Cómo lidiar con los antojos de abstinencia

Los antojos de alcohol o drogas son comunes entre las personas que han sido adictas, o incluso después de un período de uso intenso. Son de naturaleza tanto física como psicológica y son más intensos durante el período de abstinencia aguda el día o dos después de que deje de usar la droga o el alcohol. Sin embargo, también pueden ocurrir meses o años después del retiro.

Hechos sobre el antojo

Existen muchas teorías acerca de qué causa los antojos, pero la conclusión es que si ha sido adicto, casi seguramente experimentará antojos.

Aquí hay algunos puntos clave que debe entender si está lidiando con antojos después de retirarse de una sustancia adictiva:

Por qué y cuándo ocurren los antojos

La investigación sugiere que las adicciones causan cambios en la química del cerebro que hacen que los antojos sean más probables. Además, hay factores desencadenantes psicológicos que seguramente encontrará en su vida diaria. Estas son algunas situaciones específicas en las que es más probable que ocurran los antojos:

Consejos para manejar antojos

Todos tienen una respuesta diferente a los antojos; si uno de los siguientes consejos no funciona para usted, intente con otro.

Fuentes:

> Childress A, McLellan A, O'Brien C. Abusivos abusadores de opiáceos exhiben anhelo condicionado, abstinencia condicionada y reducciones en ambos a través de la extinción. British Journal of Addiction [serie en línea]. 81 (5): 655-660. 1986.

> Kosten, T. y col. La Neurobiología de la Dependencia de Opioides: Implicaciones para el Tratamiento. "Sci Pract Perspect. 1 (1): 13-20. 2002.

> Silverman M. Efectos de una intervención de análisis lírico único sobre la abstinencia y el deseo con pacientes hospitalizados en una unidad de desintoxicación: un estudio de efectividad aleatorizado por conglomerados. Uso y uso indebido de sustancias [serie en línea]. 51 (2): 241 - 249. 2016.