El acné adulto está en aumento y el estrés es un factor
El acné no es solo un problema para los adolescentes que atraviesan la pubertad, sino que también puede ocurrirles a los adultos. Hay muchas causas del acné en adultos y el estrés puede estar entre ellos.
Hay pasos que puede seguir para descubrir si su acné está relacionado con el estrés, así como las formas de combatirlo. Reducir los niveles de estrés puede no solo ayudar a aclarar la piel, sino también a prevenir otros problemas de salud, a menudo más serios.
El vínculo entre el acné adulto y el estrés.
Existe un vínculo entre el acné adulto y el estrés y la investigación lo ha demostrado. De hecho, el estrés es considerado uno de los principales culpables cuando se trata de acné en adultos y cuanto más estresado está, peor puede ser el desenlace del acné.
Los brotes de acné ocurren cuando su cuerpo está estresado debido al aumento de las hormonas del estrés que pueden deshacerse de su equilibrio. Esto puede causar todo tipo de cambios, como aumento de peso, aumento de la presión sanguínea y empeoramiento del acné.
Hay otros factores que también afectan el acné, como las hormonas, la edad y las bacterias que contribuyen a la producción de granos, pero el estrés es sin duda el principal culpable de empeorar o causar brotes. El estrés aumenta la cantidad de aceite que produce la piel, lo que puede obstruir los poros y causar brotes.
Cómo saber si su acné está relacionado con el estrés
Una forma de saber si el acné está relacionado con el estrés es saber cuándo ocurren los brotes.
Compare esto con sus niveles de estrés de la semana anterior.
- Si los brotes tienden a coincidir con los tiempos en que su cuerpo se siente estresado, es probable que haya un vínculo.
- Sin embargo, si usted tiende a tener acné en puntos específicos como el lado derecho de la barbilla o la mejilla izquierda, eso podría deberse a factores ambientales como que su teléfono celular esté apoyado en su cara mientras habla.
Hay momentos en que el enlace es obvio. Es posible que se esté preparando para una gran presentación en el trabajo o para planear la boda de su hija. Justo antes del gran día, notas un nuevo grano en el medio de tu barbilla o frente.
Todas esas largas horas, noches tardías y las preocupaciones acerca de que sus planes encajaran en una alineación perfecta eran estresantes. También es probable que haya pasado por alto algunas necesidades personales básicas o haya acelerado su rutina de cuidado de la piel porque simplemente estaba demasiado ocupado.
El momento es el peor escenario posible que puedas imaginar porque todos te estarán mirando (¡y el gran punto rojo en tu cara!). A menudo, esa conversación interna se está sobreexcitando, pero es en lo que pensamos y puede provocar aún más estrés.
Cómo se pueden reducir los brotes relacionados con el estrés
Tomar el control de la situación antes de una ruptura es su mejor línea de defensa contra el acné relacionado con el estrés. Te conoces mejor y puedes reconocer cuándo es más probable que te estreses. Manténgase consciente de eso y trate de evitarlo tanto como pueda. Otros consejos incluyen:
- Practique técnicas de manejo del estrés para controlar el acné relacionado con el estrés, como el ejercicio, el yoga o la meditación.
- Coma comidas saludables que sean bajas en grasas y aceites.
- Asegúrate de lavarte la cara regularmente y completamente.
- Considere la posibilidad de exfoliar e incluso utilizar un kit de microdermabrasión para el hogar, que elimina la capa superior de la piel y estimula la piel nueva y fresca para que crezca. Muchos adultos también tienen éxito con los tratamientos naturales para el acné.
El manejo del estrés es la opción obvia para una mejor salud y una piel más clara. El estrés de todos es diferente y es importante para su bienestar encontrar el analgésico que mejor se adapte a su personalidad y estilo de vida.
> Fuente:
> Heid M. Usted preguntó: ¿Puede el estrés realmente causar acné? TIEMPO Salud. Publicado el 8 de noviembre de 2017.