El trastorno de ansiedad social (SAD, por sus siglas en inglés) a menudo no se diagnostica y no se trata. Tiene sentido cuando lo piensas; lo que tienes miedo de hacer es lo que debes hacer para obtener ayuda.
Quizás estás confinado a tu casa por miedo. Tal vez no tengas el valor de llamar a tu médico. Quizás no sabes cómo decírselo a tus padres.
El resultado final es que vives con tu ansiedad día a día porque parece que no puedes liberarte de la situación en la que te encuentras.
Estos se conocen como obstáculos para el tratamiento, y siempre hay formas de evitarlos.
Aquí hay 6 barreras comunes para obtener ayuda y algunas contra-respuestas que quizás desee considerar cuando estas ideas se le ocurran a su cabeza.
1. No saber dónde comenzar
No tiene que tenerlo todo resuelto antes de dar el primer paso. Hay muchas maneras en que podrías tratar de obtener ayuda. Use su buscador de terapeutas para encontrar a alguien que trate el trastorno de ansiedad social en su área. Encuentre un terapeuta que entienda SAD. Ve a una librería y compra un libro de autoayuda. Regístrese para un programa de inmersión de dos semanas con el Social Anxiety Institute. Hacer nada. Tienes que dar un primer paso, y en realidad no importa de qué se trata.
2. Miedo de hacer una llamada
Entonces no llame Enviar un correo electrónico. Enviar una carta. Ordena un telegrama de canto en línea. Haga lo que sea necesario para ponerse en contacto con cualquier medio que tenga. Siempre hay una manera cuando piensas lo suficiente.
3. Creer que deberías poder manejarlo por tu cuenta
¿Le dirías a alguien con esquizofrenia que lo supere? ¿Le dirías a una persona anoréxica que simplemente se coma un hot dog? No es tan simple como parece, y es posible que no puedas liberarte de tus problemas. Si tiene ansiedad social severa, este no es un problema que pueda resolver por su cuenta.
4. Miedo a perder quien eres
Todavía puede ser tranquilo e introvertido, pero no socialmente ansioso. No tiene que cambiar su personalidad para superar el trastorno de ansiedad social. La ansiedad social te impide expresar tu verdadera personalidad, en lugar de ser parte de ella. No confundas tu ansiedad como parte de ti. Es una entidad en sí misma que no tiene ningún negocio arruinando tu vida.
5. Teme que quede en su historial y afecte las futuras perspectivas de empleo
Si su ansiedad es grave, sus perspectivas laborales se ven afectadas de todos modos. No hay vergüenza en tener acomodaciones en el trabajo para que pueda funcionar mejor. El éxito se mide mejor por lo que tienes que superar para llegar a donde estás, en lugar de donde terminas.
6. Nerviosismo acerca de decirle a alguien tus problemas
¡Por supuesto que lo eres! Aún no ha lidiado con su ansiedad social. Será más fácil, y no se sentirá tan incómodo al final como al principio. Siempre va a sentirse de esa manera al principio, solo tienes que superarlo.