Actividades creativas de tareas múltiples para aliviar el estrés

Puede conocer las técnicas populares de manejo del estrés. ¿Pero sabías que hay algunos calmantes de estrés no convencionales, productivos y creativos que puedes trabajar en tu día? Puede que no pienses en ellas formalmente como técnicas de manejo del estrés, pero los siguientes calmantes para el estrés pueden ayudarte a sentirte más relajado y disfrutar más de la vida, y también hacer otras cosas.

Limpieza

Ponga algo de música y desordene un cajón, una habitación o toda su casa. Rocíe y limpie las ventanas y observe el bonito diseño que crea, o deje que sus manos se bañen en el agua jabonosa y tibia mientras lava los platos. El movimiento repetitivo del polvo puede arrullarlo en un estado casi meditativo , la vigorosa actividad física de lavar la aspiradora de sus alfombras puede liberar el estrés de su cuerpo, lo que le recompensa con un espacio más limpio y un entorno más relajante cuando haya terminado.

Jardinería

La actividad física de cavar, tirar y plantar puede ser una gran liberación de estrés, mientras que la luz solar es una gran fuente de vitamina D y paz interior. Plantar, fertilizar y cuidar un jardín de verduras, flores o cualquier otra cosa que crezca, puede ser un pasatiempo maravillosamente relajante, ¡con la recompensa de deliciosos alimentos orgánicos, un hermoso ramo o un hermoso jardín también!

Jugando con niños

¿Te diviertes lo suficiente? La interacción lúdica con los niños puede cambiar su estado de ánimo.

Si tienes niños pequeños, ¿realmente juegas con ellos o solo los supervisas? Rodar en el suelo con ellos, amasar plastilina o pintar con los dedos una obra maestra puede ser una gran distracción de tu estrés y también les encantará. Los niños mayores pueden ser grandes citas de películas, y los adolescentes pueden ser buenos compañeros de compras.

Si no tienes hijos, pide prestado el de un amigo. Estar presente con ellos puede ser bueno para ambos.

Cantando en voz alta

Interpretar una de sus canciones favoritas, ya sea con copia de seguridad de CD o a cappella, puede ser una gran liberación de estrés. La vocalización fuerte libera la tensión de su cuerpo y la música puede quitarle la mente de sus problemas. Cantar en la ducha se convirtió en un cliché porque es una gran manera de comenzar el día, sumergirse en la experiencia y dejar que el ruido del agua acalle cualquier defecto en su canto. Cantar en el auto también puede ser una gran liberación, tal vez incluso reducir la ira en el camino.

Sexo

Probablemente ya sepas que el sexo es un gran alivio de la tensión , pero ¿oficialmente has pensado que es una práctica para aliviar el estrés? Quizás deberías. Los beneficios físicos del sexo son numerosos, y la mayoría de ellos funcionan muy bien para aliviar el estrés. Tristemente, muchas personas tienen menos relaciones sexuales cuando sus niveles de estrés son altos. ¡Debes aprender a no caer en esta trampa!