Mejorando tu vida amorosa con ADD / ADHD
Las conexiones positivas con otros son tan importantes en nuestras vidas. Los fracasos repetidos en las amistades , las citas y las relaciones íntimas pueden hacer que una persona se retire y se sienta aislada como una forma de protegerse contra un daño mayor.
Si ve que este es un patrón en su vida, tome la decisión de arriesgarse de nuevo. En lugar de evitar las relaciones, haga un esfuerzo positivo para volver a comprometerse.
Salga de su zona de confort, examine sus viejos patrones, desarrolle nuevos hábitos y trabaje activamente para mejorar las áreas que le causaron problemas.
Las citas pueden comenzar bien y luego llegar a un alto
A veces, la parte más fácil de una relación es el comienzo cuando las cualidades de su TDAH a menudo son un activo. Puede ser de gran energía, creativo, abierto, honesto, cautivador y comunicativo, y otros pueden sentirse atraídos por su carisma, entusiasmo, sensibilidad y simpatía. La emoción de la "fase de luna de miel" de la relación también te mantiene interesado. A medida que la relación continúa, sin embargo, las dificultades relacionadas con su TDAH pronto pueden volverse más evidentes y problemáticas.
La intensidad y el alto ritmo de la relación pueden comenzar a sentirse un poco sofocantes para su pareja. Tu tendencia a reaccionar impulsivamente o de manera distraída y distraída puede comenzar a pasar factura.
Descubriendo patrones de comportamiento que las relaciones de sabotaje
Con el tiempo, es posible que haya descubierto un patrón de frustración creciente en ambos lados de la relación.
Incluso puede haber encontrado que los mismos problemas surgen una y otra vez. Por ejemplo, puede descubrir que su pareja es menos propensa que usted a participar en actividades, probar cosas nuevas o comportarse espontáneamente. Puede sentir que una relación "establecida" es aburrida, incluso con el compañero más emocionante.
Si bien la respuesta obvia es alejarse y comenzar algo nuevo, si desea activamente una relación a largo plazo, es posible que deba realizar algunos cambios en su comportamiento.
El primer paso hacia el cambio es la conciencia
El primer paso para realizar cualquier tipo de cambio es observar y reconocer sus propios comportamientos problemáticos. A medida que se vuelve más consciente de cómo sus síntomas de TDAH afectan sus relaciones, puede comenzar a hacer cambios y aprender formas alternativas de interactuar que sean más productivas. Comprenda que estas formas de interactuar pueden no ser naturales. Tendrá que hacer un esfuerzo consciente para hacer estos cambios, pero al hacerlo puede ayudar a que las relaciones crezcan y se vuelvan más gratificantes y satisfactorias.
Fuente:
Michael T. Bell. Tú, tu relación y tu ADD. Nuevas publicaciones de Harbinger. 2002.
Michael T. Bell. Hacer frente al impacto del TDA / H en el matrimonio . Revista de atención. Abril de 2003.
Nancy A. Ratey. La mente desorganizada St. Martin's Press. Nueva York. 2008.