Los recursos de tratamiento en línea gratuitos para el trastorno de ansiedad social (SAD, por sus siglas en inglés) van desde programas para problemas específicos, como tartamudeo hasta recursos educativos generales.
La mayoría de los recursos de tratamiento en línea que son gratuitos se ofrecen a través de una universidad o de un entorno de investigación, sin embargo, no hay garantía sobre la efectividad del tratamiento. A continuación hay una lista de algunos recursos de tratamiento gratuitos en línea para SAD.
1 - MoodGym
MoodGYM es un programa interactivo en línea dirigido a prevenir la depresión y la ansiedad. Consistente en juegos, evaluaciones, archivos de audio y comentarios, MoodGYM enseña los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un tratamiento que ha demostrado ser efectivo para el trastorno de ansiedad social .
MoodGym está disponible en todo el mundo, pero se desarrolló en el Centro de Investigación de Salud Mental de la Universidad Nacional de Australia.
Más
2 - E-Couch
E-Couch es un programa gratuito en línea diseñado para prevenir y proporcionar estrategias de afrontamiento para la depresión, el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) y el SAD.
E-Couch se proporciona a través de la Universidad Nacional de Australia y es una rama del programa MoodGym.
Más
3 - Este curso de fobia social
El curso "This Way Up" de fobia social es para personas que temen y evitan situaciones en las que podrían ser el centro de atención. El curso dura hasta 3 meses con una o dos lecciones por semana. Hay un cargo por el curso; sin embargo, alrededor de $ 60 dólares estadounidenses es mucho menos que la terapia tradicional. Se espera que los resultados sean similares ya sea que complete el programa por su cuenta o con la supervisión de su terapeuta.
Más
4 - Programa de terapia en línea del Instituto de ansiedad social
El programa en línea de SAI involucra 25 sesiones semanales y es más costoso que los demás en aproximadamente $ 160 US en total. Sin embargo, SAI tiene una buena reputación y organiza talleres en persona, por lo que esto podría usarse fácilmente como un trampolín para ingresar a la terapia o uno de esos programas en persona.
Más