Terapia de reemplazo para dejar de fumar

Cosas que puedes hacer en lugar de fumar

Miembro de nuestro foro de apoyo para dejar de fumar, Leslie escribió esto durante los primeros meses de dejar de fumar. Ella compartió muchos consejos útiles que podrían ayudarlo a manejar las incomodidades de la abstinencia de nicotina y más.

Gracias por compartir, Leslie.

De Leslie:

Cuando lo pienso, tardé aproximadamente 7-10 minutos en fumar un "sickorette", dependiendo de si tenía prisa o de holgazanear en casa escribiendo en mi diario.

Fumaba alrededor de un paquete por día y estaba llegando al punto de fumar más. Había 25 cigarrillos en un paquete. Veces que por 30 y eso es 300 minutos, o aproximadamente 5 horas por día, pasaron haciendo nada más que fumar.

Démosle un margen de acción y digamos que no fuma tanto como yo, incluso le daremos más tiempo y lo reduciremos a 3.5 horas por día, ¡o 3 horas por día! Pasó por la adicción a la nicotina . Oh, qué podríamos hacer con ese precioso y precioso tiempo. Sin mencionar la increíble fuerza de vida y energía que el veneno nos absorbe .

Entonces, ¿qué hace uno cuando uno se cierra? Para algunos, es descubrir nuevos pasatiempos e intereses. Tejer, correr. Para otros, es andar en bicicleta y ponerse en forma en el gimnasio.

Para mí, desafortunadamente, ¡ha sido comida! Pero eso definitivamente está cambiando. Empecé a hacer ganchillo más temprano, pero nunca pude mantenerlo. Cuando éramos niños, siempre encontramos tiempo para jugar, tiempo para explorar, tiempo para crear.

Nunca pensamos en fumar o perder una muleta.

Tal vez esto sea como una segunda infancia en cierto modo, una oportunidad para redescubrir cosas nuevas, verter nuestras energías en algo que queremos construir, crear o explorar.

Aquí hay una lista de 101 cosas para hacer en lugar de fumar . Es una lista excelente, y he copiado algunos de mis favoritos a continuación.

Si está a punto de dejar de fumar , comience a investigar cosas que siempre quiso hacer (realmente quiero una máquina de karaoke, ahora que puedo volver a tocar esas notas, ¡me encantaba cantar!), Y si Ya renuncio, sigue explorando. Hay un gran mundo saludable por ahí con toneladas de cosas por hacer y aprender, y ahora tienes el dinero para hacerlo, y el bien más preciado de todos, el tiempo.

Encuentra algo que ames. Haga una lista de sus intereses; incluso puede ser cosas que querías hacer cuando eras un niño. Todo vale, solo redescubre lo que te trajo la felicidad y encuentra la forma de implementarlo en tu vida. Tómate el tiempo que tienes y gástalo contigo mismo.

¡Es tu regalo para ti!

Leslie tiene razón: dejar de fumar no solo es bueno para tu salud, también es bueno para tu espíritu. Con la mentalidad correcta , puede tener éxito al arrancar las colillas de su vida y construir un nuevo conjunto de intereses que sostendrán y enriquecerán su vida.