Una abreacción es una reacción emocional e inconsciente que usted tiene en respuesta a un estímulo que le devuelve una situación dolorosa que ha experimentado antes. Puede ser un evento que recuerdes, o puede ser algo que de repente aparece en tu conciencia cuando tienes la abreacción.
Entendiendo Abreaction
Como ejemplo, considere a alguien que ha sido maltratado físicamente que responde a una mano levantada encogiéndose a pesar de que la intención de la otra persona fue eliminar un hilo suelto.
Abreaction también se puede usar para describir el proceso que usa un terapeuta para desensibilizarlo o ayudarlo a dejar de tener estas reacciones automáticas. Dentro de la seguridad de una sesión de terapia, es posible que se sienta conducido a una experiencia de abreacción para que luego pueda aprender a reemplazar la reacción instintiva e ilógica por una que se adapte mejor a la situación.
Historia de abreacción en terapia
La abreacción, junto con su contrapartida catarsis , que se refiere a la liberación emocional, fue discutida por primera vez por Sigmund Freud y Josef Breuer en sus primeros estudios sobre psicoanálisis . Ponen una gran cantidad de énfasis en la importancia de la abreacción y catarsis, pero después de más estudios, se dieron cuenta de que simplemente expresar y / o revivir las emociones dolorosas no es todo lo que se necesita para lograr la recuperación, especialmente para los sobrevivientes de trauma.
Este énfasis en lograr la catarsis a través de la abreacción se llevó a cabo a través de las Guerras Mundiales I y II a través de terapeutas de trauma que usaron la hipnosis y técnicas inducidas químicamente para crear abreacciones.
Sin embargo, algunos se dieron cuenta de la importancia de ayudar a los sobrevivientes de trauma a hacer más que solo lidiar con sus emociones.
Abreacción y disociación
El trauma a menudo hace que las personas se desvinculan de sus emociones, recuerdos y / o identidad. La cantidad de disociación que experimenta una persona puede variar de leve, similar a soñar despierto, a severa, como en el caso de personas con múltiples personalidades.
La creencia inicial de Freud en promover una abreacción en la terapia fue que a través de la liberación de las emociones dolorosas, se trataría la experiencia traumática.
El problema es que la abreacción, en este caso, la expresión de emociones, en sí misma no cura nada. Muchas personas pueden experimentar sus emociones o revivir los eventos traumáticos una y otra vez, pero finalmente no se resuelve nada. Especialmente para los que sufren de trauma, a menudo todavía existe cierta cantidad de disociación y algunas escuelas de pensamiento creen que la disociación también debe abordarse haciéndola parte de su conciencia e identidad.
Hoy sabemos que lidiar con el estrés traumático, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT), no puede basarse únicamente en tratar los recuerdos traumáticos con abreacción o cualquier otro método. De hecho, los estudios han demostrado que uno de los mejores tipos de terapias para el TEPT es la terapia cognitivo-conductual (TCC), que no tiene nada que ver con la abreacción.
Terapia cognitivo-conductual para el trastorno de estrés postraumático
La TCC funciona porque ayuda a los sobrevivientes de TEPT a replantear su pensamiento sobre su trauma. Por ejemplo, una sobreviviente de violación puede sentir una culpa ilógica e innecesaria por ponerse en lo que ella percibe como una mala situación.
Con CBT, aprendería a cambiar su forma de pensar para darse cuenta de que no importa en qué situación se encontraba, solo violadores violadores, y que luego podría aprender a soltar la culpa. Cambiar el pensamiento defectuoso y reemplazarlo por un pensamiento más racional y fáctico ayuda a los sobrevivientes de TEPT a sobrellevar mejor los sentimientos de culpa, ira, angustia y temor que puedan tener.
> Fuentes:
> Mental Health America. Disociación y trastornos disociativos.
> Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU. Tratamiento del trastorno de estrés postraumático Actualizado el 18 de agosto de 2017.