Si eres el padre de un adolescente con trastorno de ansiedad social (SAD), puede ser difícil saber cuál es la mejor manera de ayudarlo a enfrentarlo. Además de ayudar a su hijo a obtener un diagnóstico adecuado y un tratamiento efectivo, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) y / o la medicación , hay una serie de pasos que puede seguir para ayudar a su hijo adolescente a diario.
Exponer a su adolescente a situaciones sociales
Aunque puede ser tentador ser demasiado protector o proteger a su hijo adolescente, es importante brindarle experiencias que le generen confianza y que no le permita evitar situaciones que lo pongan ansioso. La exposición gradual a nuevas experiencias sociales la ayudará a desarrollar habilidades sociales y a sentirse más segura de sus habilidades. Esto implicará intrínsecamente un empuje más allá de su zona de confort, pero eso debería, por supuesto, abordarse de manera mesurada. Un terapeuta puede guiar esto, y su participación como padre es la clave.
Si tienes un adolescente más joven, asegúrate de darle la oportunidad de hablar por sí misma en situaciones como ordenar en un restaurante o pedir entradas para el cine. Asegúrese de ofrecer elogios y recompensas cuando su adolescente se enfrente a situaciones sociales temidas.
Elige un objetivo
Haga que su hijo elija un objetivo realista, como unirse a un club o equipo o crear un nuevo amigo, y trabajar con ella para tomar medidas para lograrlo.
Por ejemplo, podría ir a una reunión del club y escuchar antes de unirse o usted y él podrían caminar juntos a la casa del nuevo vecino e invitarlos a visitar. Desarrollar experiencias positivas y practicar la interacción social ayudará a aumentar la confianza de su hijo adolescente.
Asegúrate de que tu adolescente se relaja
Cuando tiene un trastorno de ansiedad, es particularmente importante tener tiempo para relajarse y descansar, para tomar un descanso de la ansiedad.
Aliente a su hijo adolescente a hacer ejercicio y participar en actividades que le parezcan relajadas, como dibujar, pintar, tocar un instrumento, yoga, escribir un diario o hacer manualidades. Esto también lo ayudará a ser capaz de manejar mejor su ansiedad.
No le dé a su adolescente un tratamiento especial
Trate a su hijo adolescente de la misma manera que lo haría con cualquier niño y mantenga sus expectativas de la misma manera, aunque es posible que necesite ser un poco más flexible a veces. Trate de encontrar actividades en las que sobresalga para que pueda generar confianza y ayudarla en la casa para que sienta que contribuye a la familia.
Escucha y ofrece consejos
Si su adolescente se siente cómodo hablando con usted sobre sus sentimientos, escuche atentamente y ofrezca consejos. Dígale que sentirse nervioso a veces es normal para todos los adolescentes. Recuérdele cómo se las arregló bien en el pasado con situaciones difíciles y hágale saber que tiene confianza en su capacidad para enfrentarlo.
Cuándo obtener ayuda
Si su adolescente está sufriendo de extrema ansiedad social que afecta en gran medida su funcionamiento diario, le ha impedido asistir a la escuela, o ha representado un peligro de autolesión o suicidio, es importante buscar ayuda profesional de inmediato. Llame a su profesional de la salud mental o a su médico.
> Fuentes:
> Hospital de niños de Akron. Fobia social. Actualizado en mayo de 2013.
> Asociación de Ansiedad y Depresión de América. Consejos para padres y cuidadores.
> Ehmke R. Consejos para manejar la ansiedad social. Child Mind Institute.