Cómo mantener la cordura cuando se trata de agresores pasivos y agresivos
Interactuar y lidiar con una persona pasivo-agresiva es complicado. La mayoría de las veces, sus acciones son complejas, confusas y, a menudo, se usan como una forma de lidiar con el estrés, las ansiedades y las inseguridades. Las personas que son pasivas y agresivas a menudo niegan estar heridos, enojados u ofendidos. Sin embargo, te atacarán de manera sutil y desconcertante.
Por ejemplo, pueden darle a las personas el tratamiento silencioso, excluir a las personas del grupo, usar la violencia pasiva como cerrar libros o puertas, o participar en formas sutiles de agresión relacional.
Pero la persona del lado receptor no tiene idea de por qué está ocurriendo este comportamiento. Después de todo, la persona pasiva agresiva negó que estuviera incluso enojada.
Muchas veces, las personas pasivas y agresivas son sarcásticas, incluso cuando el sarcasmo es una respuesta inapropiada. Y cuando se enfrentan a su mala conducta, la pasarán como una broma a menudo acusando a la víctima de ser demasiado sensible. Estos agresores también tienden a buscar personas que no aborden sus acciones ni los responsabilicen. En consecuencia, se aprovechan de las personas que tienen miedo al conflicto o que se involucran en personas agradables. Al hacerlo, no tienen que ser honestos acerca de sus sentimientos o asumir la responsabilidad de sus acciones, pero aún así pueden expresar sus hostilidades sin tener una pelea real.
Comportamientos agresivos pasivos comunes
No siempre es fácil detectar este tipo de agresor. Algunos matones agresivos pasivos sabotean a otros silenciosamente cuando nadie está mirando y luego actúan inocentes cuando los confrontan.
Otros serán hoscos y argumentativos. La ironía es que debajo del exterior de este matón hay una baja autoestima, sentimientos de inseguridad e inadecuación y una incapacidad para expresar la ira de una manera saludable.
De hecho, los agresores pasivos y agresivos pueden no darse cuenta de que están enojados o resentidos porque sus sentimientos son reprimidos.
En consecuencia, a menudo se quejan de que son mal interpretados y victimizados. También creen que otros los están reteniendo a estándares irrazonables cuando son confrontados. Aquí hay algunos comportamientos que lo ayudarán a identificar personas pasivas y agresivas.
Negación de la verdad La persona pasivo-agresiva rara vez dice lo que realmente está pensando, lo que puede ser confuso para las personas que lo reciben. Por ejemplo, cuando una chica agresiva y pasiva se enfrenta a la media actoral, fingirá inocencia o negará que fue cruel a pesar de que sus acciones dicen algo completamente diferente.
Culpando La persona pasivo-agresiva rara vez se responsabiliza por sus acciones. Si ella no te culpa por lo que sucedió, entonces culpará a su maestra, a su jefe, incluso al clima. La persona pasiva y agresiva no puede aceptar que tiene la culpa. Si algo sucede, tiene que ser la culpa de otra persona. Como resultado, ella se involucra en minimizar y culpar a la víctima de forma regular.
Mensajes mezclados Las personas pasivo-agresivas esconden su resentimiento de que se les pida que hagan algo por ser complacientes. Como resultado, pueden acordar hacer algo, pero realmente están enojados por que se les haya pedido que lo hagan.
Para aliviar algo de su resentimiento, pueden darle a la persona que hace la solicitud el tratamiento silencioso. O bien, pueden hablar sobre la persona que hace la solicitud e incluso difundir rumores o chismes. En otras ocasiones, es posible que simplemente nunca cumplan con lo solicitado.
Rara vez muestra enojo . Las personas pasivo-agresivas a menudo llenan su ira. Incluso pueden parecer felices y complacientes en el exterior la mayor parte del tiempo. Pero cuidado. Actuarán en su enojo reprimido pegándolo a alguien de una manera poco segura. Al hacerlo, están liberando algo de su enojo sin admitir que están molestos.
La persona pasiva y agresiva a menudo siente que es tratada injustamente. Ella también se siente aprovechada y resentida. Como resultado, no es raro que los agresores pasivos y agresivos se involucren en el pensamiento de la víctima. Si alguien se enoja por algo que hizo, entonces en su mente esa persona la intimida. Ella nunca podría verse a sí misma como un matón.
Problemas de límites . Las personas pasivo-agresivas tienden a carecer de límites y gravitan hacia otros sin límites. Como resultado, a menudo crean un drama en aquellos que son reacios al conflicto en el punto focal de sus hostilidades.
Hacer frente a un matón agresivo pasivo
Enfrentarse a una persona pasivo-agresiva en la escuela o en el trabajo requiere honestidad. Llamar a la conducta sin disculpas y establecer límites es esencial. Recuerde, la agresividad pasiva es una forma de hostilidad y debe ser tratada como tal.
Además, las personas pasivo-agresivas no discuten abiertamente los problemas que pueden molestarles. Como resultado, cuando se enfrentan pueden hacer comentarios inapropiados y murmurar en voz baja. No dejes que esto te impida confrontar su comportamiento. Aquí hay algunas otras maneras de superar el efecto negativo de lidiar con la agresividad pasiva.
Se directo Al tratar con una persona pasivo-agresiva, asegúrese de ser asertivo y claro sobre sus expectativas. También quiere establecer límites donde sea necesario. Asegúrese de que todo lo que diga sea fáctico y no emocional. Ser claro y equilibrado son las mejores defensas contra una persona pasiva agresiva.
Controla tu respuesta . Concéntrese en mantener la calma, mantener su voz neutral y mantener sus emociones bajo control. Mientras menos reacciones a sus acciones, menos control tienen sobre ti. Recuérdese que si bien no puede evitar que una persona pasivo-agresiva golpee puertas y haga pucheros, puede controlar su respuesta. Asegúrese de responder de manera saludable a sus comportamientos poco saludables.
Reconozca que no puede cambiar a una persona pasivo-agresiva. Si bien enfrentar a un agresor pasivo-agresivo acerca de su comportamiento es un primer paso positivo, no hay garantía de que la persona acepte lo que usted está diciendo. En cambio, concéntrese en lo que puede hacer para mejorar la situación, como establecer límites o comunicarse sinceramente sobre cómo le afectan sus acciones.
Evita ofenderse Recuérdate a ti mismo que la ira de una persona pasivo-agresiva proviene de su origen y no es tu responsabilidad. No tiene que apaciguar a la persona pasivo-agresiva. Aférrate a lo que sabes que es correcto, independientemente de sus caprichos o demandas.
Sé empático. Es desafiante ser compasivo y empático con alguien que es tan difícil estar cerca. Pero al final, puede ser muy efectivo. Podría decir algo como: "Parece que estás frustrado por lo que sucedió en la práctica de ayer. Eso debe ser difícil ". Recuerde, las personas pasivo-agresivas se sienten incomprendidas. Por lo tanto, si intenta comprender de dónde provienen, puede ayudarlo a sobrellevar sus comportamientos.