Años de fumar inculca comportamientos y patrones de pensamiento que son más sobre la adicción que sobre nuestros verdaderos sentimientos y preferencias.
Una vez que renunciamos, a menudo nos sorprenden los cambios en la actitud que experimentamos con respecto al fumar y la vida en general.
Steve, un miembro del foro de apoyo para Dejar de Fumar, recientemente nuevos (y algunos no tan nuevos) ex fumadores para compartir cómo la cesación del tabaquismo ha cambiado su forma de pensar y actuar.
Sus respuestas se publican debajo de la pregunta de Steve, y dan una idea de cómo nuestras vidas se ven afectadas positivamente por dejar de fumar.
De Steve:
"Cuando fumamos, teníamos una cierta mentalidad. Cuando renunciamos y ganamos nuestra libertad de la adicción, nuestra mentalidad cambia. ¿Cuál es el mayor cambio o transformación en el pensamiento que ha vivido desde que dejó de fumar?"
Transformaciones causadas por dejar de fumar
- "Siempre dije que me encantaba fumar . Después de dejar de fumar, me di cuenta de lo mucho que realmente no me gustaba. Todavía no me había convertido en el exfumador malo (ya sabes), pero dame un poco más ¡años!" ~ Steve
- "A los 10 meses de dejar de fumar, ahora estoy más seguro y más disciplinado en mi forma de pensar. Cuando tomo una decisión ahora, me tomo mi tiempo para pensar en todas las posibilidades. Me siento más fuerte en mi determinación de mantenerme tranquilo también. Me sorprende lo orgulloso que estoy de mi capacidad para finalmente sentir que voy a seguir y dejar de fumar. Para fumadores a largo plazo como yo (44 años), nunca pensé que podría hacerlo, pero unirme a este foro fue el extra. municiones que necesitaba para tener éxito. Mi pensamiento ha cambiado para siempre ". ~ Deb
- "Creo que me preocupo más por mí ahora: mi salud, me defiendo cuando sea apropiado, siento que hay más posibilidades ahora sin mi mono fumando en la espalda". ~ Linda
- "Aprendí que no necesito cigarrillos para procesar cuando estoy triste, estresada, feliz, ansiosa, aburrida, sorprendida, enojada, temerosa, impaciente, nerviosa, confundida, perdida o cualquier otra emoción. Lo único que tiene un cigarrillo fue reducir temporalmente los síntomas de la abstinencia de nicotina y permitirme esconder mis emociones detrás de un velo de humo. Eso es ... eso es todo ". ~ Jenn
- "Simplemente soy una persona diferente a la que era el 28 de febrero de 2013. Desde que dejé de fumar soy más consciente de lo que como. Llevo un estilo de vida más saludable. Soy una persona más amable, considerada y paciente que cuando era Fumar. Me gusta en quién me he convertido en lugar de la persona a la que me estaba gobernando un cigarrillo ... Estoy tan contento de estar del otro lado ... Estoy contento ". ~ Gail
- "El control de la realidad después de leer en los parches de NRT que parche la exposición puede matar a las mascotas y niños de la casa pequeña. Algo tan letal, sin siquiera el partido, me deja boquiabierto Al caminar o caminar por la propiedad, traigo pequeñas bolsas de basura junto con yo ahora para tratar de recoger después de los litros (basura y colillas de cigarrillos). Es sorprendente cómo arrojar un filtro al agua puede matar a un pez, a una salamandra y a otra pequeña fauna acuática. Cuando me siento saludable y puedo salir y sobre, supongo que de alguna manera he hecho que mi misión sea evitar que otros dañen a la vida silvestre que no eligió fumar ni entrar en contacto con el veneno en primer lugar ". ~ Rose
- "Llevo una vida bastante ocupada. Nunca tuve mucho tiempo fumando debido a todo el" tiempo de fumar "que necesitaba. Ahora, puedo simplemente" hacer "cosas y no tengo que sentarme y fumar mientras" pienso " "Sobre eso. Habiendo dicho eso, todavía lucho contra la procrastinación hasta cierto punto ... pero ha mejorado mucho". ~ Vivienne
- "Dejar de fumar y ser un miembro de este foro me cambió de varias maneras, pero creo que una mayor empatía, la capacidad de ponerme en los zapatos de otra persona fue muy importante. Una de mis citas favoritas de Maya Angelou está probada aquí. día tras día: 'He aprendido que la gente olvidará lo que dijiste, la gente olvidará lo que hiciste, pero la gente nunca olvidará cómo los hiciste sentir' ". ~ Dee
- "Soy un nuevo abandono. He estado libre de nicotina durante 24 días. En este corto tiempo he notado cambios en mi perspectiva. Tengo más confianza, como si puedo dejar de fumar, puedo lograr otras cosas. ¡Tal vez pensó que era imposible! Este nuevo sentimiento es una sorpresa encantadora e inesperada ". ~ Mmac
- "He pasado por tantas transformaciones en el pasado [libre de humo] 8 meses y estoy seguro de que seguiré cambiando varias veces más, pero hoy, tengo confianza en mí mismo y me siento agradecido por haber encontrado un gran grupo de gente que me traiga aquí. La confusión, la ira y el miedo que tenía al principio de mi renuncia se han ido, ¡aleluya! " ~ Peggy
- "Creo que un cambio para mí fue encontrar paz en la soledad. En lugar de dar un cigarrillo a un cigarrillo, encuentro la paz y la calma de las respiraciones profundas. En lugar de una neblina de humo, veo claramente. Y he desarrollado más paciencia ". ~ Andrea
- "Para mí, el cambio parece estar evolucionando. Creo que esta evolución se hizo evidente para mí alrededor del mes seis de mi renuncia. De repente ya no estaba deprimido. Y pensé que esto era porque mi cerebro se había ajustado a tener un nivel normal de dopamina por primera vez en 35 años.
- "La segunda señal del cambio fue cuando me di cuenta de que podía obtener un nivel de paz interior a través de la respiración profunda alrededor del mes diez. Y sigue mejorando. Nunca me he sentido mejor físicamente en mi vida. No lo hago. quiero sonar confiado, pero realmente no puedo ver un paquete de cigarrillos sin verlos como un veneno del que no quiero formar parte. Llegar aquí realmente me llevó un año entero y todavía me sorprende un poco.
- "Pero más que cualquier otra cosa, quiero permanecer en este viaje para ver cuánto mejor puede llegar a ser". ~ Rick
Pensamientos finales
Como fumadores, la mayoría de nosotros cree que dejar de fumar hará que la vida sea aburrida y menos gratificante. Después de todo, los cigarrillos están con nosotros todo el día, todos los días. La idea de no tenerlos produce miedo en nuestros corazones.
La realidad de la vida libre de humo es todo lo contrario. Una vez que comenzamos a recuperarnos de la adicción a la nicotina, los beneficios que no esperábamos comienzan a surgir, y podemos establecer nuestras nuevas vidas cómodamente. No sucede de la noche a la mañana, pero SUCEDERÁ si eres paciente y te permites el tiempo y el espacio necesarios para sanar de esta adicción .
No permita que el miedo a la vida sin cigarrillos le impida comenzar a dejar de fumar. Las recompensas superan las incomodidades por un tiro largo.