Una mirada más cercana a su hábito de procrastinación
¿Qué tan malo es tu hábito de procrastinación ? El hecho es que todos postergamos en algún momento u otro. Incluso es posible que esté postergando en este momento la realización de una prueba en línea en lugar de centrarse en otra cosa que realmente necesita hacer. Hay muchas razones por las que demoramos , pero uno de los primeros pasos para superar esta tendencia a menudo destructiva es evaluar su propio comportamiento.
Tome una pluma y un trozo de papel para anotar sus respuestas para cada afirmación y luego califíquese al final de la página.
1. Usted tiene un gran plazo de entrega y mucho trabajo por terminar.
- a. Normalmente encuentro cosas para distraerme hasta el último minuto y luego termino justo a tiempo en un frenesí espeluznante.
- segundo. Trabajo en cosas aquí y allá, pero todavía me apresuro a terminar en el último minuto.
- do. Establecí un horario, trabajo un poco cada día y, de hecho, termino temprano.
2. ¿Cómo te sientes con los plazos?
- a. ¿Qué es una fecha límite? En serio, solo tiendo a ignorarlos.
- segundo. Son molestos y siempre siento que estoy luchando por hacer las cosas a tiempo.
- do. Yo los disfruto Me ayudan a mantenerme enfocado y en el buen camino.
3. ¿Le resulta difícil comenzar, en particular con cosas que no le gusta hacer?
- a. ¡Sí! A veces paso horas planeando comenzar.
- segundo. A veces. O comenzaré algo y luego dejaré de hablar antes de terminar.
- do. Nunca. Cuanto antes empiece, antes terminaré.
4. ¿Cómo reaccionas cuando algo es difícil o si no estás seguro de cómo hacerlo?
- a. Normalmente evito hacerlo por completo.
- segundo. Lo pospondré hasta el último minuto.
- do. Investigaré un poco o pediré ayuda y luego comenzaré. Prefiero abordar los proyectos difíciles de inmediato.
5. ¿Qué enfoque usas para mantenerte en el buen camino?
- a. Me gusta simplemente aletear y nunca hago planes.
- segundo. Odio sentirme limitado por los horarios, así que me gusta dejar las cosas abiertas.
- do. Hago listas de tareas para cada proyecto y establezco plazos para cada paso.
6. ¿Con qué frecuencia te sientes estresado porque esperaste hasta el último minuto para terminar un proyecto?
- a. Casi todos los días. Siento que siempre estoy atrasado en algo.
- segundo. A veces, especialmente si estoy tratando con un gran proyecto.
- do. Raramente. Intento estar al tanto de las cosas porque odio lidiar con el estrés y la ansiedad de último minuto.
7. ¿Con qué frecuencia esperas hasta el último momento para pagar las facturas?
- a. Todo el tiempo. La mayoría de mis pagos son en realidad un par de días más tarde. Oops!
- segundo. A veces me olvido y apenas pago a tiempo.
- do. Nunca. Realizo un seguimiento cuidadoso de todos mis pagos y utilizo las opciones de pago automático que están disponibles para ayudarme a mantener el rumbo.
8. ¿Qué lema suena más como tú?
- a. ¿Por qué hacer hoy lo que puedo postergar hasta mañana?
- segundo. "Es más fácil mantenerse al día que ponerse al día".
- do. "La mejor manera de hacer algo es comenzar".
9. ¿Con qué frecuencia piensas en mejorar tus habilidades de gestión del tiempo?
- a. Con frecuencia, pero parece mucho trabajo.
- segundo. Hay momentos en los que creo que probablemente podría hacerlo mejor.
- do. Raramente. Soy un experto en gestión del tiempo.
10. ¿Cuál es tu forma favorita de perder el tiempo en el trabajo?
- a. Creo que paso más tiempo jugando juegos en línea, revisando mi correo electrónico y jugando en Facebook de lo que paso trabajando.
- segundo. A veces me meto en otro cubículo para conversar con un compañero de trabajo durante unos minutos.
- do. A veces cambio a trabajar en otras tareas relacionadas con el trabajo solo para poder estar al tanto de las cosas.
Puntuación de tus resultados
Mayormente A: si respondiste A en la mayoría de las preguntas, entonces probablemente tengas un problema bastante serio con la procrastinación. Su hábito de posponer puede tener un impacto negativo en múltiples áreas de su vida, incluida su vida personal, laboral y social.
Puede ser una buena idea revisar algunos consejos que pueden ayudarlo a dejar de procrastinar tanto.
Mayormente B : si respondiste B en la mayoría de las preguntas, entonces probablemente no tengas un problema terriblemente serio con la procrastinación. Claro, puede que te encuentres desconcertando con ciertas cosas, pero has logrado evitar el hábito de vacilar. Si encuentra que hay ciertas horas del día o tareas que posterga más a menudo, explore algunos consejos para superar esos desafíos .
Mayormente C: si respondiste C en la mayoría de las preguntas, entonces no eres muy procrastinador. Eres bueno organizando tu tiempo . Le gusta abordar proyectos y tacharlos de su lista de cosas por hacer. Mantenga esto y no deje que la postergación se convierta en un mal hábito en el futuro.
Una palabra de
Todos posponemos un poco y no es el fin del mundo y algunas personas simplemente prosperan en los plazos. Solo tiende a convertirse en un problema si interfiere con nuestro trabajo, nuestra vida social y hogareña, o si nos lleva a una situación peligrosa. Mantenga este examen en mente y haga su mejor esfuerzo para evitar posponer demasiado tiempo. Es posible que notes una reducción significativa del estrés cuando lo haces.