Reexperimentación de síntomas, desencadenantes y tratamientos
Reexperimentación y trastorno de estrés postraumático
Volver a experimentar, tener recuerdos traumáticos repentinos y no deseados que se entrometen o incluso parecen reemplazar lo que está sucediendo ahora, es un síntoma central del trastorno de estrés postraumático (TEPT). Si tiene trastorno de estrés postraumático, es probable que haya tenido síntomas de volver a experimentar.
Síntomas
El contenido particular que se vuelve a experimentar varía de persona a persona en función de su historial de trauma, pero la forma en que este trauma se vuelve a experimentar es a menudo similar entre personas con trastorno de estrés postraumático.
Los síntomas de volver a experimentar incluyen:
- Con frecuencia tiene pensamientos o recuerdos molestos sobre un evento traumático
- Tener pesadillas recurrentes
- Ser físicamente receptivo a los recordatorios del evento traumático (por ejemplo, sentir un aumento en el ritmo cardíaco o comenzar a sudar)
- Tener sentimientos de angustia muy fuertes cuando se le recuerda el evento traumático
- Tener la sensación de que el evento traumático está ocurriendo una y otra vez, a veces llamado flashback
¿Qué sucede en un flashback?
Los flashbacks pueden ser particularmente atemorizantes para las personas con TEPT. A diferencia de los recuerdos normales, un flashback se percibe como que está sucediendo en este momento, reemplazando la escena actual. Si alguna vez has tenido un flashback, sabes que las emociones retrospectivas y las reacciones físicas como imágenes, sonidos, olores, sabores y reacciones corporales son las mismas y muy posiblemente tan angustiosas. En un flashback, puede perder toda conciencia del entorno presente y vivir el trauma como si estuviera sucediendo nuevamente.
Desafortunadamente, las personas que experimentan un flashback generalmente no pueden reconocer que se trata de un flashback.
Los investigadores descubrieron que, con mayor frecuencia, un flashback se centra en "¡Advertencia! ¡Cuidado! "Momento en que, en el momento en que ocurrió el trauma, la persona primero sintió la amenaza del peligro. Esto ayuda a explicar por qué las personas que tienen flashbacks pueden tomar medidas defensivas repentinas y fuertes, a veces causando daño a ellos mismos o a los demás: se sienten seriamente amenazados en este momento.
¿Hay re-experiencias que no se sienten como revivir un evento traumático?
Hay otros tipos de reexperimentación. Por ejemplo, es posible que haya tenido pensamientos de momento presente al recordar un evento traumático, como "¿Por qué me sucedió a mí?" O "¿Cómo pude haber evitado que ocurriera?" Incluso puede tener pensamientos sobre las formas en que el trauma ha dañado tu vida
- Las personas con PTSD comúnmente tienen pensamientos como estos; de hecho, algunos pueden tenerlos más a menudo de lo que tienen flashbacks u otras re-experiencias.
- La reexperiencia también incluye recordar conscientemente su experiencia traumática de manera segura con un terapeuta.
Disparadores comunes
Otra razón por la que las experiencias recíprocas pueden ser tan aterradoras es algo con lo que ya puede estar familiarizado: la mayoría de las personas con trastorno de estrés postraumático no saben cuándo se encontrarán con un desencadenante o lo que será. Entonces, cuando aparece un disparador de repente, parece "salir de la nada".
- Historias en los medios. Si tiene un trastorno de estrés postraumático, probablemente sepa que las noticias que describen eventos traumáticos pueden desencadenar síntomas de reexperimentación, especialmente cuando esas historias tienen similitudes con su propio evento traumático. Sin embargo, puede sorprenderle que esto ocurra incluso con eventos informados (o aspectos de ellos) que tienen muy poca conexión con los propios traumas de las personas. En otras palabras, la exposición (incluso en televisión) a cualquier forma de evento traumático puede desencadenar síntomas de reexperimentación. Esto puede ser difícil para las personas sin trastorno de estrés postraumático, y la falta de comprensión puede aislarlo aún más con sus síntomas.
- Otros disparadores Muchas señales desencadenantes son simplemente sensaciones breves que fueron parte del evento traumático de una persona, como un tono de voz, una cierta forma en que la luz cae sobre un objeto, o un toque o movimiento de una parte del cuerpo.
¿Reexperimenta la predicción del TEPT?
Es común que una persona tenga una nueva experiencia intrusiva de un evento traumático muy poco después de que ocurra. Pero esto no significa necesariamente que la persona desarrollará trastorno de estrés postraumático. No sabemos exactamente por qué algunas personas desarrollan TEPT después de un evento traumático, y otras no. Sin embargo, creemos que abordar el trauma con un buen terapeuta puede disminuir la probabilidad de que desarrolle un trastorno de estrés postraumático.
Opciones de tratamiento
Sabemos que el tratamiento para el TEPT puede ser muy útil y reducir los síntomas de la reexperimentación. Además de las opciones de tratamiento generales para el TEPT , las terapias como las técnicas de toma de tierra pueden ser particularmente útiles para ayudar a las personas a "aterrizar" en la realidad y reducir la probabilidad de caer en un flashback. Algunos ejemplos de técnicas de conexión a tierra incluyen subir la música fuerte o olfatear un poco de menta fuerte.
Para que las técnicas de conexión a tierra sean más efectivas, es importante reconocer cuándo son necesarias. A muchas personas con trastorno de estrés postraumático les resulta útil identificar sus desencadenantes y encontrar formas de reducirlos o hacer frente a sus desencadenantes, incluso antes de que las técnicas de conexión a tierra puedan ser necesarias.
La terapia de ensayo de imágenes puede ser útil para aquellos que sufren pesadillas relacionadas con su trastorno de estrés postraumático.
Conclusión sobre la reexperimentación con trastorno de estrés postraumático
Reexperimentar es un síntoma central del trastorno de estrés postraumático y puede ser aterrador, por no hablar de agotamiento, para una persona que se enfrenta cara a cara una vez más con su trauma. Volver a experimentar no significa que tiene un diagnóstico de trastorno de estrés postraumático , ya que estos síntomas pueden ocurrir después de un evento traumático, incluso para aquellos que no desarrollan TEPT. Sin embargo, de una manera u otra, encontrar un buen terapeuta es fundamental, ya sea para ayudarlo a controlar su trastorno de estrés postraumático o para reducir la probabilidad de que desarrolle trastorno de estrés postraumático en el futuro.
Fuentes:
Brewin, C. Re-Experimentando Eventos Traumáticos en PTSD: Nuevas Avenidas en la Investigación de Memorias Intrusivas y Flashbacks. Revista Europea de Psicotraumatología . 2015. 6: 27180.