La terapia de escritura va más allá de una simple entrada de diario
La terapia de escritura para adolescentes utiliza la palabra escrita en muchas formas diferentes como una forma de ayudar a los adolescentes con problemas a obtener una idea de sus emociones y comportamiento.
¿Qué es la terapia de escritura?
Muchos terapeutas usan la terapia de escritura para ayudar a los adolescentes a verbalizar sus sentimientos con palabras escritas. A veces llamada terapia de diario , la terapia de escritura utiliza varios ejercicios para abrir un diálogo entre adolescentes y terapeutas que pueden ayudar a mejorar su bienestar mental, emocional y espiritual.
Hay terapeutas que están capacitados específicamente en la escritura o terapia de revistas, al igual que terapeutas de arte y música.
La escritura terapéutica incluye:
- Poesía
- Cuentacuentos
- Narrativas
- Diálogo
- Historias humorísticas
- Diario
Es un enfoque que puede ayudar a aliviar el estrés, resolver problemas, trabajar a través de sentimientos dolorosos, establecer conexiones entre los sentimientos y el comportamiento y mucho más.
- Se puede adaptar fácilmente a cualquier problema o situación con la que esté lidiando un adolescente.
- La investigación ha demostrado que este tipo de terapia expresiva es efectiva para mejorar la salud mental y física.
- La terapia de escritura a menudo se usa para mejorar las sesiones de terapia individual y grupal . Los adolescentes pueden escribir sobre problemas que surgen en la terapia o experiencias dolorosas que son difíciles de discutir.
Ejemplos de terapia de escritura
En este tipo de terapia, un adolescente puede expresar libremente lo que le venga a la mente o enfocarse en ciertos problemas o sentimientos.
Hay varias maneras en que la terapia de escritura ayuda a los adolescentes a sanar:
- Escriba sobre un tema específico, como una descripción de cómo se siente su depresión.
- Escriba una carta a una persona a la que el adolescente sienta enojo.
- Los adolescentes con problemas de drogas pueden escribir una carta a su medicamento de elección. Describen lo importante que se ha vuelto para ellos y esto puede hacer que el alcance del problema se haga realidad para ellos.
- Haga un seguimiento de las nuevas conductas, como no consumir drogas o no cortarse .
- Desafiando al explorar y expresar la ira.
- Un diario diario para confiar y resolver los sentimientos.
- Obtenga autocomprensión leyendo entradas escritas a lo largo del tiempo.
¿Por qué la terapia de escritura ayuda a adolescentes con problemas?
Los adolescentes a menudo se sienten abrumados por sus emociones o inseguros acerca de cómo lidiar con situaciones difíciles. Escribir terapia puede ayudar a aclarar lo que están sintiendo e identificar maneras de enfrentarlo.
Los adolescentes que más se beneficiarán son aquellos que son introspectivos y disfrutan escribiendo. Cualquier tipo de problema adolescente se puede abordar mediante el proceso de escribir terapia.
¿No es suficiente el diario?
Algunos padres se preguntan si mantener un diario por sí solo será suficiente para su hijo adolescente.
Si bien mantener un diario o un diario puede ayudar a muchos adolescentes a darse cuenta y expresar sus sentimientos en privado, algunos adolescentes pueden necesitar ayuda adicional para interpretar esos artículos del diario. Ahí es donde un terapeuta capacitado puede ser útil.
Escribir terapia va más allá de una simple entrada en el diario.
El terapeuta puede guiar a un adolescente con problemas a través de ejercicios productivos de escritura que se enfocan en problemas y problemas específicos. También ayudarán al adolescente a usar sus palabras escritas para explorar el tema en profundidad y, con suerte, llegar a una solución o comportamiento alternativo.