La ansiedad por la salud se refiere al miedo relacionado con el desarrollo de un problema de salud peligroso o que ya tiene uno. En aquellos con trastorno de ansiedad generalizada (TAG) , este temor puede ser persistente y difícil de dejar ir, incluso después de que los exámenes médicos muestren que no pasa nada y el médico le ha asegurado que su salud está bien.
La ansiedad por la salud también se conoce con otros nombres, como la hipocondría , el trastorno de somatización o el trastorno de ansiedad por enfermedad.
Todas estas enfermedades están relacionadas porque existe el temor de que algo esté terriblemente mal con tu cuerpo.
Ansiedad de salud y desorden de ansiedad generalizada
Si tiene TAG y se preocupa por su salud, es posible que se encuentre despierto por la noche , investigando en Internet. Es posible que reconozca los síntomas que tiene y piense que tiene una enfermedad terrible, como cáncer u otro problema de salud, como una enfermedad cardíaca. Cosas como dolores de cabeza y otros síntomas que pueden ocurrir debido a la ansiedad pueden malinterpretarse como algo más. Es posible que sienta que a los doctores le falta algo, por lo que sigue pidiendo más pruebas y buscando más tranquilidad.
Por qué la ansiedad de salud es un problema
Si bien estar al tanto de su salud es importante, también es importante hacerlo de manera razonable. La ansiedad por la salud cruza ese límite, porque ninguna cantidad de pruebas, verificación o tranquilización te hará sentir como si las cosas estuvieran bien.
En esencia, hasta que realmente contraes alguna terrible enfermedad, tu mente nunca descansará. Esa no es forma de vivir.
Es posible que te centres demasiado en tu cuerpo, como tu ritmo respiratorio o tu ritmo cardíaco. Es posible que notes cambios en tu piel y pienses lo peor. Los dolores de cabeza o de estómago pueden hacer que busque la seguridad de que no son un signo de algo al acecho.
Si escucha noticias sobre una enfermedad en las noticias, es probable que se preocupe de que sea el siguiente en obtenerla. Los síntomas que tienden a causar más miedo incluyen cambios en la visión, la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respiración y el equilibrio.
Lo que su médico desconoce sobre la ansiedad ante la salud
Además, si continúa visitando a su médico sin un final a la vista y su médico no tiene conocimiento sobre la ansiedad de la salud, es posible que nunca reciba el tratamiento de salud mental que necesita. Los doctores con buenas intenciones pueden hacer cosas que realmente empeoren su ansiedad de salud, como decirle que deje de leer sobre los efectos secundarios o que se mantenga fuera de Internet. También pueden aceptar hacer pruebas especiales. Estas acciones empeoran su ansiedad por la salud por dos razones:
- Cuando dejas de aprender sobre las enfermedades que temes, se hacen más grandes y más peligrosas en tu mente. La falta de información puede contribuir al miedo.
- Cuando su médico realiza una prueba después de la prueba para calmar sus temores, solo le demuestra que hay algo incorrecto que necesita pruebas continuas para identificar.
En esencia, cuando tienes ansiedad por la salud, tu mente sigue emitiendo una alarma sobre tu cuerpo que pareciera que no se apaga. Su médico debe conocer este problema y tratarlo con cuidado.
Aquí hay algunos consejos para manejar la ansiedad de salud con la ayuda de profesionales médicos:
- Descarta los problemas físicos. Primero, haz tu mejor esfuerzo, con la ayuda de tu médico, para descartar problemas físicos. También podría ser útil recopilar información de salud de sus familiares, para que pueda evaluar su riesgo de contraer diferentes enfermedades. Con esa información, su médico podrá recomendarle qué observar y qué pruebas podrían ser apropiadas. Por ejemplo, la sed excesiva y los cambios en la visión son signos de diabetes. Si tiene estos síntomas y un historial familiar, es razonable realizar una prueba para detectar esta enfermedad.
- Ver a un terapeuta Una vez que se completen todas las pruebas médicas, y con un plan para cualquier revisión en curso, déjalo ir . La incertidumbre es lo que causa tu miedo. Asegúrese de que en este momento, es razonable suponer que no tiene una enfermedad temida. Ahora, si su ansiedad por la salud persiste, pregunte a su médico acerca de ver a un terapeuta . Si bien puede ser tentador llamar a tu médico para que te tranquilice cada vez que tu ansiedad llame, ver a un terapeuta tendrá mejores resultados a largo plazo.
- Recibir tratamiento. Idealmente, su terapeuta brindará tratamiento, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) . A través de esta terapia, aprenderá cómo los pensamientos afectan cómo se siente y cómo se comporta. Aprenderá que no son sus síntomas físicos, sino cómo los interpreta, que crean su ansiedad. Y aprenderás cómo corregir esos pensamientos irracionales.
Investigación sobre la ansiedad de salud y GAD
En una encuesta telefónica aleatoria de 5118 encuestados chinos de entre 18 y 64 años de edad, se descubrió que las personas con TAG y ansiedad relacionada con la salud tendían a ser mayores, menos educadas y con menores ingresos familiares. Las personas con ansiedad por la salud también mostraron una mayor desconfianza hacia los médicos. Esto muestra que educarse a sí mismo puede ser importante en la lucha contra la ansiedad de la salud, pero también que la falta de confianza de los médicos puede alimentar algunas de sus preocupaciones.
Relación con su doctor
Si bien los médicos deben ser conscientes de las personas con ansiedad por la salud, también es importante que su médico no desestime sus inquietudes. No debe recibir etiquetas como un mal paciente. Por mucho que pueda ser frustrante para su médico simpatizar con sus preocupaciones constantes, un buen médico será firme pero también comprensivo. Un buen doctor también exhibirá las siguientes cualidades:
- Le alienta a hacer preguntas e investigaciones, pero también comparte con usted cuando su investigación es incorrecta o cuando sus temores son irracionales
- Le dice que se familiarice con la forma en que reacciona al estrés y que aprenda los síntomas de la ansiedad, de modo que pueda distinguirlos de los síntomas de la enfermedad física. Como hay superposición, a veces pueden ser difíciles de diferenciar.
- Podría decirte: "Entonces, si tuvieras [enfermedad terrible], ¿qué significaría eso?" Es importante hablar sobre sus miedos y sacarlos a campo abierto, para que no crezcan y se contagien.
- Le alienta a que deje de controlar su salud con tanta frecuencia y deje de buscar consuelo más allá de un punto razonable
- Comparte contigo las probabilidades de que realmente tengas varias enfermedades, para que puedas ver que son muy bajas
- Te alienta a seguir hábitos de vida saludables, como comer bien y hacer ejercicio
- Le dice que la certeza y seguridad total nunca están garantizadas, pero que la vida debe continuar
Una palabra de
La superposición de ansiedad de salud con el trastorno de ansiedad generalizada puede ser una fuente de gran angustia. Sus mejores opciones para controlar este tipo de ansiedad son controlar las preocupaciones físicas de una manera razonable, buscar tratamiento de salud mental, si corresponde, y buscar un médico que simpatice con su conjunto único de problemas.
> Fuentes:
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