Una cuenta ficticia de la adicción a la nicotina
¿Este día en la vida de un fumador suena familiar? Usted puede pensar que no quiere dejar de fumar. O bien, puede haber intentado dejar de fumar muchas veces solo para regresar a su patrón familiar de fumar. Considera cuánto de tu vida está relacionado con fumar.
Mañana
Su enfoque en la mañana es obtener su solución de nicotina antes del día de trabajo.
- Te despiertas tosiendo. Sabes que esto continuará hasta que fumes tu primer cigarrillo del día.
- Estás recortando, por lo que intentas hacerlo hasta después del desayuno. A diferencia de ayer, lo administras, pero estás realmente listo para ese primer ahumado. Después de eso, sabes que puedes pasar el día.
- Te dan dos cigarrillos más antes del trabajo, sabiendo que tendrás que irte durante dos o tres horas sin otro cigarrillo.
Día de trabajo
Si trabaja fuera del hogar, sus oportunidades de fumar a menudo son limitadas. Tienes que salir del edificio o incluso del campus de trabajo a un lugar donde se permite fumar. Como resultado, es posible que tenga que pasar horas sin fumar.
- Después de la primera hora, comienzas a sentirte nervioso.
- Al final de la segunda hora, nadie debería hablar contigo.
- Al final de la tercera hora, estás más allá de irritable. Tu próximo humo está en la vanguardia de tu mente.
- Hoy, dura hasta la hora del almuerzo sin un cigarrillo. Pero fuma cuatro en la hora del almuerzo, uno solo para lidiar con los antojos , el segundo para relajarse, uno después de almorzar, y uno más para abastecerse de nicotina por la tarde.
- A las 3 p. M., Sale a tomar café y fuma otro cigarrillo, y odia el hecho de que los no fumadores se sienten en la comodidad de la cafetería. Te acurrucas bajo la lluvia, acunándote tu vaso de papel con una mano y tu cigarrillo con la otra. Esto te molesta tanto que fumas otro medio cigarrillo fuera de la oficina antes de volver a entrar.
- Tienes que pasar dos horas más antes de que puedas tener otro par de cigarrillos en tu camino a casa.
Tardes
Fuera del trabajo, tiene más oportunidades para fumar, pero fumar puede afectar su vida social.
- Se está quedando sin cigarrillos ahora, por lo que se detiene para un paquete. Tienes que hacer cola, y luego verás que el precio ha subido nuevamente. No puede creer cuánto cuesta un paquete de cigarrillos ahora. ¿Cómo esperan que las personas con un ingreso regular puedan permitirse fumar? Al pensar en lo injusto que te hace estar tan enojado, puedes fumar tres cigarrillos.
- Yendo a un restaurante, sabes que no podrás fumar dentro, así que fumas en el camino. La persona que te está sentando arrugó la nariz ante el persistente humo de tabaco que hay en ti. Te preguntas por qué, ya que no puedes olerlo.
- Si tiene un cónyuge o compañero de casa que también fume, es posible que no tenga problemas para encenderse por la noche. Pero puede que tengas que salir a fumar al aire libre.
- Si estás en la escena de las citas, te enfrentas a más dificultades. No parece que hace mucho tiempo, cuando ofrecer un cigarrillo a una persona que te atraía era considerado amable, incluso romántico. Ahora, admitir que fumas parece tener más estigma que tener una ETS. Citar a otros fumadores realmente reduce sus opciones. Esta noche, tiene una cita con alguien que no le interesa, pero al ser fumador, sabe que tendrá mucho en común. No será un problema que quieras ir a un lugar donde puedas iluminar. Pero la fecha es completamente aburrida, ya que fumar era lo único que tenía en común. En casa, te relajas frente al televisor y fumas unos cuantos cigarrillos más en paz. Es posible que esté solo, pero al menos tiene la satisfacción de saber que nadie le dice qué hacer.
- Te preguntas si vale la pena toda la molestia y el costo para seguir fumando . La mayoría de los amigos con los que solías fumar ahora han dejado de fumar, y parece que ya no pasas tanto tiempo juntos. A veces parece que todo el mundo está en una especie de patada de salud loca. Tus padres eran fumadores y, aunque ambos murieron de cáncer, nada los haría renunciar . Entonces tampoco deberías tener que renunciar.