La segunda etapa de la recuperación del abuso de alcohol y drogas
Si se ha comprometido a obtener ayuda para su abuso de alcohol o drogas y ha buscado tratamiento profesional, pronto comenzará una fase de su rehabilitación conocida como abstinencia temprana o sobriedad temprana.
La parte más difícil de tratar de recuperarse de los problemas relacionados con el alcohol y las drogas se produce durante esta etapa, cuando una serie de problemas hacen que sea difícil concentrarse en aprender a vivir una vida sobria y tratar de mantenerse limpio y en una lucha sobria.
Es la segunda de las cuatro etapas de recuperación o rehabilitación definidas por el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas:
- Inicio de tratamiento
- Abstinencia temprana
- Mantenimiento de la abstinencia
- Recuperación avanzada
Problemas de tratamiento
Si ingresó en un centro especializado de tratamiento de alcohol y drogas o está recibiendo ayuda profesional de un consultorio médico o clínica ambulatoria, trabajará con especialistas capacitados en adicciones, que pueden incluir consejeros, médicos, psiquiatras, psicólogos, enfermeras y trabajadores sociales.
En la fase de abstinencia temprana de su tratamiento, lo ayudarán a reconocer los aspectos médicos y psicológicos del consumo de alcohol y drogas, a identificar desencadenantes que lo impulsen a consumir drogas o alcohol, desarrollar técnicas para evitar desencadenantes y aprender a controlar los antojos sin usarlos.
A continuación se detallan algunos de los problemas con los que su consejero tratará de ayudarlo durante la etapa de recuperación temprana de la abstinencia:
Adicción y síntomas asociados
Si ha buscado ayuda para dejar de beber o consumir drogas, es probable que haya desarrollado algún nivel de dependencia química o adicción a su medicamento de elección. Su consejero lo ayudará a identificar conductas que haya exhibido que podrían considerarse adictivas , como cuánto tiempo y esfuerzo ha invertido en la búsqueda de su medicamento y su uso continuo a pesar de las consecuencias negativas.
Su consejero también discutirá los efectos en la salud que pueden ser causados por su abuso de sustancias y por su retiro de la misma. Si fue un usuario de drogas intravenosas, por ejemplo, su consejero tratará de determinar si ha participado en otras conductas de alto riesgo y si usted ha contraído el virus del VIH.
Al igual que con todos estos problemas de tratamiento, la meta del consejero es educarlo sobre los riesgos y peligros para que pueda comenzar a tomar decisiones más saludables en su vida.
Disparadores de recaídas
Es probable que durante sus días de abuso de sustancias, asocie su consumo de alcohol o drogas con ciertas personas, lugares y cosas. Quizás siempre pasas por el mismo bar o solo usas drogas cuando estás cerca de ciertas personas. Es posible que haya bebido un vaso favorito o un tubo de crack favorito. Todos estos pueden ser desencadenantes que pueden causar una recaída.
Es absolutamente crítico para su abstinencia continua que evite los desencadenantes y otras situaciones de alto riesgo. Su consejero lo ayudará a identificar a las personas, lugares y cosas que asocia con su consumo de drogas y lo ayudará a desarrollar estrategias para evitar estos desencadenantes.
El asistente social o consejero también lo ayudará a aprender a desarrollar respuestas alternativas a las situaciones de alto riesgo cuando ocurran, como cuando alguien le ofrece drogas o se encuentra en situaciones sociales donde se servirá alcohol.
Llenando el tiempo
Si busca ayuda para un problema con el alcohol o las drogas, probablemente haya pasado mucho tiempo con su medicamento de elección. Uno de los síntomas de la adicción es la cantidad de tiempo que el consumo de drogas supone en la vida del usuario. Muchos adictos organizan toda su rutina diaria para obtener, administrar y recuperarse de los efectos de su droga.
Una vez que deje de usar, habrá un vacío en su agenda diaria y / o sensación de pérdida. Puede estar acostumbrado a un horario diario que es caótico y desorganizado, debido a sus actividades con drogas. Puede que le resulte difícil imaginar qué hará ahora que ya no usa drogas.
Su consejero trabajará con usted para desarrollar un programa diario o semanal que lo ayude a comenzar a estructurar su tiempo y a reemplazar su búsqueda de drogas y actividades con alternativas saludables . El orden y la estructura pueden ayudar a disminuir el riesgo de recaída.
Ansia y recaída
No todo el mundo experimenta antojos durante la abstinencia temprana, pero para aquellos que lo hacen, puede ser abrumador. Anhelar es un fuerte impulso para volver a beber o usar drogas. El antojo puede ser tanto físico como psicológico hasta el punto de que puede obsesionarse con pensar en volver a usarlo.
El consejero lo ayudará a reconocer cómo se siente el deseo y aprenderá que es temporal y que pasará. Más importante aún, su consejero intentará ayudarlo a aprender que tiene opciones; puedes elegir "sentar el antojo". No tienes que responder a la urgencia de una manera autolesiva.
Cuanto más tiempo permanezcas abstinente, menos antojos tendrás y menos intenso se volverán. Pero si te rindes al impulso, seguirán siendo fuertes.
Presiones sociales
Para muchos alcohólicos y adictos, toda su vida social gira en torno a sus compañeros de bebida o amigos que usan drogas. Después de ingresar a la recuperación, puede encontrar que la mayoría, si no todos, de sus amigos eran otros alcohólicos o adictos. Estos "amigos" pueden ejercer una gran presión sobre usted para recaer.
Es posible que no quieran que te recuperes, porque si aceptan que eres un alcohólico o un adicto, eso significa que probablemente también lo sean. En consecuencia, pueden intentar sabiamente o sutilmente sabotear su recuperación.
Su consejero lo alentará encarecidamente a que evite a sus viejos amigos a toda costa durante la abstinencia temprana. Se lo alentará a hacer amigos nuevos y sobrios. También se lo alentará a participar en grupos de apoyo , como Alcohólicos Anónimos o Narcóticos Anónimos, donde puede desarrollar relaciones positivas con personas libres de drogas y en recuperación.
Síntomas de abstinencia postoperatoria
Los síntomas físicos de abstinencia al dejar el alcohol y las drogas desaparecen en un tiempo relativamente corto, generalmente menos de una semana. Pero muchos alcohólicos y adictos experimentarán cambios duraderos en el estado de ánimo, el afecto y la memoria durante la abstinencia temprana. Los síntomas pueden incluir ansiedad, depresión, insomnio y pérdida de memoria. Estos síntomas se conocen como síntomas de abstinencia post agudos .
Si desarrolla alguno de estos síntomas durante su tratamiento, su consejero intentará ayudarlo a darse cuenta de que son el resultado de su consumo de alcohol o drogas y que no son problemas fundamentales e independientes. Aprenderá que estos síntomas no se pueden auto medicar y que empeorarán con el uso de drogas. Y al igual que los antojos, ellos también pasarán.
Uso de otras drogas
Puede decidir que realmente solo es adicto a su medicamento de elección, aunque también usa con frecuencia otro medicamento o medicamentos. Si usó cocaína, por ejemplo, es posible que no considere que su consumo de alcohol esté en un nivel problemático. O si fue un bebedor problemático, puede considerar que fumar marihuana es menos nocivo .
Durante su tratamiento, su consejero lo alentará a lograr la abstinencia total. Estas son las razones por las que la abstinencia total es fundamental para su recuperación:
- Otras drogas, como el alcohol, pueden desencadenar un antojo de su droga de elección.
- Puede transferir su adicción de un medicamento a otro.
- Si continúa usando, no aprenderá cómo hacer frente sin ayudas que alteran el estado de ánimo.
Aunque su uso actual de otros medicamentos puede no ser un problema en la actualidad, de continuarse, podrían convertirse rápidamente en sustituciones del medicamento de su elección.
Superando la abstinencia temprana
Esta etapa de recuperación no es fácil, por lo que pocos logran lograrla sin ayuda. Si está en un programa de tratamiento profesional, recibirá apoyo y aliento para hacerlo. Establecerá y cumplirá los objetivos que son necesarios para su recuperación continua.
Su consejero lo ayudará a establecer un estilo de vida libre de drogas que implique participar en grupos de apoyo; evitando el contacto social con amigos que usan drogas; evitando situaciones de alto riesgo y factores desencadenantes, y reemplazando sus anteriores esfuerzos relacionados con las drogas con actividades recreativas saludables.
Se te darán las herramientas que necesitas para vivir una vida limpia y sobria.
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Fuentes:
Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas. "Principios del tratamiento contra las adicciones a las drogas: una guía basada en la investigación". Revisado 2007.
Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas. "Un enfoque individual de asesoramiento sobre drogas para tratar la adicción a la cocaína: el modelo de estudio de tratamiento colaborativo con cocaína". Consultado en mayo de 2009.