Saber cómo tomar buenas decisiones, como qué ponerse para una entrevista de trabajo o cómo invertir su dinero, podría ser la clave para vivir su mejor vida. Y poder tomar esas decisiones de manera oportuna y sentirse seguro acerca de sus habilidades para tomar decisiones podría ahorrarle mucho tiempo y problemas.
Afortunadamente, todos pueden tomar medidas para convertirse en mejores tomadores de decisiones. Si desea convertirse en un mejor tomador de decisiones, incorpore estos nueve hábitos diarios en su vida.
1 - Tome nota de su exceso de confianza
El exceso de confianza puede fácilmente hacer que su juicio falle. Los estudios muestran constantemente que las personas tienden a sobreestimar su desempeño así como la precisión de su conocimiento. Tal vez esté un 90 por ciento seguro de saber dónde está la oficina que está visitando. O tal vez tengas un 80 por ciento de certeza de que puedes convencer a tu jefe para que te dé un ascenso.
Es especialmente importante tener en cuenta su nivel de confianza en términos de gestión del tiempo. La mayoría de las personas sobreestiman cuánto pueden lograr en un cierto período de tiempo. ¿Crees que solo te llevará una hora terminar ese informe? ¿Predice que podrá pagar sus facturas en línea en 30 minutos? Puede encontrar que confía demasiado en sus predicciones.
Tómese el tiempo todos los días para estimar la probabilidad de que tenga éxito. Luego, al final del día, revise sus estimaciones. ¿Fuiste tan preciso como creías?
Los buenos tomadores de decisiones reconocen las áreas en sus vidas donde el exceso de confianza podría ser un problema. Luego, ajustan su pensamiento y su comportamiento en consecuencia.
2 - Identifica los riesgos que tomas
La familiaridad genera comodidad. Y es muy probable que tome malas decisiones simplemente porque se ha acostumbrado a sus hábitos y no piensa en el peligro en el que se encuentra ni en el daño que está causando.
Por ejemplo, puede acelerar su camino al trabajo todos los días. Cada vez que llegue de manera segura sin un boleto de exceso de velocidad, se sentirá un poco más cómodo manejando rápido. Pero claramente, estás poniendo en peligro tu seguridad y asumiendo un riesgo legal.
O tal vez comas comida rápida todos los días para el almuerzo. Como no sufre ningún síntoma inmediato de mala salud, es posible que no lo vea como un problema. Pero con el tiempo, puede aumentar de peso o experimentar otros problemas de salud como consecuencia.
Identifique sus hábitos diarios que se han vuelto comunes. Estas son cosas que requieren poca reflexión de su parte porque son automáticas. Luego, tómese un tiempo para evaluar qué decisiones pueden ser perjudiciales o no saludables y cree un plan para desarrollar hábitos diarios más saludables.
3 - Enmarque sus problemas de una manera diferente
La forma en que plantea una pregunta o un problema juega un papel importante en la forma en que responderá y en cómo percibirá sus posibilidades de éxito.
Imagina a dos cirujanos. Un cirujano les dice a sus pacientes: "El noventa por ciento de las personas que se someten a este procedimiento viven". El otro cirujano dice: "El diez por ciento de las personas que se someten a este procedimiento mueren". Los hechos son los mismos. Pero la investigación muestra que las personas que escuchan "el 10 por ciento de las personas mueren" perciben que su riesgo es mucho mayor.
Entonces, cuando te enfrentas a una decisión, enmarca el problema de una manera diferente. Tómese un minuto para pensar si el ligero cambio en la redacción afecta la forma en que ve el problema.
4 - Estar dispuesto a dormir en él
Cuando se enfrenta a una elección difícil , como mudarse a una nueva ciudad o cambiar de carrera, puede pasar mucho tiempo pensando en los pros y los contras o en los posibles riesgos y recompensas.
Y aunque la ciencia muestra que tiene mucho valor pensar sobre sus opciones, pensar demasiado sobre sus opciones puede ser un problema. Sopesar los pros y los contras durante demasiado tiempo puede aumentar su nivel de estrés hasta el punto de que tiene dificultades para tomar una decisión.
Los estudios demuestran que hay mucho valor para dejar que una idea "incube". El pensamiento inconsciente es sorprendentemente astuto. Así que considere dormir en un problema. O involúcrese en una actividad que distraiga su mente de un problema. Deje que su cerebro trabaje a través de las cosas en segundo plano y es probable que desarrolle respuestas claras.
5 - Establezca un momento para reflexionar sobre sus errores
Ya sea que se haya marchado de la casa sin un paraguas y se haya empapado de camino al trabajo, o haya perdido su presupuesto porque no pudo resistirse a una compra impulsiva, reserve tiempo para reflexionar sobre sus errores.
Haga que sea un hábito diario revisar las elecciones que hizo durante el día. Cuando sus decisiones no salen bien, pregúntese qué salió mal. Busque las lecciones que se pueden obtener de cada error que cometa.
Solo asegúrate de no detenerse en tus errores por mucho tiempo. Repasar sus errores una y otra vez no es bueno para su salud mental . Mantenga su tiempo de reflexión sensible: quizás 10 minutos por día sean suficientes para ayudarlo a pensar qué puede hacer mejor mañana.
6 - Reconozca sus atajos
Aunque puede ser un poco incómodo admitirlo, usted es parcial en algunos aspectos. Es imposible ser completamente objetivo.
De hecho, tu mente ha creado atajos mentales, conocidos como heurísticas , que te ayudan a tomar decisiones más rápido. Y aunque estos atajos mentales te impiden trabajar durante horas con cada pequeña elección que hagas, también te pueden guiar mal.
La heurística de disponibilidad , por ejemplo, implica basar las decisiones en ejemplos e información que se me ocurren de inmediato. Entonces, si observa noticias frecuentes que presentan incendios en el hogar, es probable que sobreestime el riesgo de sufrir un incendio en la casa. O bien, si recientemente ha consumido muchas noticias sobre accidentes aéreos, puede pensar que sus probabilidades de morir en un accidente de avión son más altas que las de un accidente automovilístico (aunque las estadísticas muestran lo contrario).
Haga que sea un hábito diario considerar los atajos mentales que conducen a malas decisiones . Reconozca las suposiciones incorrectas que puede hacer sobre las personas o los eventos y puede ser un poco más objetivo.
7 - Considera lo opuesto
Una vez que haya decidido que algo es cierto, es probable que se aferre a esa creencia. Es un principio psicológico conocido como perseverancia de creencias. Se necesita más evidencia convincente para cambiar una creencia que para crearla, y hay una buena posibilidad de que hayas desarrollado algunas creencias que no te sirven bien.
Por ejemplo, puede asumir que es un mal orador público, por lo que evita hablar en las reuniones. O puede creer que es malo en las relaciones, por lo que deja de ir a las citas. También has desarrollado creencias sobre ciertos grupos de personas. Quizás creas, "Las personas que hacen mucho son narcisistas " o "Los ricos son malvados".
Esas creencias que usted asume son siempre ciertas o 100 por ciento precisas pueden llevarlo por mal camino. La mejor manera de desafiar tus creencias es argumentar lo contrario.
Si está convencido de que no debería hablar en una reunión, discuta todas las razones por las que debería hacerlo. O, si está convencido de que los ricos son malos, enumere las razones por las cuales las personas adineradas pueden ser amables o serviciales.
Tener en cuenta lo contrario ayudará a romper las creencias inútiles para que pueda ver las situaciones bajo otra luz y decida actuar de manera diferente.
8 - Etiqueta tus emociones
La gente a menudo está más inclinada a decir cosas como, "Tengo mariposas en el estómago" o "Tenía un nudo en la garganta", en lugar de usar palabras de sentimiento, como tristes o nerviosas, para describir su estado emocional. Muchos adultos simplemente no se sienten cómodos hablando de sus sentimientos. Pero, etiquetar tus emociones puede ser la clave para tomar mejores decisiones.
Tus sentimientos juegan un papel muy importante en las decisiones que tomas. Los estudios demuestran constantemente que la ansiedad hace que las personas vayan a lo seguro. Y la ansiedad se extiende desde un área de la vida de alguien a otra. Por lo tanto, si está preocupado por la solicitud de la hipoteca que acaba de presentar, es menos probable que pregunte a alguien en una cita porque le parecerá demasiado arriesgado.
La emoción, por otro lado, puede hacer que sobreestimes tus posibilidades de éxito. Incluso si solo hay una pequeña probabilidad de que tenga éxito, es posible que esté dispuesto a correr un gran riesgo si está entusiasmado con las posibles recompensas (este suele ser el caso con los juegos de azar).
Haga que sea un hábito diario etiquetar sus sentimientos. Tenga en cuenta si se siente triste, enojado, avergonzado, ansioso o decepcionado. Luego, tómese un minuto para considerar cómo esas emociones pueden estar influenciando sus decisiones.
9 - Habla contigo mismo como un amigo de confianza
Cuando se enfrente a una elección difícil, pregúntese: "¿Qué le diría a un amigo que tuvo este problema?" Probablemente encontrará que la respuesta le llega más fácilmente cuando se está imaginando a sí mismo ofreciendo sabiduría a otra persona.
Hablarte a ti mismo como un amigo de confianza quita parte de la emoción de la ecuación. Le ayudará a ganar distancia de la decisión y le dará la oportunidad de ser un poco más objetivo.
También te ayudará a ser un poco más amable contigo mismo. Si bien es probable que te digas cosas negativas como "Esto nunca funcionará". No puedes hacer nada bien, "hay muchas posibilidades de que no le digas eso a tu amigo". Quizás dirías algo más como: "Tienes esto". Sé que puedes hacerlo, "si estuvieras hablando con un amigo".
Desarrollar un diálogo interno más amable requiere práctica. Pero cuando conviertes tu autocompasión en un hábito diario, tus habilidades para tomar decisiones mejorarán.
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