Estos trabajos son ideales para personas con SAD
Encontrar un trabajo que disfrute y con el que se sienta cómodo puede ser un desafío si vive con el trastorno de ansiedad social (SAD) .
A menudo, la elección del trabajo será dictada por lo avanzado que esté en términos de diagnóstico y tratamiento . Las personas que lograron superar y aprender a lidiar con los síntomas de la ansiedad social están mejor equipadas para los puestos que son socialmente exigentes.
Al mismo tiempo, las personas con TAE a menudo se adaptan a determinados tipos de trabajos, independientemente de lo bien que hayan aprendido a lidiar con la ansiedad social . Los trabajos que implican flexibilidad y control sobre el nivel de interacción social pueden hacer que sea más fácil lidiar con la ansiedad si regresa. Esto no significa que deba elegir trabajos que no impliquen interacción social; más bien, tener un rol flexible con diferentes niveles de interacción tiende a funcionar mejor.
A continuación hay una lista de trabajos que pueden ser gratificantes para las personas con trastorno de ansiedad social.
1 - Escritor
Escribir es un trabajo de ensueño para muchos. Desafortunadamente, puede ser una profesión difícil de ingresar y puede tomar un tiempo antes de comenzar a ganar un salario digno. Sin embargo, una vez que se establece, es posible ganarse una vida muy cómoda como escritor independiente.
Ya sea que desee escribir novelas, columnas de consejos o manuales técnicos, empiece con un trabajo que le permita obtener experiencia, como trabajar como escritor técnico o redactor publicitario. A medida que aumenta su confianza, puede pasar a asumir el trabajo independiente y posiblemente incluso convertirse en un autor publicado.
Los escritores socialmente ansiosos pueden disfrutar trabajando solos. Sin embargo, también debe intentar desafiarse a sí mismo mediante la creación de redes con otros escritores a través de asociaciones profesionales y conferencias. Esto le dará la oportunidad de pulir sus habilidades sociales y también continuará exponiéndose a esas situaciones que le causan ansiedad. Si le parece que le está yendo bien, puede ofrecerse como voluntario para dirigir una presentación o ayudar en una junta asesora.
2 - Artista
Un artista es otro trabajo que podría ser atractivo si vives con ansiedad social. Sin embargo, ganarse la vida como artista puede ser una tarea difícil. Como artista, es posible que necesite realizar un trabajo diurno para mantenerse a sí mismo mientras hace arte de forma paralela.
Si le apasiona este tipo de trabajo, piense en trabajos relacionados que le brinden la misma capacidad creativa y la capacidad de trabajar solo algunas veces. El diseño gráfico podría ser una opción que le brinde la oportunidad de mantenerse como artista.
Como artista socialmente ansioso, puede disfrutar del tiempo que pasa solo en su trabajo. Sin embargo, también debería considerar desafiarse asistiendo o presentando exposiciones de arte. Comunicarse con los clientes y establecer contactos con otros artistas es una parte clave para desafiar continuamente su ansiedad en el campo del arte.
3 - Padre que se queda en casa
Los padres que se quedan en casa también llegaron a la lista de los 10 peores trabajos para personas con SAD . Esto no es un accidente. Aunque puede haber muchas demandas sociales sobre usted como padre, también hay mucha flexibilidad, que puede ser útil si vive con ansiedad social severa.
Como padre, puede controlar su propio horario y equilibrar el tiempo que pasa en actividades sociales grupales con un tiempo más tranquilo en solitario con solo sus hijos. Sin embargo, no te permitas aislarte o negarles oportunidades a tus hijos debido a tus miedos sociales. Acepte invitaciones para las fechas de juego con otros padres y sea voluntario de un comité en la escuela de su hijo para mantenerse conectado.
Sin embargo, tenga cuidado si tiene trastorno de déficit de atención (ADD) además de SAD (estas condiciones a veces van de la mano). Dirigir un hogar requiere buenas habilidades de organización, algo que podría no poner a prueba su ansiedad social, pero será un problema para aquellos que también tienen problemas de atención.
4 - Entrenador de perros
Un entrenador de perros es un ejemplo de un trabajo con animales que podría ser atractivo si usted vive con un trastorno de ansiedad social. Otras posibilidades incluyen
- técnico veterinario
- operador de perrera
- cuidador de zoo
- trabajador de rescate
Si disfrutas trabajar con animales, estas pueden ser posiciones gratificantes que requieren alguna interacción social, pero también te dan espacio para trabajar en silencio e independientemente.
Continúe desafiando su ansiedad social en estos puestos al interactuar con clientes y otros profesionales de cuidado animal.
5 - Contador
Los contables manejan la contabilidad y los detalles financieros para empresas y particulares. Si se destaca en matemáticas y disfruta trabajar con números, ser contador puede darle la oportunidad de trabajar de forma independiente.
Ya sea que trabaje para una empresa o como contador privado, se requerirá cierto nivel de interacción con los demás. Concéntrese en sus habilidades y confíe en su trabajo, y su nivel de comodidad con este aspecto del trabajo aumentará.
Convertirse en un contador puede ser una buena manera de desafiar algunos de sus miedos sociales de forma gradual. Las reuniones con clientes pueden ser oportunidades para trabajar en sus habilidades sociales, y la asistencia a eventos de networking lo ayudará a desafiar sus temores sociales.
6 - Paisajista
Los paisajistas pueden trabajar para empresas de paisajismo, campos de golf o como empresarios privados. El paisajismo puede darle la libertad de pasar su día solo y al aire libre. Estos trabajos son particularmente buenos si no está contento trabajando en un entorno de oficina.
Sin embargo, si decides dirigir tu propia empresa de paisajismo, deberás convertirte en experto en comunicación con los clientes. De esta manera, el paisajismo puede brindarle la oportunidad de desafiar sus temores a la vez que tiene la seguridad del "tiempo de inactividad" en el trabajo.
Desafíe sus temores sociales en estos puestos interactuando con clientes, otros profesionales del paisaje y posiblemente incluso con sus propios empleados. También puede asistir a ferias comerciales para practicar sus habilidades sociales.
7 - Emprendedor
Como emprendedor o propietario de un negocio, trabajará para usted, establecerá su propio cronograma y será responsable de su propio éxito. La ventaja de ser un emprendedor como persona con SAD es que tienes control total sobre lo que haces. También es fácil ver cuántas otras profesiones en esta lista se pueden combinar con la iniciativa empresarial.
Aunque usted interactuará con clientes o tratará con proveedores como propietario de un negocio, no tendrá un supervisor que los vigile a usted o a sus compañeros de trabajo para que trabajen conjuntamente. Como emprendedor, también puede contratar a otras personas para que realicen trabajos que no disfrute.
¡Solo asegúrese de no contratar todas sus obligaciones sociales! Ponte a prueba para enfrentar las situaciones sociales y de rendimiento que te provocan ansiedad, comenzando pequeñas y pasando a tareas más difíciles.
8 - Bombero
Si bien ser un oficial de policía está en la lista de los 10 peores trabajos para las personas con trastorno de ansiedad social, ser un bombero hace que los 10 mejores.
Aunque como bombero tendrá interacción con el público y trabajará junto a sus compañeros de trabajo, también trabajará con objetos y tendrá expectativas para su trabajo.
Muchos bomberos también trabajan en horarios que les dan varios días de descanso en una fila, lo que puede ser una oportunidad de recuperarse de las demandas del trabajo si usted vive con ansiedad social.
Desafía a tu ansiedad social en este puesto subiéndote a puestos que requieren más interacción social. Ofrézcase como voluntario para un día de carrera en la escuela de su hijo para desafiar sus temores de hablar en público.
9 - Programador informático
Para trabajar como programador de computadoras, debe estar orientado a los detalles, disfrutar resolver problemas y ser capaz de enfocarse durante largos períodos de tiempo.
Si bien se requerirá un cierto grado de interacción social de usted como programador, los empleados en estos puestos generalmente se valoran por sus habilidades analíticas en lugar de sus habilidades de comunicación.
Si te gustan las computadoras y no te importa sentarte durante largos períodos de tiempo, este puede ser un buen trabajo que te permita trabajar de forma independiente. Asegúrese de desafiar su ansiedad social hablando con compañeros de trabajo y aceptando proyectos que requieren cada vez más interacción.
10 - Consejero
El consejero o terapeuta podría no ser el primer trabajo que piense para las personas con ansiedad social. Sin embargo, cuando se está en condiciones de ayudar a otros a superar el SAD, este puede ser un trabajo ideal.
Usted comprende lo que sus clientes están experimentando, usted es un buen oyente y es probable que tenga un estilo de comunicación que otras personas con ansiedad social no encontrarán amenazante.
Si ha recibido tratamiento y supera su ansiedad social, se encuentra en una posición perfecta para ayudar a otros a hacer lo mismo. Esta posición le dará una visión única de sus propias luchas al mismo tiempo.
Una palabra de
¿Qué tienen todos estos trabajos en común? De alguna manera, se parecen a las jerarquías de miedo utilizadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) para la ansiedad social. Las personas con estos trabajos pueden comenzar siendo pequeños al enfrentar las interacciones sociales que temen menos y gradualmente avanzar hacia situaciones más desafiantes.
Al final, solo tú sabes cuál es el trabajo adecuado para ti. Algunas personas con ansiedad social son extrovertidas y todavía anhelan la compañía de otros a pesar de que tienen miedo. Si eres tú, un trabajo con más interacción social podría ser más apropiado. Cualquiera que sea su elección, asegúrese de nunca dejar que su ansiedad social le impida seguir una carrera gratificante.
> Fuentes:
> Asociación de Ansiedad y Depresión de América. Ansiedad y estrés en el lugar de trabajo.
> Penn State. Pregunta de sondeo: ¿Puede una persona tímida ser un actor?
> Psicología hoy. Diez consejos para el buscador de trabajo tímido.
> Universidad de Connecticut. No deje que la ansiedad se interponga en su carrera.
> Noticias de EE. UU. Cómo las personas con ansiedad social pueden encontrar, aterrizar y mantener un trabajo gratificante.