Tu viaje puede ser tan divertido como imaginaste
Si bien el viaje siempre ha sido una experiencia algo estresante, el aumento de la seguridad aeroportuaria y otros factores han hecho que los viajes sean aún más estresantes en los últimos años. Ya sea que viaje por negocios, vacaciones o visite a sus seres queridos, hay pasos simples que puede tomar para reducir el estrés de su próximo viaje. Los siguientes consejos pueden ayudarlo a hacer el viaje un poco más fácil.
Plan a seguir
Manténgase al tanto de las demoras al consultar el sitio web de su aerolínea antes de salir de su hogar, para evitar pasar horas sentado en una sala de espera. Los sitios web de los aeropuertos también son útiles, ya que pueden informarle sobre las medidas de seguridad vigentes con anticipación, para que pueda planificarlos. Esperar un taxi o tratar de encontrar un hotel una vez que llegue a su destino a veces puede ser frustrante, por lo tanto, haga las reservaciones necesarias con anticipación (los hoteles locales también pueden referirlo a los servicios locales de automóviles o taxis).
Pack Smart
Puede ahorrarse un estrés significativo al empacar con prudencia para su viaje. Haga una lista de todas las cosas que pueda necesitar llevar con usted y márquelas mientras las empaqueta para asegurarse de que no se quede atrás de las cosas que necesitará. Empaque la noche antes de irse, o antes, para evitar el estrés de ser apresurado y tener la oportunidad de recordar y empacar cosas que de otra manera podría olvidar.
Mantenga las cosas que pueda necesitar listas en tránsito en su equipaje de mano, pero guarde el resto de sus artículos en su equipaje facturado para reducir las posibilidades de que lo detengan en los puntos de seguridad.
Vestido para la comodidad
Mientras que los pasajeros solían vestirse para los vuelos en días pasados, ahora sabemos lo importante que es vestirse para la comodidad cuando se viaja.
Asegúrese de usar zapatos cómodos (para apresurarse a través del aeropuerto y caminar hacia y desde su automóvil, que puede tener que estar estacionado lejos). Además, asegúrese de usar ropa que pueda trasladar cómodamente y que no le importe usar todo el día. Use capas si viaja a un lugar con clima frío; estarás caliente en el avión, pero frío una vez que llegues.
Cuida tu cuerpo
Tome sus vitaminas , obtenga un sueño de calidad la noche anterior a su viaje y tenga a mano algunos calmantes para reducir las probabilidades de enfermarse debido al estrés del viaje y los gérmenes en el aire recirculado en el avión. (Nada puede estresarlo más que ver su viaje cuidadosamente planeado ser dejado de lado por un caso de inhalación, o algo peor).
Llega temprano
Permitir tiempo suficiente antes de su vuelo puede reducir parte del estrés de encontrar estacionamiento, revisar las maletas, moverse a través de la seguridad y otros aspectos de los viajes que son mucho más estresantes cuando se lo apresura. Si llega temprano, puede leer un libro, escuchar música o dar un paseo por el aeropuerto y hacer ejercicio antes de irse. Si te retrasan en el proceso de llegar a tu avión, al menos no tendrás que gastar energía preocupándote por perder tu vuelo.
Coma bien de antemano
Comer una comida saludable antes de llegar al aeropuerto puede ayudar a reducir el estrés de varias maneras: evitará comprar alimentos caros en el aeropuerto, no tendrá que depender de una comida en vuelo (a veces con un valor nutricional y sabor dudosos), y no tendrá que preocuparse tanto de que sus niveles de azúcar en la sangre se desequilibren a medida que viaja (lo que puede afectar su estado de ánimo).
Tenga a mano algunos calmantes rápidos de estrés
Si se siente abrumado, los ejercicios de respiración , la relajación muscular progresiva y otros analgésicos rápidos pueden ayudarlo a calmarse más rápidamente.
Tener la actitud correcta
En lugar de pensar en todo esto como una molestia estresante, considéralo una aventura, o al menos un desafío.
Con la actitud correcta (y otras preparaciones), viajar puede ser mucho menos estresante.
Consejos adicionales
- Coloque artículos de metal (como llaves) en su bolsa de mano en lugar de en sus bolsillos, para que no tenga que vaciar sus bolsillos mientras pasa por el detector de metales del aeropuerto.
- Viaje temprano en el día; los vuelos anteriores tienen menos probabilidades de retrasarse.
- Traiga una distracción, como un nuevo libro interesante, por lo que las demoras y los vuelos largos serán una oportunidad para relajarse.