¿Por qué quieres dejar de fumar? Más allá de las razones obvias de la salud y el dinero ahorrado, hay una multitud de otras influencias (en su mayoría negativas) en nuestras vidas causadas por el tabaco que nos hacen querer dejar de fumar.
Nuestros motivos son tan variados como lo somos nosotros como personas.
Enumerar sus razones con tanto detalle como sea posible es un buen motivador, y también lo convierte en una gran primera entrada en un diario de abandono.
La lección de hoy le proporciona material de lectura sobre por qué otros han dejado de fumar, junto con consejos para crear su lista de razones y comenzar su diario de abandono.
Construya la base de su programa para dejar de fumar con conocimiento y tome las cosas con calma. Tómese el tiempo que se necesita para sanar de la adicción a la nicotina y encontrará la forma de salir del laberinto en que fumar nos pone, igual de seguro que otros antes que usted.
Cómo empezar a dejar de fumar
Crea tu lista de razones
Desde las razones más grandes y más obvias hasta las más pequeñas, cada elemento de esta lista debe tener un significado personal para ti.
Comience un diario para dejar de fumar
Una entrada corta y diaria en un diario de abandono le permitirá ver el progreso y reforzar su determinación de dejar de fumar. Considere hacer la primera entrada en su diario una lista de las razones mencionadas anteriormente.
5 razones clave para dejar de fumar
Todos los fumadores tienen la secreta esperanza de que se salvarán de la enfermedad y la muerte que siguen a la adicción a la nicotina, pero las probabilidades no son favorables.
Razones personales
Los pros y contras de fumar
La mayoría, si no todos los fumadores a largo plazo, tienen una relación de amor / odio con los cigarrillos. En esta cuenta, Zoe, miembro del foro para dejar de fumar, escribe su lista de razones como pros y contras.
20 razones por las que fumar me preocupaba
Todos los fumadores conocen el miedo persistente de que fumar los enfermará.
Aquí varios ex fumadores comparten las preocupaciones que finalmente los ayudaron a dejarlo para siempre.
La lista de razones de Pat para dejar de fumar
Lo más probable es que te identifiques con las razones de Pat para dejar de fumar. Piense con qué motivos se identifica y qué agregaría a su propia lista.
7 razones por las que me gustó fumar; 50 razones por las que lo odié
Esta lista de pros y contras de fumar, escrita por el exfumador Jeff, es muy sesgada y poderosa.
La dolorosa realidad de mi vida como fumador
En su relato personal sobre por qué dejó de fumar, Deck presenta la verdad sobre lo que el tabaco ha hecho en su vida.
El costo real de fumar
Como fumadores, no solemos prestar atención a los riesgos para la salud de fumar hasta que llaman a la puerta.