Halloween es la época del año en la que los niños se divierten mientras los fantasmas, los duendes y los adultos se disfrazan para asistir a fiestas de disfraces para mayores.
Si vives con el trastorno de ansiedad social (SAD , por sus siglas en inglés) , la idea de llamar la atención sobre ti mismo con un disfraz estrafalario puede ser más aterrador que cualquier escena de Halloween que puedas imaginar.
Si ha sido invitado a una fiesta de Halloween o planea vestirse para repartir caramelos en la noche de Halloween, elegir un disfraz será su primera tarea.
A continuación se muestran los trajes que coinciden con lo avanzado que estás en conquistar tu ansiedad social.
Ansiedad social moderada a severa
El disfraz de esconde tu cara
Halloween es el único día del año en el que puedes ocultar tu cara por completo y nadie lo pensará dos veces.
Si realmente deseas ocultar este Halloween, sonríe y opta por un disfraz que te permita ocultar un poco tu rostro, como un disfraz de animal o monstruo con una máscara de cabeza completa o un disfraz de Zorro en el que parte de tu la cara está oscurecida
Solo asegúrate de que cualquier traje que cubras la cara que elijas aún te dé suficiente espacio para ver y hacer contacto visual con los demás durante la noche.
Y, trate de construir un disfraz más revelador el próximo año. La ocultación continua podría considerarse un comportamiento de seguridad, que solo empeorará la ansiedad social a largo plazo. Si sientes que empiezas a relajarte, incluso podrías quitarte la máscara para desafiarte un poco.
El disfraz mudo
Si no te apetece mucho conversar este Halloween, considera un vestirse como un personaje que se esperaría que fuera callado o mudo.
Disfraces como Edward Scissorhands o Charlie Chaplin te permiten ser un poco tranquilo y excéntrico para la noche sin que nadie cuestione tu comportamiento.
Sin embargo, recuerda que si sientes la necesidad de salir de su carácter y participar en la conversación, Halloween es una gran noche para relajarte y liberarte de tus miedos sociales.
Leve ansiedad social
El traje grupal
A veces, la mejor manera de integrarse durante Halloween es vestirse como parte de un par o un grupo. Ejemplos de trajes de parejas y grupos incluyen Batman y Robin, The Wizard of Oz y The Flintstones.
Otra ventaja de vestirse como pareja o grupo es que te da la oportunidad de conectarte con otros y tener acompañantes para la noche. Asegúrate de que tu disfraz sea lo suficientemente obvio como para sostenerse por sí mismo, o podrías terminar mirando perplejo toda la noche.
El traje de Conversation- Starter
Si te sientes audaz este Halloween, considera vestirte con un disfraz que sea una conversación fácil.
Los trajes que son peculiares se ajustan a la factura, como un bote de basura. También considere trajes únicos, como el dinosaurio con un hombre enjaulado o disfraces oscuros, como un personaje del Dr. Who. Los disfraces de conversación son una excelente manera de romper el hielo, hacer reír a las personas y mostrar tu creatividad y originalidad.
La ansiedad social bien bajo control
El disfraz de Be-Someone-You're Not
Si realmente te apetece salir de tu caparazón este Halloween, prueba un disfraz que sea totalmente contrario a tu personalidad habitual.
Los ejemplos pueden incluir superhéroes, gitanos, doncellas y otros personajes en negrita.
Si no está seguro de si puede llevar un disfraz que le llame la atención, recuerde que Halloween es una noche en la que puede ser otra persona.
Aproveche la oportunidad de jugar una parte diferente de la noche y probar una personalidad diferente. Nadie espera que seas tú mismo, así que esta es una oportunidad para realmente tomar algunos riesgos y superar tus límites habituales.
Fuentes:
Hecho por el hombre. Conversación e inicio de disfraces de Halloween.