La conciencia de sí mismo implica ser consciente de los diferentes aspectos del yo, incluidos los rasgos, los comportamientos y los sentimientos. Esencialmente, es un estado psicológico en el cual uno mismo se convierte en el foco de atención .
La autoconciencia es uno de los primeros componentes del autoconcepto que emerge. Si bien la autoconciencia es algo que es fundamental para lo que eres, no es algo en lo que te centres en cada momento del día.
En cambio, la autoconciencia se teje en la estructura de lo que eres y emerge en diferentes puntos según la situación y tu personalidad .
Las personas no nacen completamente conscientes de sí mismas. Sin embargo, la investigación también ha encontrado que los bebés tienen un sentido rudimentario de autoconciencia. Los bebés tienen la conciencia de que son un ser separado de los demás, lo que se evidencia por comportamientos tales como el reflejo de enraizamiento en el que un bebé busca un pezón cuando algo roza su cara. Los investigadores también descubrieron que incluso los recién nacidos son capaces de diferenciar entre el tacto propio y el no propio.
¿Cuándo surge la autoconciencia?
Los estudios han demostrado que un sentido más complejo de la conciencia del yo comienza a surgir alrededor de un año de edad y se vuelve mucho más desarrollado aproximadamente a los 18 meses de edad.
Los investigadores Lewis y Brooks-Gunn realizaron estudios que analizan cómo se desarrolla la autoconciencia.
Los investigadores aplicaron un punto rojo a la nariz de un bebé y luego lo sostuvieron frente a un espejo. Los niños que se reconocían en el espejo alcanzaban sus propias narices en lugar del reflejo en el espejo, lo que indicaba que tenían al menos cierto nivel de autoconciencia.
Lewis y Brooks-Gunn descubrieron que casi ningún niño menor de un año alcanzaría su propia nariz en lugar del reflejo en el espejo.
Alrededor del 25 por ciento de los bebés de entre 15 y 18 meses alcanzaron su propia nariz, mientras que alrededor del 70 por ciento de los que tenían entre 21 y 24 meses lo hicieron.
Es importante señalar que el estudio de Lewis y Brooks-Gunn solo indica la autoconciencia visual de un bebé; los niños pueden poseer otras formas de autoconciencia incluso en este punto temprano de la vida. Por ejemplo, los investigadores Lewis, Sullivan, Stanger y Weiss sugirieron que la expresión de las emociones implica la autoconciencia y la capacidad de pensar acerca de uno mismo en relación con otras personas.
¿Cómo se desarrolla la autoconciencia?
Los investigadores han propuesto que un área del cerebro conocida como la corteza cingulada anterior ubicada en la región del lóbulo frontal juega un papel importante en el desarrollo de la autoconciencia. Los estudios también han utilizado imágenes cerebrales para mostrar que esta región se activa en adultos conscientes de sí mismos. El experimento de Lewis y Brooks-Gunn sugiere que la autoconciencia comienza a surgir en niños alrededor de los 18 meses, una edad que coincide con el rápido crecimiento de células fusiformes en la corteza cingulada anterior.
Sin embargo, un estudio encontró que un paciente retuvo la autoconciencia incluso con daño extenso a áreas del cerebro, incluyendo la ínsula y la corteza cingulada anterior.
Esto sugiere que estas áreas del cerebro no son necesarias para la mayoría de los aspectos de la autoconciencia y que, en cambio, la conciencia puede surgir de las interacciones distribuidas entre las redes cerebrales.
Niveles de autoconciencia
Entonces, ¿cómo exactamente los niños se vuelven conscientes de sí mismos como seres separados? Los investigadores sugieren que los niños progresan a través de una serie de niveles de autoconciencia entre el nacimiento y aproximadamente los 4 o 5 años. La autoconciencia se observa por la forma en que los niños responden a su propio reflejo en un espejo.
Nivel 1: Diferenciación : en este punto, los niños comienzan a darse cuenta de que lo que refleja en un espejo es diferente de lo que simplemente perciben en el entorno.
Nivel 2: Situación : este nivel de autoconciencia se caracteriza por una comprensión creciente de que los movimientos de producción propia se pueden ver en la superficie del espejo. Los niños también son conscientes de que están observando sus propios movimientos.
Nivel 3: Identificación : en este punto, los niños reconocen la imagen en el espejo como ellos mismos en lugar de que otra persona les devuelva la mirada.
Nivel 4: Permanencia : los niños no solo pueden identificarse reflejados en un espejo, sino que también pueden identificar su propia imagen en imágenes y películas caseras.
Nivel 5: autoconciencia o autoconciencia "meta" : en este nivel, los niños no solo son conscientes de sí mismos desde su propia perspectiva, sino que también toman conciencia de cómo están en las mentes de los demás.
Tipos de autoconciencia
Los psicólogos a menudo rompen la autoconciencia en dos tipos diferentes, ya sean públicos o privados.
Autoconciencia pública
Este tipo surge cuando las personas son conscientes de cómo se le aparecen a los demás. La autoconciencia pública a menudo surge en situaciones en las que las personas están en el centro de atención, como cuando se hace una presentación o se habla con un grupo de amigos.
Este tipo de autoconciencia a menudo obliga a las personas a adherirse a las normas sociales. Cuando somos conscientes de que estamos siendo observados y evaluados, a menudo tratamos de comportarnos de manera socialmente aceptable y deseable.
La autoconciencia pública también puede llevar a una ansiedad de evaluación en la que las personas se angustian, ansían o se preocupan por cómo otros las perciben.
Autoconciencia privada
Este tipo ocurre cuando la gente se da cuenta de algunos aspectos de sí mismos, pero solo de manera privada.
Por ejemplo, ver tu cara en el espejo es un tipo de autoconciencia privada. Siente que su estómago se tambalea cuando se da cuenta de que olvidó estudiar para una prueba importante o de que su corazón palpita cuando ve a alguien por quien se siente atraído también son ejemplos de autoconciencia privada.
Autoconciencia: un estado elevado de autoconciencia
A veces, las personas pueden llegar a ser demasiado conscientes de sí mismas y desviarse hacia lo que se conoce como autoconciencia.
¿Alguna vez has sentido que todos te estaban mirando, juzgando tus acciones y esperando a ver qué harás a continuación? Este elevado estado de autoconciencia puede hacerte sentir incómodo y nervioso en algunos casos.
En muchos casos, estos sentimientos de autoconciencia son solo temporales y surgen en situaciones en las que estamos "en el punto de mira". Para algunas personas, sin embargo, la autoconciencia excesiva puede reflejar una enfermedad crónica como el trastorno de ansiedad social .
Las personas que son conscientes de sí mismas en privado tienen un mayor nivel de autoconciencia privada, lo que puede ser tanto bueno como malo. Estas personas tienden a ser más conscientes de sus sentimientos y creencias, y por lo tanto, es más probable que se apeguen a sus valores personales. Sin embargo, también son más propensos a sufrir consecuencias negativas para la salud, como un mayor estrés y ansiedad.
Las personas que son públicamente conscientes de sí mismas tienen un mayor nivel de autoconciencia pública. Tienden a pensar más sobre cómo los ven otras personas y a menudo les preocupa que otras personas puedan juzgarlos en función de su apariencia o sus acciones. Como resultado, estas personas tienden a apegarse a las normas del grupo y tratar de evitar situaciones en las que puedan verse mal o sentirse avergonzados.
Una palabra de
La autoconciencia juega un papel fundamental en la forma en que nos entendemos a nosotros mismos y cómo nos relacionamos con los demás y el mundo. Ser consciente de sí mismo te permite evaluarte a ti mismo en relación con los demás. Para las personas que tienen un sentido extremadamente alto de autoconciencia, puede resultar una autoconciencia excesiva. Si siente que está luchando con la autoconciencia que está teniendo una influencia negativa en su vida, discuta sus síntomas con su médico para aprender más sobre lo que puede hacer para sobrellevar estos sentimientos.
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