Las vacaciones son importantes para algo más que diversión ...
Muchas personas no toman vacaciones con la suficiente frecuencia. De hecho, según una encuesta en este sitio, alrededor de la mitad de los lectores no toman vacaciones anuales; de hecho, muchos lectores nunca los toman! Y ahora, con una frecuencia cada vez mayor, cuando tomamos vacaciones, a menudo trabajamos junto con nosotros, manteniéndonos esencialmente en la mentalidad de trabajo de la que tratamos de escapar.
Esto es desafortunado por varias razones:
Las vacaciones promueven la creatividad
Unas buenas vacaciones pueden ayudarnos a reconectarnos con nosotros mismos, operando como un vehículo para el autodescubrimiento y ayudándonos a volver a sentirnos lo mejor posible.
Vacaciones evitar el agotamiento
Los trabajadores que toman un tiempo regular para relajarse son menos propensos a experimentar agotamiento , haciéndolos más creativos y productivos que sus contrapartes con exceso de trabajo y poco descansados.
Las vacaciones pueden mantenernos saludables
Tomarse un tiempo libre regular para 'recargar sus baterías', manteniendo así los niveles de estrés más bajos, puede mantenerlo más saludable .
Las vacaciones promueven el bienestar general
Un estudio encontró que tres días después de las vacaciones, las quejas físicas de los sujetos, su calidad de sueño y estado de ánimo habían mejorado en comparación con antes de las vacaciones. Estas ganancias seguían presentes cinco semanas después, especialmente en aquellos que tenían más tiempo personal y satisfacción general durante sus vacaciones.
Las vacaciones pueden fortalecer los bonos
Pasar tiempo disfrutando de la vida con sus seres queridos puede fortalecer las relaciones , ayudándole a disfrutar más de los buenos momentos y ayudándolo a superar el estrés de los tiempos difíciles.
De hecho, un estudio del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Arizona encontró que las mujeres que tomaban vacaciones estaban más satisfechas con sus matrimonios.
Las vacaciones pueden ayudar con su desempeño laboral
Como sugieren los autores del estudio anterior, los beneficios psicológicos que se obtienen con las vacaciones más frecuentes llevan a una mayor calidad de vida, y eso puede conducir a una mayor calidad del trabajo en el trabajo.
Las vacaciones alivian el estrés en formas duraderas
No debería sorprender que las vacaciones que incluyen mucho tiempo libre traigan alivio al estrés, ¡pero la investigación muestra que unas buenas vacaciones pueden llevar a la experiencia de menos días estresantes por lo menos cinco semanas después! Eso significa que las vacaciones son el regalo para ti que sigues dando.
En resumidas cuentas, tomarse una buena cantidad de tiempo alejado de las tensiones de la vida cotidiana puede darnos el descanso que necesitamos para poder regresar a nuestras vidas más frescos y mejor equipados para manejar lo que venga.
Si bien no todos pueden tomarse unas vacaciones, para aquellos que pueden tomarse varios días o unas pocas semanas de viaje, he compilado los siguientes recursos de algunos de nuestros sitios de viajes. Esto puede ayudarlo a planear el mejor tipo de viaje para usted, para que pueda volver sintiéndose listo para cualquier cosa.
Para aquellos que no tienen el tiempo ni el dinero para tomarse unas vacaciones "formales", tengo un artículo sobre vacaciones rápidas y económicas que le dará algunas ideas creativas sobre cómo obtener un buen descanso y disfrutar de los beneficios de unas vacaciones, por menos. ¡Y no te olvides de las opciones de tomar un catión de permanencia o de reproducción también!
Fuente:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Las vacaciones mejoran la salud mental de las mujeres rurales: el estudio de la salud de las mujeres rurales de Wisconsin. WMJ , agosto de 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. ¿Las vacaciones permiten la recuperación? Cambios en el bienestar asociados con el tiempo fuera del trabajo. Medicina del trabajo , abril de 2000.