Diferenciar entre la ansiedad normal y el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) puede ser complicado. ¿Cómo sabe, especialmente si está un poco más ansioso que otros, si su ansiedad es lo suficientemente significativa como para calificar como un trastorno?
¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada ?
Muchas personas se sienten ansiosas de vez en cuando, especialmente en momentos de estrés.
Sin embargo, cuando se preocupa excesivamente, tanto que interfiere con las actividades cotidianas, es posible que tenga TAG.
Algunas personas desarrollan GAD como un niño, mientras que otros no ven los síntomas hasta que son adultos. De cualquier manera, vivir con GAD puede durar mucho tiempo. En muchos casos, ocurre junto con otros trastornos de ansiedad o del estado de ánimo. En la mayoría de los casos, mejora con medicamentos o terapia de conversación (psicoterapia). Hacer cambios en el estilo de vida, aprender habilidades de afrontamiento y usar técnicas de relajación también puede ayudar.
Síntomas del desorden de ansiedad generalizada
Los síntomas de GAD pueden incluir:
- Preocupación persistente u obsesión por pequeñas o grandes preocupaciones que no guarda relación con el impacto del evento
- Incapacidad para dejar de lado o dejar ir una preocupación
- Incapacidad para relajarse, inquietud y sentirse nervioso o nervioso
- Dificultad para concentrarse, o la sensación de que su mente "se queda en blanco"
- Preocuparse por ser excesivamente preocupante
- Angustia por tomar decisiones por temor a tomar una decisión equivocada
- Llevar todas las opciones en una situación hasta su posible conclusión negativa
- Dificultad para manejar la incertidumbre o la indecisión
Los signos y síntomas físicos pueden incluir:
- Fatiga
- Irritabilidad
- Tensión muscular o dolores musculares
- Temblor, sensación de nerviosismo
- Ser fácilmente sobresaltado
- Problemas para dormir
- Transpiración
- Náuseas, diarrea o síndrome del intestino irritable
- Dolores de cabeza
¿Tienes un desorden de ansiedad?
La siguiente es una breve guía para determinar si el trastorno de ansiedad generalizada puede ser algo con lo que tenga problemas.
1. "Severo"
Aunque a veces la ansiedad que experimentan todas las personas puede ser algo severa, una característica del TAG es que esta ansiedad suele ser más intensa y duradera. Si tiene una ansiedad más severa que la mayoría de las otras personas que conoce, entonces puede ser más que ansiedad normal.
2. "Desproporcionado"
La experiencia de ansiedad para la mayoría de la gente es proporcional a la intensidad de la situación. Por ejemplo, si hubo una situación menor provocadora de ansiedad, entonces la experiencia de ansiedad también suele ser menor. Las personas con TAG tienden a estar más ansiosas de lo que la situación parece justificar. Por lo tanto, si usted es alguien que tiene una ansiedad más severa sobre "cosas que no deberían ser un gran problema", puede ser más que una ansiedad normal.
3. "Sobre todo"
Cuando las personas experimentan ansiedad normal, tienden a preocuparse por cosas relacionadas con la situación que provoca la ansiedad, o varias otras cosas que los hacen temerosos. Las personas con TAG tienden a ser descritas como "preocupadas por todo todo el tiempo". Si eso te describe, puede ser más que una ansiedad normal.
4. "Sin control"
La mayoría de las personas puede reducir y controlar su ansiedad a través de una variedad de técnicas de afrontamiento y la capacidad de calmarse. Sin embargo, las personas con TAG tienen una dificultad significativa para encontrar la relajación, la calma y el tiempo libre de sus preocupaciones. Si tiene más dificultades que otras personas que conoce para controlar su ansiedad, puede ser más que una ansiedad normal.
> Fuente: Mayo Clinic. Trastorno de ansiedad generalizada. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562