estallidos enojados, irritabilidad o frustración, incluso en asuntos pequeños
- Pérdida de interés o placer en la mayoría de las actividades normales, como sexo, pasatiempos o deportes
- Los trastornos del sueño, incluido el insomnio o dormir demasiado
- Cansancio y falta de energía, por lo que incluso las tareas pequeñas requieren un esfuerzo extra
- Cambios en el apetito: a menudo reducen el apetito y la pérdida de peso, pero aumentan los antojos de comida y el aumento de peso en algunas personas
- Ansiedad, agitación o inquietud
- Lento pensamiento, hablar o movimientos corporales
- Sentimientos de inutilidad o culpabilidad, obsesionarse con fallas del pasado o culparse a sí mismo por cosas que no son su responsabilidad
- Problemas para pensar, concentrarse, tomar decisiones y recordar cosas
- Pensamientos frecuentes o recurrentes sobre la muerte, pensamientos suicidas, intentos de suicidio o suicidio
- Problemas físicos inexplicables, como dolor de espalda o dolor de cabeza
Cómo funciona 5-HTP
Aunque el l-triptófano puede obtenerse al ingerir alimentos que lo contienen, como la carne roja y el pavo, su capacidad para convertirse en 5-HTP, y finalmente en serotonina, está limitado por la disponibilidad de una enzima llamada triptófano hidroxilasa. La triptófano hidroxilasa puede ser inhibida por muchos factores diferentes, como el estrés, la resistencia a la insulina, la deficiencia de vitamina B6 y la deficiencia de magnesio. La suplementación con 5-HTP supera este problema al eliminar la necesidad de convertir l-triptófano a 5-HTP, permitiendo así que haya más 5-HTP disponible para la conversión a serotonina.
Eficacia
En general, los ensayos clínicos publicados hasta la fecha indican que el 5-HTP puede ser eficaz en el tratamiento de la depresión , tanto por sí solo como cuando se usa junto con antidepresivos recetados.
Sin embargo, se necesitan mejores estudios de calidad para establecer firmemente su efectividad.
Seguridad y efectos secundarios
Las dosis de alrededor de 200 a 300 mg por día parecen ser bastante bien toleradas.
Los efectos secundarios más comunes informados con 5-HTP incluyen náuseas, vómitos y diarrea. Los efectos secundarios menos comunes incluyen dolor de cabeza, insomnio y palpitaciones cardíacas .
Los efectos secundarios gastrointestinales parecen depender de la dosis y tienden a disminuir con el tiempo.
Sin embargo, hay una preocupación de seguridad muy seria con 5-HTP. Cuando se toman junto con otros medicamentos que también aumentan la serotonina, como los ISRS o IMAO, existe la posibilidad de que los niveles de serotonina se vuelvan peligrosamente altos.
Esta afección, llamada síndrome de serotonina , produce síntomas como presión arterial alta, hipertermia, rubor, hiperreflexia, mareos, desorientación y mioclono. Los pacientes que experimentan estos síntomas deben buscar atención médica inmediata, ya que esta afección puede ser fatal.
Embarazo y lactancia?
Actualmente no hay datos suficientes para saber si el 5-HTP es seguro para mujeres embarazadas y en período de lactancia. Por esta razón, no se puede recomendar.
Referencias
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava y David Michoulon. "Antidepresivos naturales de segundo nivel: revisión y crítica". Revista de trastornos afectivos . 130 (2011): 343-357.
Clínica Mayo. Depresión (Trastorno depresivo mayor). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977