Un miedo extremo a thunderstroms no tiene que debilitarte.
Las tormentas son fenómenos naturales que tienden a inspirar emociones fuertes tanto en humanos como en animales. A algunos les encanta verlos, sentados en la entrada o junto a la ventana mientras el trueno y el relámpago se ciernen. Algunos incluso eligen salir, tomando lo que muchos considerarían un riesgo no saludable para jugar bajo la lluvia.
En el extremo opuesto, tanto los humanos como los animales pueden desarrollar astrafobia o miedo al trueno y al rayo.
Síntomas
La astrafobia puede causar algunos síntomas que son similares a los de otras fobias, así como algunos que son únicos. La sudoración, la sacudida y el llanto pueden ocurrir durante una tormenta o incluso antes de que comience. Puede buscar consuelo constante durante la tormenta. Los síntomas a menudo se intensifican cuando estás solo.
Además, muchas personas con astrafobia buscan refugio más allá de la protección normal de la tormenta. Por ejemplo, puede esconderse debajo de las sábanas o incluso debajo de la cama. Puede ir al sótano, a una habitación interior (como un baño) o incluso a un armario. Puede cerrar las cortinas e intentar bloquear los sonidos de la tormenta.
Otro síntoma bastante común es la obsesión por las predicciones meteorológicas. Es posible que te encuentres pegado al Weather Channel durante la temporada de lluvias o rastreando tormentas en línea. Puede desarrollar una incapacidad para realizar actividades fuera de su hogar sin consultar primero los informes meteorológicos.
En casos extremos, la astrafobia puede llevar a la agorafobia o al miedo a abandonar su hogar.
Astrafobia en los niños
La astrafobia es extremadamente común en los niños y no debe ser inmediatamente reconocida como una fobia. Dado que los miedos son una parte normal del desarrollo, las fobias no se diagnostican en los niños a menos que persistan durante seis meses o más.
Trate de calmar los temores de su hijo manteniendo la calma usted mismo. Si le tienen miedo a las tormentas, su hijo notará su nerviosismo. Use una combinación de consuelo y distracción para ayudar a su hijo a sobrellevar la situación. Algunos padres encuentran que una rutina programada para el día lluvioso, como palomitas de maíz y películas o juegos de mesa, puede ayudar al niño a esperar algo.
Por supuesto, si el miedo es severo e inconsolable, o si dura más de seis meses, es importante buscar tratamiento. Con el tiempo, el temor de un niño a las tormentas podría convertirse en una fobia completa y difícil de tratar en la adultez.
Tratamiento
Las técnicas de terapia cognitivo-conductual a menudo se usan en el tratamiento de la astrafobia. Es posible que le enseñen mensajes tranquilizadores para repetir durante las tormentas, reemplazando su conversación interna negativa . Se le pueden enseñar ejercicios de visualización que puede usar para calmar sus miedos.
Una palabra de
Si bien una fobia específica como la astrofobia puede ser angustiante e incapacitante, la buena noticia es que son tratables. Si le preocupa tener astrafobia, es importante que consulte con un profesional de la salud mental tan pronto como sea posible, para que reciba la ayuda que se merece.
Fuente:
> Asociación Americana de Psiquiatría. (2013). Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (5ª ed.). Washington, DC: publicación psiquiátrica estadounidense.